BIAŁKA

whey protein concentrate - koncentrat białka

Lepiej nie pić surowych jaj po pierwsze salmonella a po drugie strawność surowego białka jaja jest bardzo nicka

2-2,5 białka 0,8-1,5 tluszczy reszta zapotrzebownia z węgli Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-26 20:16:40

W 100 g jajek jest około 12 gram białka

jesli chodzi o to co jesc na sniadanie to ja polecam coś z większą ilością białka i to najlepiej zaraz po przebudzeniu :)

Czemu DUŻA ILOŚĆ BIAŁKA i to ZARAZ PO PRZEBUDZENIU???

patrz na skład koło 11 % białka reszta to laktoza (google wyjaśni jak nie kojarzysz) - odpad :))

źródło białka, drób, chuda ryba, wołowina może być, do tego węgle (ryż/kasza/makaron).

Białko jest uzupełnieniem diety, stosujesz w momencie kiedy jest Ci ono zwyczajnie potrzebne, kiedy tego białka Ci brakuje i musisz je uzupełnić. Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-25 00:36:35

Gainer bierz jak Ci w diecie ww i białka brakuje.

1. więcej jeść ( głównie węgli i białka ) 2. ćwiczyć ( głównie siłowo )

To odżywka białkowa stanowi uzupełnienie jadłospisu, a nie odwrotnie. Przeanalizuj zatem swój jadłospis pod kątem braków białka i stosuj odżywkę zgodnie z zapotrzebowaniem.

HMB jest to kwas tłuszczowy,powstający w organiźmie z leucyny. Ma właściwości antykataboliczne, czyli chroni białka mięśniowe przed rozpadem. Nasila procesy spalania tkanki tłuszczowej, przyspiesza regenerację potreningową. Najlepsze pory stosowania HMB: to rano na czczo, przed i po treningu oraz przed snem.(minimalnie 3g dziennie)

Wiek 25 Waga 92 Wzrost 180 Obwód ramienia 43 Obwód klatki nwm Obwód uda nwm Obwód talii 97 Staż na siłowni 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b300 w400 t100 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2x testosteron i npp raz tura Opisz swój plan treningowy Cel cyklu czysta masa miesniowa później redukcja Ostatni cykl [...]

Nie da się tego niestety stwierdzić na podstawie porównania dwóch zupełnie innych produktów, z których jedno jest źródłem węglowodanów, a drugie źródłem białka. Istotne jest to w jaki sposób skomponujesz określony posiłek, a także to na co konkretnie masz ochotę. W przypadku braku apetytu na określony produkt, bez wątpienia zaspokoisz nim bardziej [...]

zwiększona synteza białka, co powoduje wzrost masy mięśniowej.

Zapotrzebowanie policzysz wzorem z pierwszego linku, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

Ważny jest ogół diety a nie jeden produkt. Schab jak najbardziej może być źródłem białka w diecie.

to jest żarcie w prochu konkretnie węgle z dodatkiem bialka to tak jak byś pytał\a jak szybko działa na masę ryż z kotletem radze poczytac troszkę o odżywianiu, diecie zdr

glownym zrodlem pelnowartosciowego bialka jest mieso.