BIAŁKA

szkoda kasy lepiej zwiększyć z pożywienia ilość białka w diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-04 22:32:55

Racja, lepiej zwiększyć ilość białka. Ale nadal nie mam pojęcia co mogę kupić. :| Propozycje? :)

Racja, lepiej zwiększyć ilość białka. Ale nadal nie mam pojęcia co mogę kupić. :| Propozycje? :) ale dlaczego chcesz na siłę kupić suple? nic więcej Ci nie potrzeba

tak, przede wszystkim tluszczowa, chyba ze bedziesz jadl duzo bialka

dieta fatlna za malo wegli zlozonych,tluszczy i bialka 9:00 gotowany worek ryżu + jogobella wywal daj tu np.platki owsiane,jajka,oliwe,owoc i zrob omleta 12:00 gainer Hi Teca Mass Gain to nie posilek daj np.kasze gryczana,piers,oliwe,warzywka 15:00 obiad ziemniaki i filet z kurczaka za ziemniaki daj ryz/makaron,dodaj oliwy i warzyw 17:00 gainer [...]

Jak z kasa krucho to bcaa nie kupuj Malo bialka to wiesz ale malo tluszczu w diecie koniecznie podbij Nie za malo kcal?

nie, jablczan nie jest słabszy niewiem kto ci to k*** powiedzial jaka wysoko białkowa dieta o czym ty piszesz? jak jedziesz na mase to masz dostarczać więcej węglowodanów jak białka rozumiesz ? wszystko ma byc w odpowienich proporcjach nirix to dopalacz przedtreningowy więc bierzesz go chyba przed treningiem no nie?

no to kontynujac mam pewien problem kozystajac z posta Tyki ( zrob to sam ) wyliczylem sobie dzinne apotrzebowanie na calorie przy pomocy kalkulatora znajdujacego sie na http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html moje dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 3113 calorie w tym 1581 BMR i 1532 Activity dalej liczylem sobie 2 gramy bialka na 1 [...]

no cos ci sie pokielbasilo chyba powinno byc tak: bialko: 2g x 60kg= 120g (120gx4kcal) = 480 kcal ww: 3g(za malo ale policze ci jak to powinno wygladac a ty sobie powstawiasz wlasciwe dane) x 60kg= 180g (180gx4kcal) = 720 kcal dodajesz: bialka + ww = 720g+480g = 1200 kcal odejmujesz od ogolnej puli kcal b i ww = 3113 - 1200 = 1913 kcal to daje ci [...]

hm a wiec tak odpowiadajac na towje pytanie Marcinecki to ja chce utrzymac obecna wage tylko usiluje poprostu zmienic sposob zywienia wczesniej jadlem byle co i byle kiedy a ze przemiane materji mam taka jaka mam to waga mi sie niezeminiala. Teraz na tomiast chce zaczac sie "zdrowo odrzywiac" i przyokazj jak sie da spalic troche [...]

hehe papa smurf smiesznie prawisz:> to idz sie ruszaj a nastepnie zjedz 5kilo czekolady:D ciekawe czy bedziesz szczuply,dieta to podstawa.jesli zalezy ci na utrzymywaniu wagi i walisz miesnie,nie dostarczasz im bialka i ogolnie masz diete z dupy to jest to utrzymanie wagi jest mozliwe pod warunkiem wlasnie ze sie ruszasz i nie obzerasz non stop [...]

jesz to co masz ochote,jesz ile chcesz=nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka=nie zbudujesz duzej masy miesniowej.wklej fote ze swoja muskularna sylwetka a zwroce honor i powiem ze masz genialna genetyke.tak jak powiedzialem: bycie szczuplym bez liczenia jest mozliwe.bycie duzym i wyrzezbionym bez liczenia jest ciezkie-chyba ze lubujesz sie w [...]

czemu izolat? potrzebebujesz szybko-wchlanialnego bialka?

to miks wpc i wpi ok 75% firma krzak dla niezainteresowanych - prywatny brand inwestora z europy jak coś dam puszkę na testy na ilość białka bo cenowo faktycznie dobre. smak wanilia podobno lipny, ciekawe jak brzoskwinia i czekolada

wiem :) nieraz robiłem tam zakupy piszę o firmie, która to białko produkuje bądź tylko rozprowadza poza tym nie sądzę, że ktoś w SNO zleca analizę zawartości białka w odżywkach maluczki, który to kupuje zazwyczaj nie ma możliwości sprawdzenia co jest w środku a co bywa w środku sprawdzało już kilka osób z naszego forum z wiadomymi wynikami

Tak samo jak było z Revolutions. Ja z Maćkiem jedyni promowaliśmy tą firmę I wyszło, że jest ok, Białka Do tej pory są, sprzedają sie i są chwalone. Białko ma 70% Max i tyle .

Mleko spowalnia wchlanianie bialka. Odzywka zaraz po treningu, na wodzie. Przed snem, moze byc na mleku. powodzenia,

Czytam na forum duzo o bialkach szybko i wolnowchlanialnych ale nie mam na tyle kasy zeby reguralnie kupowac po kilka rodzajow bialek.. Mam teraz bialko szybkowchlanialne wiec warto jest stosowac na noc czy bialy serek moze byc zamiast ;p ? i czy w ogole istotne jest jedzenie bialka ( tego skladnik nie odzywki ;p ) przed snem ? bo jedni pisza ze [...]

Nie ma różnicy dla Ciebie w białku wolno i szybko wchłanialnym nawet jej nie odczujesz , takie białka służą dla profesjonalistów co poświęcają życie kulturystyce a Ty możesz spokojnie polegać na dobrej diecie i jakimś białku.

Wybieraj po opiniach ludzi najlepiej weź pewnej firmy i takie które ma dobry smak bo picie nie smacznego białka na dłuższą mete bardzo męczy. Białko może zastąpić ale posiłek po treningowy tak czy siak musisz zjeść