BIAŁKA

Witam chciałem się dowiedzieć parę rzeczy o diecie! O mnie: mam 15 lat, wzrost -/+ 173 waga -/+53 1. Kiedy w diecie powinno się zjadać białko, a kiedy węgle (to znaczy o której porze więcej białka, a co przed treningiem ...)

Ziomek stara pracuje w jakiejś fabryce gdzie zajmują się odzyskiwaniem z plazmy bydlęcej białka (tego używam się także poźniej przy produkcji wędlin żeby miały odpowienią ilość białek) i jestem ciekawy czy takie białko nada się jako suplement? Spotkał sie ktoś z tym ? Konsumował ktoś ?

Siemka powiedzcie mi czy porcja białka z rana, BCAA przed treningiem, Carbo w trakcie treningu oraz gainer po treningu to dobrze rozpisane stosowanie ww. suplementów. Proszę nie piszcie mi że to zależy od diety bo ja to wiem pytam tylko czy warto y jakoś zmienić kolejność czy może coś dodać albo zamienic :D

Cześć. Moja aktualna dieta do 2500 kcal 220g białka 100g tłuszczu i 140g wegli(zacyznałem od 450 ale redukcja trawałą 3 miesiące potem miesiać 0 kalorycznego a teraz lecę juz 2 miesiąc). Czy gdy zdąży mi się zjeść 70g węgli jednego dnia to nic się nie stanie- typu większe zahamowanie metabolizmu lub podlanie tluszczem?

czym sie rozni zjedzenie 50g ostrowi a 150g sera bialego odtłuszczonego ? ;] - 1 i 2 zawiera 30g bialka a chyba ser taniej wychodzi

waze 105 kg po wyliczeniu wyszlo ze dostarczam: 270 g bialka 150 g tluszczow 350 g weglowodanow moglby ktos mnie poprawic jesli jest zle to jest dieta na mase lecz nie moge jesc za duzo ww bo sie po nich za bardzo otluszczam aha czy jak pije gainera to tez sie liczy jako posilek?

witam! czy dieta wysokobiałkowa (ok 2g na kmc) i jedzenie ok 2 jajek dziennie, ma wpływ na np wzrost poziomu białka we krwi? jestem ciekawy, czy poprzez takie odżywanie można sobie jakoś zaszkodzić w badaniach, np poprzez jedzenie dużej ilośći jajek podwyższonym cholesterolem?

Witam, gdzie na terenie województwa Łódzkiego można wykonać testy na zawartość 'białka w białku'. Potrzebne szybkie i konkretne info, z góry dzięki.

Mam pytanie odnośnie rodzaju dawkowania i przyjmowania tych suplementów.. zastanawiałem sie czy dobrze zrobie aby kreatyne standardowo brać 3 razy dziennie, rano i miedzy posiłkiem gainera a wieczorem duzą porcję białka ? co myślicie o tym połączeniu ? czy moze proponujecie inną metodę stosowania? chodzi o mase dieta oczywiscie jest ;)

Siemanko chce ulozyc diete do Kolegi. Chce trenowac 5/6 razy na silowni. Proporcje, ktore chce zastosowac to 1.7-2g bialka na kg 1g tluszczu na kg i 4g wegli na 1 kg. Ta dieta bedzie wygladala tak jak na redukcji tylko wieksza ilosc wegli tak ?. /SFD/2018/1/19/d33ef315ee4a443aa16c3c354e0e75eb.jpg

cześć! po obliczeniu swojego zapotrzebowania wyszło mi coś takiego (3360kcal) 50% węgli -420g 30%białka -252g 20%tłuszczy -75g do tego ułożyłem sobie taką dietkę, proszę o ocene oraz ewentualną korekte ; ) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35da7bb45674a66b67b39c329d908bf.png

siema slyszalem ze olimp wypuscil jakies nowe bialka odrazu z domieszkami, mam zamiar cos zakupic i zastanawiam sie co bedzie najlepsze?za porade z gory Gracjas!!!

waga moja 90kg bf 12 dieta mzoe byc taka? 1/2 posilek omlet razem z 8 jaja+40g bialka+150g owsianych 3 przed treningowy 250g kuraka i 150g makaronu+ warzywa okolo 300g 4 po treningu odrazu banan i amino 5 150g makaronu 250g kuraka 6 twarog poltlusty 200g + banan/owsiane platki

Witam. Niedługo zaczynam ćwiczyć. Moim celem jest masa mięśniowa. Ważę 58 kg i mam 185 cm wzrostu. Potrzebuje jakiejś diety, żeby jak najszybciej urosnąć. Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzie obliczę ile potrzebuje spożyć kcal, białka, węglowodanów i tłuszczy? Z góry dziękuje. Pozdrawiam.

Jestem tu nowy - wiec sory za dziwne pytanie ale - gdzie nie ogladam zestawien odzywek czy to bialkowych czy carbo czy gainery itd widnieja cena w przeliczeniu na 100gr produktu - a nie lepiej okreslac to np w stosunku do zawartosci bialka/weglowodanow etc?

Oceńcie sami.. wzrost 180 cm waga 108 kg trening jest każdego dnia.. :) biorę też preparacik na spalanie dwa razy dziennie :) co o tym myślicie?? Myślałem że trochę węgli jest za dużo a białka za mało.. idę w dobrą stronę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a9df8e8650d47988a29a475c3607f40.png

Mam pytanie. Wiele osób używa tu ogólników np. "Mięso chude" Ja jem zazwyczaj, wołowine (jakieś sznycle wołowe itp) oraz pierś z kurczaka, czasami ryby ale już po takim czasie mi sie to poprostu przejada, czy istnieja jeszcze jakies mięsa o dobrym źródle białka, prosiłbym o konkretne nazwy. Dziękuje

Witam, zaczynam właśnie cykl na cm3 treca 500g, no shotgun 588g, 1.4kg system protein 80 i pro long olimpu. razem 3kg białka. co o tym sądzicie ? a pytanie odnośnie no shotgun, czy możliwe ze przez to że wypiłem go po najedzeniu sie pobudził mnie mniej niż by pobudził na pusty żołądek ??:)

Witam, mam pytanie... podczas robienia masy trenować brzuch ? Obecnie jestem na Kreatynie Green Magnitude oraz Izolacie białka iso + . Pytam ponieważ słyszałem różne rady " speców " i troszkę zgłupiałem dlatego wolałem was zapytać :)

Mam pytanie kiedy lepiej wziac porcje bialka zmieszanego z carbo. Po treningu siłowym a przed aerobowym, czy po treningu silowym i aerobowym. Węgli chyba nie powinienem przed aerobami? Wie ktoś jak bedzie najlepiej? Od razu po silowym robie aeroby.