BIAŁKA

Z tym że pewnie wielu ludzie da się nabrać myśląc że jedzą lepsze batony bo mają białko. A prawda jest taka że mają ten sam baton ze sporą ilością cukrów z dodatkiem białka o marnej jakości. Co nie zmienia faktu że zjeść można aby zabić glodomora. Ale nigdy bym nie bazowal na tym batonie jako np. dodatek do posiłku po każdym treningu. Zmieniony [...]

Ja do tego sposobu liczenia dochodziłem długo więc jak ktoś czyta pierwszy raz czy drugi lub trzeci (bo często o tym pisze) może nie do końca rozumieć idei. Ale po prostu starałem się eliminować rzeczy które nie mają znaczenia (jak węgle z warzyw czy konieczność zjedzenia dokładnej ilości białka- ale o tym chyba dokładniej Ci na pw pisałem) aż [...]

Jaki szczep? Ja jak już używam to staram się wybierać aby było kilka szczepów i kilka mld w jednym kapsie. Choć już dawno nie używałem i w sumie różnicy obecnie nie czuje.Kiedyś imo była duża (gdy miałem problemy z uk. tr.) teraz gdy nie mam praktycznie ani enzymów nie używam ani probiotyków. Bardziej bym celował w aptekę i sprawdzone firmy. [...]

Trzeba skupiać się na tym i liczyć to co ma wpływ na nasz wygląd (białka tłuszcze i węgle) większość co jest po środku wplyw ma znikomy (jeśli zjemy za dużo) więc nie warto sobie głowy zaprzatac drobnostkami które dużo czasu zajmują a nie mają żadnego wpływu. Ćwiczyć,jeść,spać. Liczyć co się da policzyć.

Dzięki. Moja kobieta kilka razy zrobiła mi coś podobnego ale na gorzkiej czekoladzie zamiast kakała. Wyszło coś koło 130g fatu na mały kubek.Sprawa jest taka że jestem za leniwy aby coś robić w kuchni.Wolę zjeść ten cream z odżywka tylko mieszajac ;) lub mascarpone + odżywka. Ale smak nieporównywalny.Dziś muszę się w końcu przełamać i zrobić znowu [...]

napisze Ci tak smakowo - nie jest bomba ale makro? nie wiem bo kazdego batona nie sprawdzalem ale watpie aby wiele mial 4-5 wegli na batona 8-10g fatu i 20b bialka wiec na masie - kiedy jest wegli wiecej niz te 50g na dzien - pewnie bym wybral jakies FlapJacki bo i cukrow wiecej i fatu wiecej tym samym smak nieporowywalny ale na redukcji imo nie [...]

Kurde Seba częstował we Władku, ale wtedy to już lody wolałem %-) Dla mnie za dużo białka ma, więc nie próbiwałem.

Ile szacujesz że weszło białka wczoraj?

Wczoraj rekordowo nisko i węgle i Fat 45g wegli (lub mniej) I około 38g fatu (równie dobrze mogło być 30 jak i około 50) bo ciężko ocenić ile w mięsie zostało po usmazeniu /SFD/2016/8/9/5f637c5933fc45c5a85f7ef7ac76bbd9.jpg /SFD/2016/8/9/96ccf8100eaf44a4967398ba6b4a1d6f.jpg /SFD/2016/8/9/906b2c9aa2bd43d0bbb7799521b30994.jpg Odpowiednio 250g [...]

wczoraj mini fat nite /SFD/2016/8/11/05c2cced78354b8d9be5551d2933823e.jpg /SFD/2016/8/11/c36645fe01964da9b883ef2cc66e5166.jpg /SFD/2016/8/11/c77a685af7484f4fac9c5bd6c3065a2e.jpg /SFD/2016/8/11/3704bf2f9ba44a78a7d752a878de55b6.jpg Moze od poczatku. Wczoraj do poludnia extra samopoczucie i w ogole. Po powrocie do domu,nawet juz w trakcie jazdy do [...]

Z końca czerwca chyba. Do końca jeszcze 5 dni - czyli wyplukanie tego co dzisiaj wejdzie. /SFD/2016/8/14/d07be437d2db44f4855bfb900388291e.jpg Bo dziś taki mini CarnNite. Wyjem zapasy bo mam.chyba z 4 pizze. Mam ochotę na burgera więc pewnie wpadnie jakiś half pounder z serem. Na pewno lody bo nie jadłem już kupę czasu. Ale problem taki ze nawet [...]

Sol, mówiłeś, że co jak co, ale o jakość białka z mięsa dbasz. Kupując taką gotową mieloną wołowinę, zwracasz uwagę na skład? Jakieś rady? :) Ostatnio korzystam z mielonej wieprzowiny - co to niby tylko to jest w opakowaniu i nic więcej. Ale mam dylemat: wołowinę kupić i zmielić samemu - większą ilość i zamrozić, czy takie paczkowane też są si? [...]

To jesst tak jak np Bakoma Men Pro Jogurt. Opakowanie rzuca się w oczy, dedykowany facetom, a że na opakowanie 230ml jest 30g cukru... Who cares ;) Ważne, że ma więcej białka... Więcej tzn całe 8g/100 Czyli mniej niż jogurt grecki :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-25 14:03:01

Widziałam te Marsy i Snickersy w sklepie internetowym za jakieś ~12 zł. Nie mam pojęcia po co to kupować jak od zwykłego się różni tylko zawartością białka - już lepiej popić zwykłego snickersa wpc:-D

Widziałam te Marsy i Snickersy w sklepie internetowym za jakieś ~12 zł. Nie mam pojęcia po co to kupować jak od zwykłego się różni tylko zawartością białka - już lepiej popić zwykłego snickersa wpc:-D dokładnie, a jak bym była na mieście i musiała szybko coś zjeść to zwykły baton + serek wiejski choć mi sie takie sytuacje nie zdarzają ze względcu [...]

Siema. Dieta w sumie bez zmian. Dieta w sumie taka o jakiej napisałem temat. Post do ok 18. Potem jakiś posiłek białkowo węglowodanowy. Na kolację- czyli drugi posiłek ok 21-22 na co mam ochotę. Do pełna. /SFD/2016/8/27/3ddb0e7368424662bec0440f2b23278c.jpg /SFD/2016/8/27/7cb10300dbd84e30aa9e4b4c98e2246c.jpg [...]

Jak juz pisalem ja juz w domu. Urlop w Polsce mega udany. Jak nie w Polsce w sumie. Byliśmy jakieś 12 dni. Ale dzień tu,dzien tam,dwa dni tu,potem 3 dniu nad 'Bialym' - weekend chyba roku kiedy bylo 30-34stopnie i ani jednej chmurki. Potem znowu do domu. Na koniec 2 i pol dnia w lublinie. Menu wrzucalem w miedzy czasie. Bazowalem na swoim [...]

Dzięki. Bałem się bo wpadło sporo alko. Ale założenie byLO takie ze mało fatu ,sporo białka i średnio wegli. Akurat w dwa dni gdzie szalalem z fatem najbardziej nie było alko/było mało. I to nie było jedno piwo na troje a bardziej litr czystej na dwóch praktycznie każdego dnia.Ale i z tym można sobie poradzić. Wiadomo że się trochę paczyli jak [...]

Kilka fot z tego tygodnia. Kupilem nowa torbe,robiac porządki w starej dogrzebałem sie do planów chyba z 2013 roku /SFD/Images/2016/9/5/e56b906dcc3f451283a6d39496e7a7e4.jpg /SFD/Images/2016/9/5/a053b72e044e4b109d8a10984b00b34c.jpg Szkoda ze akurat teraz sa fajne promo w tesco na lody,chyba 90% lodow 50% off [...]

Kolacja miszczów /SFD/2016/9/13/2f5a25af69514409a0e48ab006ad1ddf.jpg 110g białka 15g wegli 15g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-13 03:42:16