BIAŁKA

zobacz na skład odzywki i bierz ktora ma jak najwiecej białka np 80% styka!!ja preferuje odzywki olimpa!!

jak serwatka to spoko ale najlepsze bialka to są jak dla mnie mieszanki bardzo dobrym mxpro lub matrix olimpa kaizen też dobry ale to tak na marginesie. Pozdro

czyli teraz diete zaczeles stosowac hehe Cwicz ile sie da bez kreatyny jak juz nie bedziesz mogl wytrzymac to ja wex A narazie wiecej jedz białka z jedzenia i dietki sie trzymaj

1 Olimp albo inna renomowana firma(tylko w płynie). 2 W dni treningowe HMB w płynie najlepiej przyjmować rano po przebudzeniu (7-10kropli)bezpośrednio po treningu (od 10 do15kropli)oraz przed snem (7-10)kropli 3Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny [...]

Dzieki za pomoc, mam jeszcze dylemat czy rzeczywiscie jest tyle bialka ile podaja i czy to nie przenicze ;D niby ludzie sie nad tym zastanawiaja od 2009 roku do tej pory dziwne...

Urozmaic diete, w kazdym posilku masz to samo. Mieso mielone jako podstawowe zrodlo bialka w diecie to nienajlepszy pomysl. Podnieś tluszcze do 1g/kmc.

Jasne ze mozesz. Bedzie troche slonawe. Niektorzy producenci walą glute do bialka np Trec w Nitroprogen.

jak tam u Ciebie z dietą?? masz dobrze ułożoną? 2g białka na kg masy ciała i 6g węgli zobacz czego brakuje Ci w diecie i odpowiednio sie w to zaopatrz Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

za ta cene to kupisz chyba ze 3 kg Profi whey mass 45/45 jest OK, a za 4,5kg super whey pro ktory ma 30g bialka dasz troche mniej (w obu przypadkach sa to ponoc naprawde dobre gainery i siana ci z obu jeszcze zostanie:) ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

tak 2 godziny przed siłownią ryż z piersiami i jakimś tłuszczem (najlepiej oliwa) a po siłowni może byc to samo tylko bez tłuszczy jajka jedz całe , mam nadzieje że nie jesz surowych -na twardo -na miękko -jajecznica -sadzone masz tyle możliwości że hej ;) surowych pod żadnym pozorem nie jedz bo nam się rozchorujesz :) najwięcej białka [...]

PRZEDEWSZYSTKIM bcaa przed i po,glutamina po no i jakis gainerek by sie przydal tak 30 min po treningu po treningu jako uzupelnienie wegli i bialka

ludzie dają ostrowie choć są specjalne białka które wytrzymują wysokie temp bodajże z uniwersala w sumie też daje czasem

Obetnij węgle , daj więcej białka/zdrowych tłuszczy ;-)

Przed i po zrodlo bialka, zrodlo wegli i rozsadne ilosci tluszczu

mass xxl to nie bialko tylko gainer białka to zależy ile masz kasy (może byćtania ostrowia albo drogie bialko firmy weider) z gainerów mass xxl mozesz brac

po pytaniu mozna wywnioskowac ze na SAA jest za wczesnie ile $ mozesz przeznaczyc i ile tego bialka potrzebujesz?

jaja ryby piersi z kruczaka, indyka wołowina z czego najbardziej lubie wołowine (rostbef 51% białka)

Zależnie od braków w diecie wybieraj odrzywki o odpowiednich proporcjach białka do reszty, a jak nei ccheszx się abwić kup olimp swg 4000, najle0pszy dla mnie gainerek, najwiecej kalorii i dobry skłąd. Zdr.

dla biegacza to masa niezbyt, ja bym ulozyl diete na zero z przewaga weglowodanow i bialka nad tluszczami :]

"dla biegacza to masa niezbyt, ja bym ulozyl diete na zero z przewaga weglowodanow i bialka nad tluszczami :] " jak to masa niezbyt? a przeczytałeś na ile chce biegać? jeżeli biegasz na tych dystansach co napisałeś w nawiasie, to oczywiście że przydadzą Ci się mięśnie(masa). Spójrzcie na wygląd biegaczy krótkodystansowych. Uda mają jak [...]