BIAŁKA

Michał , wciąż uważam że nie da sie "poczuć" róznicy i ": mocy" takiego a takiego białka czy takich a takich amin. to tylko produkty zywieniowe, składniki codziennej diety. ktoś tam wyżej ładnie napisał " czego spodziewasz sie po białku?". w tym sporcie i suplementacji jest zreszta duzo takich niejasnosci. ogromna [...]

mozesz schudnać stosując w/w, w zasadzie podwyzszanie podazy bialka kosztem wegli, dodatkowe boostery azotowe i aminy -to dobre dodatki i na redukcję

zorzum, ze nie robi sie cykli z bialka. bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie. poprawilem ci temat.

czyli tak ? - przednerkowego – z przeładowania, przelewowy – spowodowany dostarczaniem nadmiernej ilości białek, które niezresorbowane dostają się do moczu (np. mioglobina z rozpadających się komórek mięśniowych na skutek urazu, niedokrwienia, rabdomiolizy, hemoglobina w hemolizie, białko Bence-Jonesa w gammapatii [...]

A ile tego białka dziennie szamasz?

Nie nic mnie nie piecze, po prostu chciałem się spytać czy jedzenie "dużej" ilości białka wpływa na białkomocz.

Nie powinno, jeżeli nerki działają OK, to nie pozwalają białku przedostać się z krwiobiegu do moczu. Za duże ilości białka są po prostu wydalane z organizmu z kałem.

Uhm, dziękuję za odpowiedzi. Mój wzrost to 187cm, waga 62kg. W dietę zawarłem dużą ilość białka. Co radzicie jeść, żebym zaczął "przybierać na wadze" ? Tzn. codziennie piję 2 szklanki mleka, w miarę możliwości jogurty itp. Co kilka dni jem również jajecznicę. teraz liczę na propozycję od was.

Kurczaka/wołowinę/ryby w sporych ilościach w dietę wpleć, jogurty to słabe źródło białka. A jajecznicę można jeść codziennie ;-) Edit: I obejrzyj to: http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidulnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx bardzo dobrze zainwestujesz tą godzinę :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-09 18:19:14

hmmm... to kminie ze jak wstane to jakis twarog albo serek wiejski(ma duzo białka) czy cos takiego przed treningiem , a po treningu dopiero jakas wieksza dawka ww np.kasza lub ryz i mieso jakies. moze byc ? Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-10 12:07:46

180 cm 80 kg 16 lat mam troche faty wiec wole dodac białka niz wegle

[...] (MLEKO WYRZUC DAJ CYCA Z KURY) Oliwa z oliwek (PRZED TRENINGIEM BEZ TLUSZCZU) Posiłek VI Po treningu gdzie koło 19.00 Banan Miod Wafle razowe (BEZ WAFLI RAZOWYCH MOGA BYC RYZOWE) DODAJ ZRODLO DOBREGO BIAŁKA ODZYWKA ALBO TUNCZYK Z WODY Posiłek VII Na noc Twaróg Chleb razowy (LEPIEJ CHLEBA NA NOC NIE JEDZ CHYBA ZE LUBISZ FAT) Jakiś owoc

o szit Jedz 2g białka na kg ciała przynajmniej. i w zależności ile tłuszczów i węgli obliczaj sobie co i w jakich ilościach jeść...;)to musi każdy sam pod siebie robić Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-03-03 17:37:02 Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-03-03 17:37:41

...odrobina więcej białka chroni mięśnie chyba w największym stopniu z wymienionych tutaj rzeczy i jednocześnie podnosi metabolizm, dodając do tego thermo speed powinno być całkiem nieźle.

dodam od siebie ze ten temat poszedl w zlym kierunku. nie wrzucajmy HMB i kreatyny czy jej mieszanek do jednego koszyka; czyli jesli ktos chce poczuc szybki i mocny efekt jak po SAA to powinien inwestowac w stacki(mieszanki) albo w czysta kreatyne, natomiast jesli ktos uzywa odzywek jako WSPOMAGACZA diety to podczas brania HMB, tak jak i bialka, [...]

tuńczyk max 2x w tygodniu. poza tym 240g tuńczyka przy Twojej wadze to raczej za dużo białka jak na porcję. pzdr

Nie żebym lubiał tuńczyka, ale myślałem że to jedno z najlepszych źródeł białka i powinienem jeść go jak najczęściej. W takim razie na posiłek potreningowy dam to co na przedtreningowy tylko bez oleju.

zacznij od 2.2 białka pełnowartościowego na kg, 1-1.5tłuszczy i 3.5-4ww. Jak masa nie będzie szła to powoli zwiększaj ww i zobaczysz jak organizm zareaguje. pzdr

lniany może być tylko to droższy interes, kasza może być byle byle nie za dużo 3-4 torebki na tydzień będą ok, zawiera ona bowiem DCI(D-chiro-inozytol) który w większych ilościach może negatywnie wpływać na poziom testosteronu. Całość wygląda dobrze a ilość węgli musisz dobrać pod siebie dla mnie 4,5g to bardzo mało a innego strasznie będzie [...]

kaszy będzie nawet mniej, raz w tygodniu max węgli za dużo nawet wg mnie mnie to zaraz zalewa większa ilość jeśli chodzi o źródła białka to w po treningu będzie to chude mięso na pewno a w innych posiłkach pojawi się też wieprzowina, to da troszkę więcej kcal Dzięki za porady i korekty Pozdrawiam Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-08-25 [...]