[BLOG] Patryk - poznając czym jest redukcja

W dni niskich kalorii te posiłki są zazwyczaj podobne z minimalnymi różnicami. Dla przykładu jeden z posiłków w myfitnesspal

Na refeedzie pozwalam sobie na produkty rekreacyjne czyt.żelki, pierniki i inne produkty z niską zasobnością tłuszczu na 100g

Opcja na słono

lodzianin1

natalijka

będą wypiski ? bo dziennik załozyłeć 1 lipca , mamy 10 a wciaz brak jednej wypiski z treningu

Dokładnie ,dawaj dziennik to zawsze dodatkowa motywacja

Wracam

Lecisz z tym smalcem xd w 4tyg to dużo zrobisz już z tego powodzenia

steel

Lecisz z tym smalcem xd w 4tyg to dużo zrobisz już z tego powodzenia

Nie ma go już zbyt wiele dlatego liczę że coś jeszcze poleci.

I czemu ty liczysz te warzywa na redu ? Xdd

steel

I czemu ty liczysz te warzywa na redu ? Xdd

Dziennie jem około 500g warzyw to już ponad 150kcal. Pytanie czemu ich nie liczyć?

gdyz wiecej organizm potrzebuje energii zuzyc na strawienie warzyw niz one ich dostarczaja. A dodatkowo w duzej mierze warzywo to zrodlo blonnika niz "dawca" energii.

pum20

gdyz wiecej organizm potrzebuje energii zuzyc na strawienie warzyw niz one ich dostarczaja. A dodatkowo w duzej mierze warzywo to zrodlo blonnika niz "dawca" energii.

Jasne ale jem ich nad te co wliczam. Dlatego ta porcja 200g jest wliczana mocno na oko

patryk9511

steel

I czemu ty liczysz te warzywa na redu ? Xdd

Dziennie jem około 500g warzyw to już ponad 150kcal. Pytanie czemu ich nie liczyć?

A co to jest 500 gram ????