BIAŁKA

No wlasnie nie chodzi o to zeby dokladac gramy krety bo wychodzi nieekonomicznie a tym nam wszystkim chyba zalezy nie? Wiec ta minimialna ilosc bialka z mleka moze spowodowac nie wchlonienie sie pewnej czesci krety. Hmmm w takim razie wybieram opcje nr 2 chociaz zawsze szejki robilem z mleka, z woda wydaje mi sie nie byc smaczne ale za to z kreta [...]

Moze x-panda + cell pump.Nutrend za duzo bialka nie ma, to moze dokup bialko jezeli z diety nie dostarczasz wlasciwych ilosci

Czesc, a jak kobieta powinna brac TSE? glownie teraz robie aeroby zmiana treningu i chce zaczac diete south beach poki co,bo cos za duzo wegli jadłam a tak bialka podejm wiecej,zalezy mina redukcji tluiszczu - jak to u kobiet- od pasa w dól.Czyli brac Thermo speeda rano po przebudzeniu i potem przed obiadem w dni nietrenigowe a tak normalnie to [...]

Oczywiscie, ze codziennie. Jezeli bedzie zbyt mala podaz bialka to nie bedzie efektow.

Jak najbardziej jedz. Dodaj porcje białka w postaci smakowego wpc lub innej formy. Idealnie zgraną ci się z tym chociażby mrożone owoce.

nie wiem jak shakall licysz ale wychodzi ze na 1 miarke gainera wchodzi 18,5g a na 1 miarke bialka 15,9g czyli wychodzi ze gainer ma wiekszy ciezar wlasciwy a zatem i gestosc takze problem rozwiazany.

ale czy to białko naturella jest dobrej jakości??? żebym nie czuł sie zawiedziony po zakupie tego białka.,,,;)

PROSZE WAS CHODZBY O JEDNĄ ODPOWIEDŹ NA TEMAT TEGO BIAŁKA ULTIMATE ????????? mały

jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka z diety,to możesz kupić odżywkę białkową hmb daruj sobie proszek-kapsułki bez różnicy-firma przy monohydracie również nie gra roli-kieruj się ceną

j/w a ta dieta jest do niczego Twaróg wiejski można sobie przejeść od czasu do czasu ale jako podstawa białka w diecie kiepski wybór. Dwa jajka? To na pół zęba chyba, zobacz ile wartości jest w tych dwóch jajkach. 'Przeciętna porcja ryżu' - nie ma być przeciętna a odpowiednia dla celu i Twojej wagi. Jogurt - nic prawdziwie wartościowego chyba że [...]

zjadam 3 puszki tuńczyka dziennie, jest on głównym żródłem b białka u mnie. pozdrawiam! seba

posilek przed treningiem: jabłko i banan? dobrze widze? w posilkach w godzinach treningowych czyli przed treningiem i po treningu musisz miec duzo bialka. np. piersi z kurczaka z ryzem, twarog itp. itd. poczytaj o tym

Wina lezy w katastrofalnym treningu. 1.podciaganie na drazku nachwytem 3xmax Na MAX to mozna sie upic, a nie cwiczyc. Najlepsze cwiczenie polales. 2.sciaganie drazka do klatki 4x 6-8 Tu to juz najwyzej lechtales hipertrofie meczac sie w cw wczesniej. 3.przyciaganie linki na wyciagu 3x6-10 Zawsze uwazalem to za najgorszy wariant tego cwiczenia. [...]

pomaga uzupelnic braki bialka, glownie po treningowo

jadłem tyle ile mogłem w siebie zmieścić czułem sie cały czas pełny, piłem hektolitry wody i co i nic jedynie siła jestem delikatnej budowy ciała ale niejeden nabity koleś z siłki przymnie wymięka, ale po 12 latach treningu chciałbym wreszcie zobaczyc wymierne efekty tej ciężkiej wieloletniej pracy. moja waga ciągle się wach o 3kg i to się nie [...]

podstawiam całą wagę czy tylko suchą masę mięśniową?? całą wagę czy jest róznica licząc kalorie do diety redukcjujnej i na mase(chodzi oczywiście o podstawianie do wzoru całej wagi cczy tylko suchej masy mięśniowej) jak sama nazwa wskazuje jest to wzór na podstawową przemianęmaterii, czyli tyle w przybliżeniu spala Twój organizm w spoczynku, żeby [...]

Peptyd glutaminy jest naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbóż. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L-glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiednich dawce, dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Wielu znanych kulturystów poleca peptyd najlepiej dodawać do innych [...]

miętki mysle ze wszystkie firmy ktore produkuja suplementy powinny juz dawno isc z torbami bo wywalanie kasy na produkcje i reklame na szit ktory jest nic nie warty nie ma chyba wiekszego sensu na dluzasz mete poniewaz ludzie szybko by sie zorientowali ze kupuja nic nie warte gowno i wiecej juz by tego nie kupowali a producent zbankrutowalby i [...]

napisz coś o sobie Waga? Staż treningowy ? ile możesz przeznaczyć funduszy na ten cel ?? ..dieta jest ?? przede wszystkim radziłbym zakupić odzywke białkową ( bo trudno dostarczyć z diety odpowiednia ilość białka w czasie redukcji ) antykataboliki BCAA / tauryna ew HMB , CF/CP ale najlepiej napisz ile masz funduszy na ten cel ?? ile zbędnego [...]

to trzeba bylo tak pisac od razu w takim razie trenuj normalnie silowo - jesli chcesz moge Ci rozpisac diete i do tego dorzuc aeroby- po 30 minut po kazdym treningu silowym w diecie musisz zwiekszyc podaz bialka do okolo 2-2,2 g na kg masy ciala oraz stopniowo zaczac ucinac weglowodany i tluszcze aby dosc do jakis 4 gram ww na kg masy ciala oraz [...]