BIAŁKA

nie bylyby to do konca pieniadze wyrzoocone w bloto, aczkolwiek jesli liczysz sie z kazda zlotoowka, przeznacz ja na zakoop bialka loob poprawe diety; aminy to tylko dobra drozsza 'zabawka' /choc nie niezbedna/

Banan ma dużo białka ;) Więc 2 banany możesz wcinać ;)

proskill456 "Banan ma dużo białka" ???? aha %-) A co do pytania kolegi, ogólnie po treningu najlepiej spożyc owoce,banan jest bardzo dobrym rozwiązaniem,natomiast w połączeniu z białkiem stanowi doskonałe rozwiązanie.

według braków w diecie. Jak brakuje Ci w dziennym rachunku 10g białka, to bierzesz tyle żeby to uzupełnić. Musisz mieć ustaloną dietę inaczej branie suplementów nie ma sensu, gdyż nie wiesz czego (i czy w ogóle) oraz w jakich ilościach Ci brakuje. Białko w prochu to nie proszek na mięśnie tylko alternatywa np. kurczaka czy jajek, gdy brakuje czasu [...]

30g ??? chyba białka na noc Jeśli masz olimpa to zarzucaj 3kaps do każdej porcji kreatyny. pozdro

Zdecydowanie zgadzam się z wypowiedziami kolegów powyżej. Aplikacja na telefon komórkowy lub też po prostu strona internetowa potreningu.pl ma coś takiego, jak dziennik żywieniowy i treningowy. Można w nich wprowadzić swoje posiłki a program policzy Tobie ilość kalorii, składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany), w danym posiłku, oraz [...]

po pierwsze niech nie kupuje V 12 TYLKO CELL PUMPA Z BIOGENIXA(SKLAD PODOBNY A CENA O WIELE MNIEJSZA) A CO DO DOKUPYWANIA BIALKA TO ZALEZY JAKA DIETE MA .JAK MA SLABA TO NIECH DOKUPI) A KILO GAINERA TO JEST W SUMIE NIC

bez kazeiny? koncentraty, izolaty i hydrolizaty bialka serwatki tez pochodzą z mleka...

Chodzilo mi o batony ktore nie zawieraja zadnego bialka mleka. Nie ma jakichs jajecznych?

ja jechałem przez 3 miesiace 2,5 g białka ale nie daje rady finansowo i musze to zmniejszyc bo mam teraz wieksze wydatki za jakies 6 miesiecy moze wroce. Chyba nie powinno sie nic zmniejszyc?

wspomaga synteze białka, ale nie spodziewałbym mega masy po tym :-)

Własnie wole jablczan bo nie chce zeby mnie zalalo bardziej woda :) A jezeli chodzi o to bialko to WHEY 100 TREC bedzie dobre, z tego co czytalem opinie to bedzie dobre bo ma duzo bialka w porcji a za to malo tlusczy i weglowodanow ?

w porcji ma bialka przecietnie, nie duzo

a mozesz polecic jakies inne bialko zeby mialo malo tluszczy i wegli w porcji, lecz duzo bialka ?

16lat 175cm - wzrost 75kg 95 obwód pasa staż ponad 8msc ćwicze na siłowni 4razy w tygodniu , teraz wchodzę na redukcję i zamierzam biegać codziennie treningi siłowe zostają nie mam ściśle określonej diety dlatego potrzebuje dodatkowego białka na redkucji chce obciąć kalorie utrzymać zapotrzebowanie na białko i zwiększyć wysiłek musze spalić [...]

będę zamawiał BCAA , spalacz , animal pak - witaminy i potrzebuje pomocy co do wyboru białka

Wiele osób go używa, to samo białko serwatkowe. Jest wystarczające na Twoje potrzeby. Nie ma sensu pakować mnóstwo kasy w jakieś przekombinowane/najwyższej jakości białka (chyba, że jesteś zawodowcem). ;-) Jak chcesz coś lepszego to może być też to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

A ty osobiście uzywałes tego białka z sfd ?

tak, powysiłkowo wazne jest by zapewnic materiał na odbudowe tkanek. zaleznie od celu ale domyslam sie ze nie chodzi Ci o nabieranie masy wiec jakies zrodlo chudego bialka plus warzywa beda odpowiednie.

100g margaryny? po 1 margaryna to syf, po 2 nie 100g. Dziwna ta dieta, a białka masz mało