BIAŁKA

ale indeks po ugotowaniu 44 ? to super.. a betakaroten ? ponoc sporo.. jestes pewien, ze tak malo bialka ? no i nie ma skrobi chyba a to juz duza roznica do ziemniaka.. (jak to sie ma do ziemniaka?)

I jedz co najmniej 3g białka na kg masy dziennie i wiecej wegla Pozdro dieta 1 wspomagacze 2

a ten mutant mas ma 52 g bialka cos malo. proteiny vitalmaxa maja 90 gram wiec co lepsze?

Zmiany ropne,nie wyciskaj bedzie jeszcze gorzej i bedziesz miał blizny (dziury na twarzy) "widac odzywki nie dla ciebie "" A o co ci chodzi? Od białka syfi, a chlopak dojrzewa jest w wieku kiedy 90% jego rówieśników ma to gowno. Nie odstawiaj odzywek i nie przestawaj cwiczyc,jak sie pojawilo to szybko nie odejdzie,a pozniej [...]

Wez jednak uzyl opcji SZUKAJ - nie gryzie, nie bije a jaka pomocna. Jakbys uzyl choc raz tej opcji nie zadawalbys takich "dziwnych" pytan... Faktycznie "duzo" bialka: Ryż biały 349(kcal) 6,7(B) 0,7(T) 78,9(W) Elvy: zgadzam sie Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-05-19 13:10:23

jaki smak bialka? pzdr

Ja od 4 miesiecy jem proteiny ponizej 60g dziennie i zyje Nie wpadajcie w paranoje jesli jeden dzien wam sie powinie to wogole niema znaczenia , a juz napewno nie w przypadku ilosci bialka. Co innego jesli ktos sie redukuje badz trzyma wage to jeden dzien na pustych ww i duzej zawartosci sodu moze byc zauwazalne

Sok z marchi tak śmiało, lecz nie za często ponieważ w marchwi jest dużo cukru, lecz jest błonnik. Tak że smiało możesz pić tylko nie zbyt często i najlepiej rano do sniadania lub po treningu przy właściwym posiłku. Napewno bym zrezygnował z takiej dużej ilości chlebka, ja np całkiem zrezygnowałem z chleba, tylko czasem jem pumpernikla :D Rodzynki [...]

A po bombie co mozna jeszcze na utrzymanie. Mam pol kilo przedtreningowki no xplode 2. Bialka ok 3kg. Monohydrat kreatyny z myprotein 1kg i hard gainer tez myprotein 5kg. Do tego 400g bcaa activlaba do tego testosterol 250 i tribusteron 90. Macie na cos jeszcze pomysla? A po jakim czasie znowu moge wskoczyc na bombe? Musze strikte trzymac sie tej [...]

w 1 i 3 posilku nie ma bialka (z mleka i sera zoltego są znikome ilosci), dobrze byloby dodac do diety, zamiast kujawskiego i orzechow arachidowych, oliwe z oliwek i orzechy wloskie/olej lniany

W tabeli jest odpowiednia ilość białka w tych posiłkach ok 20 g . Właśnie w serze nie ma go dużo ale w 100g sera jest wystarczająco

karkówka, łopatka np, również i boczek jak umiejętnie wkomponujesz w plan. ;-) przy niskiej masie ciała, gdy trudno zbilansować ilość białka na masie tłuste mięso jest zbawienne. ;-) Nie wiem co to za pstrąg faszerowany, ale pewnie kosztuje z 2x wiecej niż byś sam go przyrządził. ;-)

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Hmm mowisz ze trec obrzydliwy? mowisz o tym Night czy ogółem, ja jadłem koncentraciki białka, mass xxl z trec'a i były za***iste (zwłaszcza truskaweczka... mniam).

Nie ma to wielkiego znaczenia. Jednakże o różnych porach dnia wskazane jest inny rodzaj białka do spożycia.

inny rodzaj bialka... mozesz to rozwinac? tzn. podac orientacyjnie kiedy i z czego bialko?

ja miesa i ryb nie okreslalbym jako szybko czy wolno -wchlanialne. zalezy tez czy to mieso zjemy w towarzystwie tluszczy, blonnika itp a co do laczenia bialka, to szkoda zachodu, jak juz laczyc to roslinne+zwierzece ale nie zwierzece + zwierzece. w okolicach przed i po treningowych szybkie bialko a na noc wolne, reszta sie nie przejmuj sa tez [...]

mi chodzilo oczywiscie o bialka zwierzece :)

ktos mi ostatnio cos marudzil, zeby nie laczyc chyba bialka zwierzecego z ww, bo o ile dobrze wylapalem, trawia sie w zoladku w innym srodowisku zna ktos moze calosc tej tezy?? oraz czy jakis Elliso-Charono-podobny by mogl wyjasnic, czy to sie zgadza

teRaz od olimpa powinines dostac 1 tone białka :D naprawde brawo :P:P