BIAŁKA

zależnie od celu, stażu, rodzaju treningu i innych parametrów zazwyczaj Xplode 1 - 2 miarki na ok 20 - 40 min przed treningiem.HMB 3 - 6g na dobę, przede wszystkim po przebudzeniu i przed i po treningu. Białko - wg braków białka w jadłospisie.

Przede wszystkim więcej białka i węgli ale o warzywach i owocach też trzeba pamiętać. Zawierają witaminy potrzebne do budowy masy

Definicja czy też kompozycja pełnowartościowego posiłku zależy przede wszystkim od zaplanowanego typu diety, jednak w każdym posiłku, który planujesz powinno znaleźć się porządne źródło białka, które niekoniecznie znajdziesz w mleku w znaczącej ilości.

Dieta = 2700 kcal 106 g białka = 420 kcal /1,6x66 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 50g rodzynki 25g jajo kurze całe II szkoła 10:35 2 kanapki + sok chleb razowy 100g szynka/polędwica z indyka 50g ser Gouda 50g + sok Kubuś czy podobne [...]

Bez przesady Panowie bo ktoś to odczyta ze econo to jakaś lipa ... Wlasnie wypiłem porcje Econo Sfd smak czekoladowy (z woda) i jak najbardziej daje radę, piłem juz sporo droższe i dużo mniej smaczne białka, Wcale nie trzeba być wybrednym ;)

Mam nectar syntraxa(izolat białka serwatki, 1kg) smak cappuccino...

białko jak białko jest odpowiednie dla ciebie jeżeli istnieje koniecznosc brania go w celu uzupelnienia brakow bialka w diecie ktora zapewne masz Choć imo 15 lat to za wczesnie na diete i bialko czy jakiekolwiek inne odzywki

extensora wpc vitalamxa wpc ultimate protein treca bialka activity

Odpowiedziałem w poprzednim temacie ;-) Dodam, że też ciężko powiedzieć ile białka masz w tej pizzy którą zjesz bo pizza pizzy nie równa.

Pizza pizzy nie równa, chcesz to sobie zjedz wiecej białka, pizza w większości będzie na węglach oaprta

To wróżenie z fusów. Dużo to wcale nie musi być dużo, a może być i za dużo i będziesz głównie łapał tłuszcz, zamiast mięśni. Jeżeli nie chcesz liczyć skrupulatnie, to nie musisz tego robić, ale dobrze byłoby znać chociaż przybliżone wartości spożywanych kcal i białka.

sprzedam Białko Protein Oxygen 80 80% białka 2,5KG - za 67zł + wysyłka pozdrawiam Tomasz : gg: 11181055 email: [email protected]

w celach terapeutycznych w stanach niedoboru białka, np. w przewlekłych wyniszczających chorobach po operacjach i ciężkich urazach albo w celu wzocnienia stawów :)hmm co jeszcze ??? ps. http://www.imperium-sportu.pl/viewtopic.php?t=5185 :) JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

DT: 2x5g DNT:1x5g - co do białka to według braków.zdr

Nie jest to najlepszy jakościowo produkt, a jako źródło białka to już w ogóle.

Białko w formie odzywki ( suplementu ) to dodatek - uzupełnienie braków w diecie , urozmaicenie jałospisu lub fajny dodatek smakowy więc bierzemy tyle odzywki ile w danym dniu chcemy /potrzebujemy . Sądząc po pytaniu to nie liczysz kcal i makro więc mozesz zjeść białka 20 a mozesz zjesć 50g po treningu a mozesz zjesć dwa razy dziennie i nie ma to [...]

mozesz tez Cp + protein82 vitalmax'a ktory ma w skladzie monowodzian kreatyny na porcje jakies 3g wiec biorac 2 razy dziennie po 30g tego bialka dostarczysz dodatkowe 6g kreatyny a przy tym uzupelnisz diete w bialko.pozdro

Cukier dodany jak najbardziej ten sam, ale jednak co innego zjeść taki cukier obecny w produkcie, który zawiera również sporo białka, czy też wapnia, a co innego dodawać do jako sacharozę do herbaty, czy też jeść w obecności tłuszczów w słodyczach. Mając na rynku do wyboru różne zamienniki cukru, myślę, że można fajnie sobie ułatwić życie [...]

Możesz spróbować tak: * roztrenowanie - odpuszczenie treningów na 2-3 tygodnie, w tym czasie jedna wizyta tygodniowo na siłowni z lekką obwodówką (tylko po to, żeby mięśnie nie zapomniały, po co są); dobre i obfite jedzenie, sporo węglowodanów złożonych (ładowanie glikogenem), 2-3 lekkie treningi aerobowe w tygodniu (45-60 min.). * pobudzenie - [...]

Nie chce mi się wierzyć, że masz taki stosunek białka roślinnego do zwierzęcego. Wklej przykład diety.