BIAŁKA

Wcześniej nie zdawałaś sobie sprawy z tego, że masz nietolerancję laktozy? Musiałaś mieć podobne problemy po spożyciu nabiału, np. mleka, czy twarogu. W szklance mleka masz co najmniej dwa razy więcej tego cukru, niż w 30 gramowej porcji koncentratu białka serwatkowego. Jeżeli normalnie spożywasz nabiał i problemy trawienne nie pojawiają się, to [...]

Alkohol nie ma wpływu na białko dostarczane do naszego organizmu. Oczywiście mam tutaj na myśli jego właściwości odżywcze, jak i funkcjonalne dla naszego organizmu/mięśni. Bez względu na to, czy dostarczysz to białko z odżywki białkowej, mięsa, ryb, czy nabiału. Będzie miał wpływ na koagulację białka, czy zamiany denaturacyjne. Bardzo podobne do [...]

A słuchajcie- czy to normalne, że jak się nawpieprzam białka WPC to robię się bardzo senna?:)) Już kilka razy zauważyłam dziwną senność po spożyciu dużych ilości WPC... @@-)

Nie jest to normalne. Co prawda, białko serwatkowe jest na tyle przetworzone, szczególnie izolat, że następuje po jego spożyciu skok insuliny, ale zdecydowanie nie taki, jak w sytuacji spożycia każdego źródła węglowodanów, chociażby ryżu, ziemniaków, kaszy, czy płatków zbożowych. Oczywiście w sytuacji insulinooporności, czy cukrzycy, organizm nasz [...]

Ludzie, czy Was też tak wzdyma po białku WPC? %-) Bo ja, jak je jem, to mam badziuch jak balon...\-) Czy da się temu jakoś przeciwdziałać? Masz dwie opcje wg mnie: 1. Kupić sobie enzym laktazy w aptece o nazwie Lactocontrol lub na Allegro i brać gdy używasz odżywki białkowej 2. Wyrzucić te białko co masz do kosza i zainwestować w izolat białka [...]

Wreszcie wszamałam zapas tego białka WPC /co to go nakupiłam jak jakaś oszołomka/ %-) , toteż dziś nabyłam Iso Whey Zero z BioTechUSA. /-) Zobaczymy, czy będzie mnie wzdymać. \-)

Mam pojęcie a z tym avatarem to chyba coś Ci się pokręciło bo nie kapię Gainer mi potrzebny do tego żeby przytyć. Ale jakby mi zależało na samych pustych kaloriach to bym wpierdzielał non stop jakieś żarcie a nie pytał o gainera który ma w sobie białka i węglowodany o różnym terminie wchłanialności. Może przestaniecie się czepiać a zaczniecie [...]

Że białka na noc to wiedziałem, ale nie byłem przekonany co do węgli bo w końcu na redukcji jestem.. Ale skoro tak uważacie to myślę, że przykładowe danie: sałatka z jajek, pomidorów, kapuchy itp. będzie dobrym rozwiązaniem :D A co uważacie na temat kurczaka na mini. 1,5h przed snem?

Widzę że wpiep rzasz jak jałówka , ale moim zdaniem to przesada,(100g(torebka) białego ryżu(6.7g białka, 0.7g tluszcze, 76.5g WW)) a Ty masz 5 razy więcej tych wartości! sory, ale to się idzie usrać , na wieczór daj 200g seru twarogowego bez węglowodanów...

Serwatka jest to odpad, ewentualnie koncentrat, izolat białek serwatki. Co do mono-obojętne może być Olimp, białka są różne poszukaj opinii, z tańszych VitaFit-dobre WPC. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-12 22:20:35

ja miałem na myśli świeżo zrobionego, generalnie nie licząc białka żadnych szejków od dawna nie stosuje

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Wieksza ilośc przyjmowanego jedzenia rozpycha bęben -proste . Daltego wymyslili odżywki (białko , gainery , wegle , amino itp).Trudo by było dostarczuć ok 300-400g białka samym żarciem .

98 cm na luzie w klatce. W miesiąc przybyło mi +6 kg, z czego jakieś +6 cm w pasie, +7cm w klatce, +3cm w bicepsie, w udzie ponad +8cm Ucinam węgle do 5g/kg, dam więcej białka zaciśnie się zęby i zrobi jeszcze z 3-4kg, potem redukcja dzięki wam koksy za pomoc

Kumpel 19.. prawie 20 lat. Cwicy juz przeszlo 2 lata.. 38cm w lapie waga 78kg a wzrost 181cm. Nie ruszał jeszcze koksu, tylko 2 gainery po 3kg wcial, bialka z 2 puchy po 3kg i kreatyne 200tabs 2 razy. Jest dobrze umiesniony, tyle ze ma bardzo maly % tkanki tluszczowej. JAk napnie bikla to żyła na biklu i żyły na przedramieniu wyskakują od razu. [...]

j.w. i wywal margaryne. Wiecej zdrowego tluszczu i 2g bialka wystarcza, po co tak duzo?

jako dodatek do innego białka - można pomyśleć

takie same g.ówno jak pro cass jezeli ktos szuka białka - budyniu do te dwa są bardzo ok (pro cass i 3d protein) zwłaszcza, ze na redukcji człowiek głowny chodzi a jak zjesz/wypijesz bialko minimalizujesz to

"białko roslinne nie posiada wszystkich aminków " - nieprawda. Jak szoho pisał, te białka z typu gęstych jak pro cas, night treca czy activita milk protein nadają się na redukcję jak znalazł-gęste, zapychają i nic sie nie chce jeść.Dl;a mnie sobiście niezdatne. Biniu, pro cas to kazeina wapniowa bodajrze wiec aż takie piekne nie jest. A [...]

fatalnie, za dużo białka za mało tłuszczy i warzyw kiepskie niepełnowartościowe posiłki napisz gdzie jest trening, wliczasz białko z prochu do bilansu? czy jesz bo napisali na opakowaniu, żeby jeść 2-3 razy dziennie? Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-14 20:21:32