BIAŁKA

według mnie ostatni posilek powinien sie skladac tylko i wylacznie z bialka! zadnych tluszczy, nawet tych dobrze przyswajalnych! ale niech eksperci sie wypowiedza!

Witaj Śmiało mozesz spożywać jajecznicę jako ostatni posiłek. Sam tak robiłem bardzo długi czas, również w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Same jaja są bardzo cennym składnikiem diety, gdyż zawierają pełnowartościowe białka, są w przystępnej cenie i ich przygotowanie jest bardzo proste i szybkie. Na temat jaj kurzych krąży wiele mitów ale jak [...]

diety specjalnej to nie mam.. ale jem dużo węglowodanów, białka itp. staram sie nie jeść tłustych rzeczy. Kreatyne mam tą http://www.cso-inkospor.pl/x_treme/creatine.htm biore ok 5gr rano nacczo i ok 5gr po treningu. Rano mieszam ją z wodą zmieszaną z glukozą a po treningu z sokiem z winogron.

czasem lepiej dla wlasnego zdrowia zmniejszyc ciezar niz pozniej zalowac a czy te 'kostki' co ci wyskoczyly sa jakby galaretkowate ? jesli tak to moze to byc ganglion: "Ścięgna, w miejscach przechodzenia w bezpośrednim kontakcie z kością znacznie bardziej narażone są na tarcie niż w pobliżu struktur miękich. W związku z tym zabezpieczone są [...]

zwykly chudy twaróg polecam Kauflandowy 22g bialka 2,3g ww 0 tluszczy 200g- ok. 1,4 zł.

moze byc. Smak dużo lepszy od twarogu chudego, no ale prawie 2 razy mniej bialka

serki super smak (ale tylo gdy świeże, z płynną śmietaną, bo jak takie zważone to fuj) i good źródło białka. sam wcinam z miłą chęcią:)

Zgadzam sie po czesci z przedmowca nade mna gdyz trening polega na ksztaltowaniu pamieci miesniowe tzn dostosowywaniu sie miesnia do dzialajacych na niego obciazen - niestety podczas kazdego trenignu we wloknach miesniowych wytwarzja si uszkodzenia - przy bardzo intensywnych treningach w sporcie wyczynowym przy kilku treningach w jednym dniu [...]

Sugerowalem sie kolegami, poniewaz to oni wygadwali takie rzeczy, a ja nie chcialem im wierzyć i dlatego poruszylem ten temat! O co do choresterolu w jajkach to przedstawiam ponizszy artykul: Przez lata jajka były traktowane jak główny winowajca odpowiedzialny za rozwój miażdżycy. Nieważne było to, że są pokarmem zawierającym wszystko, co [...]

sorry , ale gdzie kupujesz takie jajka , te supermarketowe mają po 50g i w nich jest ok 6g białka Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dzięki wszystkim za odpowiedż! Brutus co za odkrycie, to sobie mogę przeczytać na opakowaniu czy w katalogu etc. Ale z czego jest pozyskiwana ta albumina, z białka jaja czy z żółtka?? Pozdrawiam TOBY

Toby wydaje mi sie ze z zoltka, poniewaz charakteryzuje sie ono tym ze samo ma wieksza przyswajalnosc niz bialko.Samo bialko ma kolo 80bv, cale jajko kolo 99 Tak na marginesie, to zoltko wolniej sie trawi od bialka i tam znajduja sie wszystkie witaminy, mineraly i tluszcze :) Roni nie mam pojecia dawno nie bylem a ceny caly czas sie zmieniaja :) [...]

McRaYvEn to niedobrze, tego się obawiałem. Tak na marginesie, to żółtko wolniej sie trawi od bialka i tam znajduja sie wszystkie witaminy, mineraly i tluszcze :) I tam znajdują się również wszystkie chemikalia!! Jeśli to co piszą o jajkach jest prawdą. Może są to tylko jakieś mity. Prawdy to sie chyba nie dowiemy. Pozdrawiam TOBY

Jak na moją głowę egg protein to białko z białka jaja. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Witam Oczywiście jest to mit, jajka nie mają nic wspólnego z bezpłodnością a jedzenie ich ma bardzo dużo pozytywnych następstw.Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, których organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka przez długi czas uznawane [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest [...]

jeśli nie pijesz dużo wody przy mono to możesz sobie nerki popsuć. Po dużej ilosci białka jak i węgli będzie kupa. To wszystko.

Najwiekszym skutkiem ubocznym brania odzywek jest brak kasy. Tak brak kasy bo sa za drogie jak na polskie warunki. Ja mieszkam w angli i na puszke bialka (ktora starczy na miesiac) pracuje okolo 3h. A tak na serio to przed 18 rokiem zycia to nic nie bierz bo i po co? Mlody organizm swietnie sobie radzi z wysilkiem i regeneracja. Jedz zdrowo i [...]

Tarczyca jest jednym z największych gruczołów dokrewnych. Jej masa wynosi od 15 do 30 g. Położona na przedniej powierzchni szyi składa się z dwóch symetrycznych płatów - prawego i lewego, połączonych wąskim pasmem tkanki gruczołowej, tzw. cieśnią. Otoczona jest torebką zbudowaną z tkanki łącznej i jest bardzo bogato unaczyniona. Przez 1 g tkanki [...]

Jeszcze zależy od rodzaju białka jakie posiadasz, jesli masz WPC to nie warto brać przed snem.