BIAŁKA

dni treningowe rano na czczo pełna porcja kre-alkalynu Przed treningiem pełna porcja Xpanda dni nietreningowe rano na czczo kre-alkalyn CM3 po południu Pełne porcje reszta powinna być ok, chociaż przerzucił bym jeszcze porcję białka i pił przed snem.

Przestałem brać kreatynę i dekstrozę kiedy zorientowałem się że po zjedzeniu cukru ta słabość mija. Odżywiam się raczej dobrze dbam o to by spożywać nieprzetworzone produkty, gotuję sobie sam zdrowymi metodami. Jem często i nie za dużo mniej więcej co 3 godziny. Mam 75 kg i 23 lata. Opieram dietę na kilku podstawowych źródłach składników [...]

bcaa nie zastąpi białka swoją drogą napisz co za białko tak przemęczyłeś ?? firma, nazwa :D ??

pytajac o odzywke bialkowa to tak samo jakbys pytał czy mieso, jajka pasuja do innych supli ? ;-) bialko wg braków, musiał bys policzyc najpierw ile bialka spozywasz i czy go brakuje w diecie, hmb sobie odpuśc, thermo speed w zaleznosci od celu , nie napisałes jaki cel tej suplementacji,, kreta ewentualnie witaminy w zaleznosci jak z dieta [...]

laucyne jak juz chcesz wrzucic to daj po treningowo by nieco zwiekszyc synteze bialek, leucyna jest inicjatorem anabolicznym, wiec smialo mozna podrzucic chocby do porcji bialka ect

bialka, wegli, tluszczy

Białka węglowodany i tluszcze..

Co do ostatniego pytania to sobie sam odpowiedziales,zawiera biwlko pszeniczne i dlatego jest gorsze i tańsze a dodatkowo nie wiadomo ile tego pszenicznegojest na 100gr,wiec może być i połowa Co do c6 i whey trzeba poprostu zwracać uwagę ile jest białka na 100gr w przeliczeniu na złotówki bo nie tylko cena się liczy ;)

Na etykiecie jest jeszcze zawarta informacja o ilosci koncentratu bialka serwatki - 87,5 grama

najszybciej są wchłaniane aminokwasy białka mleka i jajka kurzego

bialko po treningu tez jest wazne najlepiej kupic gainera badz bulka i sie nie bawic w glukoze,bialka etc... bierzesz jedna porcje po treningu,mieszasz i tyle

Nie no po prostu interesuje mnie to, a glukoze i tak bede pil, tylko nei wiedzialem co do tego bialka:P Zadnych odzywek nie chce kupowac i tyle, nie bede sie pasl na tym jak bydło trawą, dla mnie to zwyczajna chemia:/

to zaczyna robic sie męczaca rozmowa . powiem ci tak bialko jest równierz wazne po treningu ale wazniejsze uzupełnienie glikogenu czyli cukry proste wiec bierz ta glukoze i potem smigaj do domu i zjedz normalny posilek. bez tego bialka obedzie sie po treningu . pozdro

no pewnie ze jajka sa spoko a dokladnie mowiac bialka :) tucczyc moga cojedynie zoltka ktore zawieraja tluszczyk... ale bialko to bialko :) wiec jak najbadziej na rzezbe i nie tylko :))) "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

Moim zdaniem zbytnio nie tucza za to dostarczaja dużo energii. A teraz moje pytanie czy w odchudzaniu pomaga mleko. Bo pije od 3-do 5 szklanek mleka dziennie 2% lub 1,5% i akurat stosuje diete czy mleko mnie nie utuczy. I pytanie drugie w odchudzaniu potrzebne jest jak najwiecej białka np: ile?jak mam 172 cm wzr i 77 kg wagi...a ile wegli i [...]

taaa mleko pomaga w otchudzaniu już napewno 2%, jak chcesz schudnąć jesz mało tłustego, czyli mleko 0,5%, a najlepiej ograniczyć je do minimum poniewarz jest w nim dużo latkozy, ułuż sobie dietę redukcjną. Przeczytaj : Odchudznanie poradnik: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Jak chcesz schudnąć to [...]

najwiecej białka jest w zółtku:D a nie mysleliscie o białku z drozdzy?

nio tak pare latek temu na jakims tescie mialem pytanko gdzie(w jajq) jest najwiecej bialka... okazalo sie, ze w zoltq! psypomnialem sobie! nio wiec proponuje codziennie jajecznice z trzech jaj moze byc? a moze za malo?

ze białko to nie wiedziałem ale w czasie szybkiego wzrostu chyba mi nie grozi odkładanie białka w postatci tkantki tłuszczowej mozesz mi wogole powiedziec od ilu lat mozna zaczac "kulturstyke" bo spotkałem sie z wieloma sprzecznymi opiniami na ten tamat

no dalej chlopaki pomocy zastanawialem sie nad obcieciem bialka do 1g/kg podczas redukcji???