Anonim
Czy banan + białko tuż po treningu jest dobrym rozwiazaniem przy diecie na mase? 1-1,5 godz po treningu zjadł bym normalny posiłek.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Gawri
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1331
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13783
Tak, jest dobrym rozwiązaniem. Najlepiej abyś posiłek pełnowartościowy zjadł do 40-45 min. po treningu.
Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-20 02:02:32
Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-20 02:02:32
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jednym z najlepszych.
...
Kanonier_BDG
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7072
Wcale nie jest to potrzebne. jak lubisz mozesz brac ale efektow powalajacyh nie oczekuj :p
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1331
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13783
Tu nie chodzi o jakieś efekty, ale o to, że po treningu są nadszarpnięte zasoby glikogenu w mięśniach i powinno się wtedy spożyć węgle, tutaj jest to akurat banan, ale może to być porcja carbo. Do tego jakieś szybko wchłanialne białko, żeby jak najlepiej wykorzystać okno anaboliczne. Potem po jakiś 45 min. zjadamy normalny, pełnowartościowy posiłek.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7072
http://potreningu.pl/artykuly/1583/slodkie-nieporozumienie-czyli-weglowodany-insulina-i-kwestia-glikogenu <--- czytajcie artyykuly tez a nie tylko forum :) tutaj masz o weglach i o sensie jedzeniu ich odrazu po treningu ;)
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
proskill456
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
150
Banan ma dużo białka ;) Więc 2 banany możesz wcinać ;)
...
MORF
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
2543
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14764
proskill456 "Banan ma dużo białka" ???? aha 
A co do pytania kolegi, ogólnie po treningu najlepiej spożyc owoce,banan jest bardzo dobrym rozwiązaniem,natomiast w połączeniu z białkiem stanowi doskonałe rozwiązanie.
A co do pytania kolegi, ogólnie po treningu najlepiej spożyc owoce,banan jest bardzo dobrym rozwiązaniem,natomiast w połączeniu z białkiem stanowi doskonałe rozwiązanie.
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
