BIAŁKA

sorry mam 83 w pasie a wlasnie chcę meic 2.5g białka na kg/masy bo poprostu chcę przybvrac na masie ciała ;]

przybierasz na masie ciala nie temu ze masz iwecej bialka tylko temu ze wiecej kcall masz miec :>

ta puszka na długo Ci nie styknie, dokup mono, a co do białka to możesz nią uzupełniać braki w diecie, ale najpierw musisz ją mieć

co ma cell pump do białka?

1) zdjec nie posiadam 2) wiek 20 3) waga/wzrost 77/185 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu ,,masa masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrant,nitro II, shotgun, nano vapor, xpolde, strom, hose power, carbo, bcaa,mass xxl, mutant, gainbolic, niekotre tylko probowalem 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez [...]

No to wiem. A co musze wiedzieć źeby ułożyć dobrą diete, coś tam czytałem o jakimś kcal czy coś takiego. Skaď mam wiedzieć np ile mój organizm potrzenuje białka

carbo zbędne - dokup białka lub koniecznie aminokwasy

Wiad... przy diecie jaka on opisuje to taki stosunek jest dobry... Kułaga: Czy ludzie z odzywiania ja zatwierdzili ?? 3360 kalorii to jest bardzo duzo / jesli twoim celem jest rzezba/utrata na wadze , a wazysz 85 kg to taka ilosc kalorii jest o duzo za wysoka to odrazu ci mowie EDIT: Wiad jak nie czytasz dokladnie ( a to widac po tym co [...]

jak wyzej - wpc odpadaja - zostaja sprawdzone izolaty polecil byl izolat z abnexena ale wyszlo 30% bialka czy 40 http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=161&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending

zalezy ile chcesz tego białka pić i jakie ilosci latozy tolerujesz jak jesteś wrażliwy to masz wybór: albo tanie białko + kupisz probiotyk albo droższe białko z enzymami.

widzisz wszystko zalezy od diety. jezeli ja masz to rozpisz rozklad bialka/wegli/tluszczy i cos dovierzemy. jesli nie masz to zaczynaja sie schody juz na samym poczatku

A propos moczu. Czy oddawanie go tak do nawet 10x na dzien swiadczy o czyms zlym? Ostatnio zwiekszylem podaz bialka, spozywanej wody i latam jak najety :)

"z tym zwiekszaniem białka" jestem zdania iż proces ten powinien następować stopniowo.......

właśnie zastanawiam sie nad kupnem tego białka ,myslicie ze przed snem jest dobrym wyborem ??

do białka oliwe ?? a jaką i ile i co to daje ??

Jasne... Nie musisz w szejku, możesz wypić osobno, żeby smaku białka nie zepsuć. Oliwa to tłuszcze, tłuszcze spowalniają wchłanianie. PODSTAWY kolego

Jak ActivLab , tez uwazam ze owoce lesne z tego bialka najlepsze

60kg > 2gb/kg = 120g białka. 0,25 x 3680 = 920kcal tłuszczu = czyli jakieś 102g tłuszczu 3680 - (120*4) - 920 = 2280kcal węgli czyli 507g węgli . Powyższe obliczenia są dobrze wykonane ?

to co widac jest glodowka.nie wiesz co to jest lodowka.5 posolkow w ciagu dnia.i nadwadze powiedz pa.duzo bialka malo soli.juz ci w glowie sie pier...li warzyw wcale nie omijaj do kalorii je dobijaj .no i jeszcze tluszcze zdrowe.w jadlospisie sa gotowe.ryby jajka piers z kurczaka no i z dieta nie jest draka..zalecane sa cwiczenia.wtedy wyglad to [...]

aktualnie moja waga to 83kg. i chcę zejść do 75-72 kg i zacząć mase :) Ankieta Wiek: 20 lat Płeć: mężczyzna Waga: 83kg Wzrost: 186cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 1 tydzien wstaje o 4.13, zaczynam prace o 6.30-16, 2 tydzien wstaje o [...]