...
Napisał(a)
Czy banan + białko tuż po treningu jest dobrym rozwiazaniem przy diecie na mase? 1-1,5 godz po treningu zjadł bym normalny posiłek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak, jest dobrym rozwiązaniem. Najlepiej abyś posiłek pełnowartościowy zjadł do 40-45 min. po treningu.
Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-20 02:02:32
Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-20 02:02:32
...
Napisał(a)
Wcale nie jest to potrzebne. jak lubisz mozesz brac ale efektow powalajacyh nie oczekuj :p
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
Tu nie chodzi o jakieś efekty, ale o to, że po treningu są nadszarpnięte zasoby glikogenu w mięśniach i powinno się wtedy spożyć węgle, tutaj jest to akurat banan, ale może to być porcja carbo. Do tego jakieś szybko wchłanialne białko, żeby jak najlepiej wykorzystać okno anaboliczne. Potem po jakiś 45 min. zjadamy normalny, pełnowartościowy posiłek.
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/artykuly/1583/slodkie-nieporozumienie-czyli-weglowodany-insulina-i-kwestia-glikogenu <--- czytajcie artyykuly tez a nie tylko forum :) tutaj masz o weglach i o sensie jedzeniu ich odrazu po treningu ;)
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
proskill456 "Banan ma dużo białka" ???? aha
A co do pytania kolegi, ogólnie po treningu najlepiej spożyc owoce,banan jest bardzo dobrym rozwiązaniem,natomiast w połączeniu z białkiem stanowi doskonałe rozwiązanie.
A co do pytania kolegi, ogólnie po treningu najlepiej spożyc owoce,banan jest bardzo dobrym rozwiązaniem,natomiast w połączeniu z białkiem stanowi doskonałe rozwiązanie.
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
Polecane artykuły