Owsianka cz.2

Kontynuacja: https://www.sfd.pl/Owsianka-t1169804.html 

Jem 4 posiłki dziennie.
Śniadanie: jajka/mozzarella + chleb + oliwa/awokado + warzywa
Drugie śniadanie: owsianka/gryczanka
Obiad: mięso (kurczak/indyk/wołowina/ryby) + ryż/ziemniaki/kasza + oliwa + warzywa
Kolacja: i tu się właśnie zastanawiam co jeść - na mięso nie mam ochoty, żeby jeść na kolację, dlatego myślałam o owsiance bo ją bardzo lubię ale nie wiem czy to dobry pomysł na kolację, bo owoce...

Doradźcie mi coś proszę

owoce mogą być w każdym posiłku, z tym że owsianka to w większosci posiłek węglowodanowy, pieron wie Jak CI się to wpisze w zapotrzebowanie na białko.

Jak najbardziej jedz. Dodaj porcje białka w postaci smakowego wpc lub innej formy. Idealnie zgraną ci się z tym chociażby mrożone owoce.