BIAŁKA

O jakiej porze dawkować ALA ? Ogólnie czym one są charakteryzują ? Te białka które podałem. Jeżeli ktoś mógłbym napisać z jakimś mały opisem. Zmieniony przez - Image12 w dniu 2011-11-04 11:59:15

Mono codziennie po treningu + 70 gr glukozy oraz w BEZ w porz treningowej + 50 gr glukozy. Citro lub Piro rano na czczo i wieczorem ok 30 min. przed białkiem lub bezpośrednio przed snem jeśli białka nie bierzesz po 4 gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

dodaj duzo cytryny i odrobinke miodu, mi zabilo calkowicie smak bialka naturalnego! poozdrawiam

Miniak_DH ma rację, musisz sobie zadać pytanie, czego brakuje posiłkom które spożywasz, bardzo często w ciągu dnia brakuje kilkudziesięciu gram białka, które jest trudniej dostarczyć <szczególnie tego pełnowartosćiowego, dobrej jakości>

jedzenie samego bialka nic ci nie da, potrzebna jest równowaga miedzy poszczegulnymi makroskładnikami, diety nikt ci nie uloży, poczytaj ten link, i ułuż cos sensownegom i wklej do ewentualnej poprawy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Moze byc po treningu, ale daj do tego jakies zrodlo bialka.

staraj się, aby na talerzu znalazły się zawsze węglowodany złożone (ciemne pieczywo, makarony, kasze ryże, płatki owsiane), białko (mięso, jaja) i zdrowe tłiszcze (orzechy, oleje, tłuste ryby, jaja). Jedz 5-6 regularnych posiłków dziennie. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# na podstawie tej strony możesz sobie wszystko wyliczyć. dobrze by [...]

białka w diecie według najczęstszych proporcji powinieneś mieć 2 / 2,5 g na 1 kg masy ciała ... więc jest w normie

Dużo piwa, hamburgerów itd Napewno potrzeba trochę więcej białka i codziennnie jakiś antykatabolik, wszystko po to, aby za dużo mięcha nie spadło. Doradca w dziale suplementacja

Białka nie masz?

do 6-8 tygodni a dietę i odpowiednia ilość białka po cyklu również.

2 dni temu był jush taki post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114004 w dodatku mój Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad [...]

Moim zdaniem nie zaszkodzi(zalezy ile ta dieta bedzie trwala, jesli chcesz tak jechac juz na zawsze, to po duzej ilosci bialka nerki nawalą), musisz tez wiedziec ze dieta masowa to nie tylko bialko ale i węglowodany, a jak nie bedziesz sie ruszal to szybko sie otłuscisz,z czasem bedziesz baaardzo tłusty a wiadomo nadwaga/choroby.

posiłek winien byc wywazony ! są tabele z odpowiednimi % węgli tłuszczy i białka a i kaloryczność powinna byc na okreslonym poziomie ipatrz : bahamut

Za duzo mleka i rodzinek, brak białka i zdrowego tluszczu.

Wiek 21 Waga 80 Wzrost 181 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 40 Obwód talii 92 Obwód uda 65 Obwód łydki 42 Staż na siłowni 2 Ilość spożywanego białka 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów 2g/kg Ilość spożywanych tłuszczów 2g/kg Trening 4razy w tyg. Cel cyklu [...]

musze cie zmartwić,te białko jest do dupy.Nieto że ma chyba 12% białka to 90% z tego to laktoza.Jedyne co możesz uzyskać po tym białku to roztrojenie żołądka wywołane ciągłymi biegunkami więcej chyba nie musze wymieniać...

Jakiej wątrobie ? o czym ty prawisz więcej szkodzi wątrobie Dieta z wieksza iloscia białka 1,6-2 gram na kg masy ciała niz No-booster Nitrobolonu 1 sie nie opłaca brać .... pzdr.

W ciągu pierwszych miesięcy (bez dobrej diety i supelementów) ,poszłow mi w góre z 80 do 105 (około) . W ciągu następnych 3 (z dobrą diętą i po cyklu Kreatyny) poszło 105 do 120 . Jak widać na początku idzie ładnie bez niczego ,później nawet jak się starasz to ciężko. Jężeli będziesz ciężko ćwiczył ,dobrze się regenrował i jadł dużo białka to dasz [...]

zalezy od wagi ale tak około 12-16g białka i tłuszczy a wegle sladowe / w 100 gramach