BIAŁKA

co nie ma co dyskutowac? z tego co piszecie wynika jasno: organizm wchlania budulec z pozywienia, jesli cwiczymy robi z tego miesnie, jesli nie robi fat jak mozna twierdzic ze jesli mamy dobrze zbilansowana diete: duza podaz bialka, dobrej jakosci wegle o niskim ig i tluszcze ze zdrowych zrodel to albo nie urosna miesnie a jesli juz to w [...]

ten proces nazywa się glukogeneza w takim też procesie gdy mamy niedobór kaloryczny tracimy tłuszcz i mięśnie bo organizm pozyskuje energię zarówno z tłuszczu jak i z mięśni zamieniając je do postaci glukozy. łatwo dojść do wniosku że również organizm może zamieniać tłuszcze w glukoze. ale niestety już glukozy w tłuszcze tudzież białka nie [...]

towar imo na 20mg powinien cię ruszyć szczyt działania mety pojawia się w 2tygodniu. Trzymaj diete daj ponad 3g bialka na kg masy i możesz zwiększyć do 30mg i patrzyć co się będzie działo.

lipa dieta,mało białka,tłuszczy brak,poza tym 4 tyg na mecie to porażka odstaisz mete woda zejdzie wszystko spadnie,w 4 tyg mięsień nie zdąży się zbudować

Mam ułożoną dietę, białko brałbym jedynie potreningowo, więc chodzi o szybką wchłanialność, a WPC wchłania się 2-4h i nadaje się raczej do samego uzupełniania białka wynikającego z braków w diecie- dlatego chciałbym mieć jakiś mix z WPI/WPH, co jest kompromisem moich potrzeb i jednocześnie nie zabije mnie cenowo. Wiem czego potrzebuję, po prostu [...]

Jak już Domer zdążył zauważyć, przy niskiej dostępności białka organizm zaczyna pobierać energię ze źródła alternatywnego czyli aminokwasów zmagazynowanych w mięśniach, niemniej jednak należy to stanowczo zrewidować, gdyż może dojść do procesów katabolicznych. Lipidów jest również zbyt mało bowiem brakuje kwasów tłuszczowych o3.

no pomysl jak najbardziej ok ja sam czesto w trakcie treningu pije gainera albo mix carbo i bialka

walnij mimo to po treningu z 10g białka i 30g carbo nie zaszkodzi a co do kreatyny to nie widzę żadnych problemów

http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo&feature=fvw Myślę że ten krótki filmik pomoże ci obliczyć zapotrzebowanie na kalorie węglowodany itd gdy już to zrobisz to ułożenie diety nie powinno stanowić większego problemu. Na produktach pisze ile zawierają węglowodanów białka itd. Nie je się tego co popadnie tylko trzeba robić to z głową 5-6 [...]

Teoretycznie jeśli ktoś jest szczególnie podatny, łyka odżywki ze sporymi ilościami mleka, może jakaś część białka sojowego wchodzi to teoretycznie mogłoby to mieć miejsce :-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-05-18 13:51:45

Myślę że szukanie na siłę, duże ilości białka do tego sojowego, + na mleku oraz podatność na to , nawet na forum u nikogo czegoś takiego nie widziałem ;-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-05-18 22:00:33

Czyli czego mam ograniczac? wprowadzic wieksza ilosc bialka? Znajomy bez diety na tym spalaczu zrzucil 8kg w miesiac.

Tak myślałem że za dużo białka i tłuszczy ale nie wiem czym podbić węgle, jak to wkomponować Taka dietka bardziej już pasi godzin nie ustawiałem już itd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d262fd87a143e7b377d1fd95f49f23.png Zmieniony przez - Kertab w dniu 2014-02-13 00:07:45

do ilu g bialka na kg mc mozna zwiekszyc przy tych PH ? aby byly jak najwieksze efektyw budowie masy miesniowej ?

jeśli chodzi o diete to ph traktuj jak saa białka 2-3g/kg masy ciała co do odbloku to 10-20 tab clomidu m1t systemem 4tyg 0n stałą dawką lub 2on 2off 2on też stałą dawką w twoim przypadku jeśli masz jedno opakowanie m1t to 10mg

bogusik bo będę musiał kompa wyłączyć (ze śmiechu nie wytrzymam) "MIlymen to jest ciekawy gosc potrafi litr oleju wydoic, 2kg bialka zjesc dziennie, 20 g witaminy C i duzo duzo wiecej pozdrawiam" Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-17 22:27:59

Przede wszystkim te odżywki,które wymieniłeś to nie białka,tylko gainery,czyli odzywki węglowodanwo białkowe. Jeśli o takio produkt Ci chodzi,to chyba lepszym wyborem będzie Vitalmax.Jeśli masz więcej pieniędzy to polecałbym produkty firm amerykańskich - MRM,czy Optimum Nutrition.No ale wszystko zależy od Twoich funduszy. Jeśli natomiast chodzi Ci [...]

mass xxl>><< białka przeniczne czy cos:) wez juz lepiej gainera mct albo z witalka>>zawsze chciałem miec te 10 kg wiadro <LOL>

no ja moge miec za 110 ale tam jest jak dla mnie malo bialka bo 14 i wegli wiecej a mi by sie tak przydało 27 jak to jest w gainerze 2 a gainer mct to pewnie drogi jest i nie wiem czy on mi dobrze wejdzie bo gainera raz mialem i chyba dobrze szło

Gainer ma uzupelnic diete. Trzeba patrzec jaki sklad odpowiada danej osobie najbardziej i to wszystko - chodzi mi tutaj o stosunek wegli do bialka. Mi osobiscie 4000 z olimpu odowiada pod wzgledem skladu jak i smaku - no moze troszke za skodki :) Kupilem kiedys zachwalany gainer Monster Mass ale jechal chemia na maksa i nie dalem rady go wypic bo [...]