BIAŁKA

Odrzywka białkowa hi-tec whey c6 ma więcej leucyny niż normalne białka i trochę czuć goryczki Sama czysta leucyna nie smakowa też kiepsko smakuje tak samo jak czyste bcaa doprecyzyj bardziej o co Ci chodzi jakieś białko, gainer czy noobostery, co ma mieć ten gorzki smak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-27 20:05:56

Witaj, pewnie lepszym rozwiązaniem było by zmienianie tych źródeł tłuszczu i białka, ale tak też nie będzie źle.

Ryby tak jak piszesz są bardzo dobrymi źródłami białka i tłuszczów, więc jak najbardziej mogą one stanowić element dobrze zbilansowanej diety. Nie sądzę jednak aby jedzenie czegokolwiek codziennie było dobrym rozwiązaniem. Dobra dieta powinna być odpowiednio urozmaicona, a nie jedzenie codziennie tego samego. Poza tym, wybor ryb jest dość spory. [...]

Podczas redukcji nalezy znacznie zwiekszyc podaz bialka zeby oslonic miesnie.. jesli chcesz sie masowac zwieksz ilosc weglowodanych bo to one sa na mase ... no i zdrowe tluszcze oczywiscie zarzuc ...

wez napisz jeszcze raz pytanie bo nic nie kumam cykl z białka?

POLECAM HITEC SUPER MASS ALBO ULTIMATE WHEY GAINER, I GAINERKA WRZUC SOBIE PRZED TRENINGIEM A BIALKO PO I BEDZIE GIT Z KAD ZES ZAWALIL 10 KG BIALKA HAHA FABRYKE OBSKUBALES HAHA, NARKA

Ja mam w domu ok. 10 kg bialka na "czarna godzine" hehe

ryż to tylko źródło węglowodanów w diecie, a potrzebujesz jeszcze białka i tłuszczy w odpowiednio dobranych proporcjach oraz odpowiedniego treningu siłowego

Witam. Od ponad 2 miesięcy zacząłem jeść więcej. Ważyłem niecałe 62 kg. Dzisiaj waga ta osacyluje w około 63+/-kg. Różnie waga pokazuje. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu na siłce po godzinie+ Obecnie nie ćwicze od tygodnia (problemy techniczne z siłownią), ale po nowym roku planuje wrocić. W dni wolne od siłowni w pokoju pompki, brzuszki itd po [...]

Makro jest podawane na 100g produktu przed obróbką, filet będzie miało ok 22g białka, przy czym przez obróbkę termiczną może nieco stracić.

w 100g ugotowanego będzie około 30g białka, ale to dlatego iż 100g ugotowanego to około 130-135 g surowego kuraka jak kolega wyżej wspomniał, wszystko ważysz i obliczasz PRZED obróbką termiczną

Warto pamiętać o tym, że wartości odżywcze i ilość kalorii w produktach należy przyjmować przed ich obróbką, a nie po niej. Wynika to z tego, że gotując, czy piekąc np. wspomnianą przez Ciebie pierś z kurczaka lub gotując kaszę gryczaną, produkty te w zależności od sposobu obróbki mogą nasiąknąć znaczną ilością wody, lub też stracić wodę. [...]

Witaj, proponuję przeprowadzić "test". Zważ kurczaka, ugotuj i zważ po ugotowaniu. Za pomocą proporcji obliczysz ile jest gramów białka w 100g ugotowanego kurczaka ;-)

Daj 2,2 g białka. Glutamina jest słabo wchłanialna. Dołóż BCAA

ile masz kapsulek, gram bialka i z jakiej firmy? ankieta

nikt ci nie ulozy diety. poczytaj podwieszone tematy w dziale, forum. wylicz swoje zapotrzebowanie i rozkład makro (możesz przyjąć 2g bialka, min.1g tłuszczu i reszta ww), dobierz produkty, uloz diete i wrzuc w tym temacie do oceny

wpadłem na pomysł tego białka ze względu na EEA+BCAA w składzie :) ale czy to prawda że jest w składzie EEA :)

dla mnie firma krzak - próbowałem białko, smak mdły i ogólnie nie polecam Zamów białka z SFD, ja tak zrobiłem. Kupiłem 5 opakowań wpc econo, dodaję do śniadanie, tam gdzie go brakuje itp. Nitro-Tech w dobrej cenie, smak super, bierzesz po treningu System Protein - ładuję na noc pistacja - niebo w gębie Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2011-03-20 [...]

Wpiszcie w gugle lean gains , następnie wyszukaj na stronie 30g białka i macie art to jest z konkurencyjnego forum art więc nie mogę linka dac

słaba dieta wszystkie kiełbasy do wywalenia, kotlety, białka sojowe, słonecznik :D poczytaj posty podwieszony i popraw diete