BIAŁKA

Hej!!!! Pozdrawiam na poczatku.... Troche lipa... :( waga sie wacha caly czas, na poczatku wazylam 71.4, pozniej po tygodniu na tej diecie 70 i to mi sie podobalo... dzis poszlam na silke no i sie zwazylam i znow 71,4... jesli chodzi o postepy w cm..... minus 1 cm od kiedy zaczelam ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly [...]

1. posiłek Białko serwatkowe (shake) Białka jajek do bani, nie ma tłusczu lub węgli - jak już to całe jajka (tłuszcz), mogą być ww (suszone owoce, płatki owsiane) 2.posiłek Garść orzechów do bani, w każdym posiłku 30gr białka, dorzuć zielone warzywa (brokuł, szpinak, zielona fasola, zielone szparagi) 3.posiłek Pierś z kurczaka (gotowana) + [...]

wpc= whey protein concentrate - Koncentrat białka serwatki wpi= whey protein isolate - Izolat białka serwatki wph= whey protein hydrolisat -Hydrolizat białka serwatki

Ja się uczepiłem Twojego łapania za słówka Qazara .... , żę "Co to ma do rzeczy, nie liczy się ile żyjesz tylko jak... " = "kozystac z zycia ile wlezie bo nie liczy sie ile tylko jak" Mniejsza z tym, nie specjalnie interesuje mnie ta dyskusja, której prowadzenie jak sądze jest bezcelowe. BTW Qaz jak widzisz coś takiego .. cel [...]

Oczywiście, odpowiadając na Twoje pytanie, móc, możesz. Nikt Tobie tego nie zabroni, ani też nic się Tobie nie stanie. To tak jakbyś spytał, czy możesz jeść mięsa, ryby, jajka lub nabiał. Pytanie tylko, w jakim celu chcesz stosować odżywkę białkową? Wiesz co czego ona służy? Śmiem twierdzić, że nie wiesz. W wieku dziecięcym nie powinieneś mieć [...]

CZWARTEK - DT Dieta I.Jaja kurze całe 3 + 1 białko oliwa z oliwek 15g + warzywa II.Chleb żytni razowy 1pajda szynak z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka III.Kurczak 180g + 25g ryżu/makaronu/kaszy IV.30g białka zaraz po trenignu V. 100g kuraka + 30g ryżu VI. 150g łososia Trening WL 31kg x 8 37kg x 8 37kg x filmik [...]

te dwa badania o niczym nie mówią wystarczy ze lecisz sporo białka i dzień wcześniej trenowałeś zrób pełen panel lub poproś o skierowanie na usg takie wyniki to nie sa jakies duże wyniki widziałem podchodzące pod 4 cyfrowe ;-)

Ja w czasie i po treningu w sumie 150g wegli i 50g białka wrzucam :-D

Ja tam nie liczę węgli i białka , wp*****lam do oporu :-) Na liczenie przyjdzie czas :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-25 22:24:25 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-25 22:24:45

Ja tam nie liczę węgli i białka , wp*****lam do oporu :-) Na liczenie przyjdzie czas :-) %-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-25 22:24:25 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-25 22:24:45

2,5g/kg białka wystarczy przy mk czy dać więcej? Oczywiście masa i bez podkładu saa. Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2019-11-13 09:04:12

2,5g/kg białka wystarczy przy mk czy dać więcej? Oczywiście masa i bez podkładu saa. Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2019-11-13 09:04:12 2,5g zwierzęcego jest ok, ale jak nie czujesz się syty, zawsze możesz podbić, nic się nie stanie (jedynie kwestia zwiększonej kaloryki), a może i będą z tego korzyści.

Ja rozumiem ale chodziło mi o to , ze mozna bez problemu dostać i nie opłaca sie moim zdaniem zamawiać prochu z Chin :-D u nas idzie kupić wszystko i czy to będzie dozwolone czy zakazane to i tak będzie , może nie na polce w sklepie razem z kreatyna ale będzie a cena także za to nie jest jakaś kosmiczna bo np 30 dni na mk = dobre białko na 30 dni [...]

No mają promo bo data krótka, też sobie wziąlem. Ale 1.5cm w miesiąc na środku który nie ciągnie wody? No chyba że z 38 na 39.5cm? %-) Z 41,5 na 43, waga z 83,5 kg na 87,1 kg, nawet optycznie to wyraźnie widać, zwłaszcza gdy ktoś gada, że coś mi się ostatnio trochę urosło a przecież z LGD leci OST i GW, kreta też leci, suple oraz żarcie, którego [...]

Skąd wiesz ze to akurat podnercza? Może zbieg okoliczności bo masz np. Kamienie %-) ja to ciężko u lekarza widze...stawiał bym na prywatnego chyba ze masz fest wporzadku z NFZ bo nasłuchasz się o sterydach i może Cię nawet z kwitkiem do domu wysłać zależy na kogo trafisz...ja widze dwie opcje albo lecisz na badania podstawy bym zrobił do tego [...]

Chciałem się "pochwalić" około miesiecznym "efektem" stosowania mk677 20mg i GW 20mg. Od tygodnia mk677 zwiększyłem do 30mg (bo wszędzie piszą że lepiej tyle brac:) ). Z plusów bardziej wyspany mimo iż sen płytki i krócej śpię. Gw naprawiło mi cukier bo już po posiłkach nie jestem senny i nie mam ochoty na slodkie. I w ogóle mam chęć do robienia [...]

Czy na masie biorąc ibutamoren powinienem zwiększyc podaż białka i kcal biorąc pod uwagę fakt, że z racji samej masy jestem na surplusie?

Wie ktoś czy ten SR9009 jest sarmem? Czy te białka na które wpływa rev erb są androgenowe?

Generacja ja tak zrobiłem, a i tak uważam, że na tescie zrobiłbym lepszą redukcję chociaż w PH wjechałem od razu z grubej rury }:-( Pod regeneracje możesz wziąć MK 677, ale na redukcji nie polecam bo ssanie jest kosmiczne, pod wydolność GW . Jak nie brałeś żadnych spalaczy, a jest już dość nisko BF to wrzuć sobie yohimbine zrobi robotę. Tak [...]

Czesc,mógłbym ktoś doradzic w sprawie miski? Biorę naczczo:300mg kofeiny,65mg efedryny,Od dzisiaj 10(chce 20 za jakiś czas) Mg Johimbiny oraz 20-30 mg gw. Sprawa wyglada tak,ze czytałem ze Johimbina działa przy małej podaży węglowodanów w dniu a gw potrzebuje właśnie dużej podaży węgli. Czytałem również ze fajnie połączyć gw z Johimbina... wiec [...]