patryk9511

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

475

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Osak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania Treningiem

Dieta HighCar, rotacja węglowodanami

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2022 (12:55)

Data rejestracji 20.03.2014 (16:55)

Wzrost: 183 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 11%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 130 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja cześć! może zacznę od kilku słów o sobie. nazywam się patryk, mam 22 lata. trenuję od około 4 lat z niewielkimi przerwami, jak każda początkująca osoba zaczynając od zera i ucząc się na błędach doszedłem do momentu gdzie mogę powiedzieć że już coś	40	2018-07-01 00:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2021-12-06 18:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2020-08-20 13:50
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2020-08-08 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji, cheat meal i zwiększenie zapotrzebowania kalorycznego	2018-12-10 20:21
Odżywki i suplementy	Witam, pomoc w suplementacji.	2018-12-10 19:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-12 11:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-11 00:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-09 21:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-09 20:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-07 09:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-07 09:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-06 21:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-06 08:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-06 06:58
Trening dla początkujących	Trening	2018-08-05 20:59
Szybkie pytania bez logowania	Owsianka cz.2	2018-08-05 20:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-05 20:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-05 20:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-05 20:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-08-05 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	BERBERYNA	2018-08-05 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy jak schidnąc :) ???	2018-08-05 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	BERBERYNA	2018-08-05 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal mam jesc na redukcje?	2018-08-05 19:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-07-09 17:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-07-09 17:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja	2018-07-09 17:48