Potrzebuje pomocy jak schidnąc :) ???

Witam wszystkich
Nie chce tutaj sie rozpisywac wiec powiem o co mi chodzi mam nadzieje ze ktos mi pomoze podpowie

A wiec mam 20 lat waze 98kg i mam 181cm wzrostu tak wyliczajac te cale bmi i qg mam bardzo duzą nadwage chcialbym schudnąc tak z 15-18 kg tylko nie wiem jak sie do tego zabrac poniewaz nigdy nie chodzilem na silownie ani zdrowo sie nke odzywialem po prostu wciągam jak leci czyli jem wszystko. A i dodam bo tu nie bede kłamal bo chcę zeby ktos mi pomógl pije mozna powiedziec dość duzo piwa moze to jest przyczyna tej nadwagi
Jezeli jest tu jakas osoba ktora by mi cos poradzila byłbym bardzo wdzięczny czekam na jakies wiadomosci nie wiem komentarze bo jestem tutaj nowy i nie wiem jak to wszystko przebiega :)

Nadmiar piwa moze być jedną z przyczyn, na początek należo by wprowadzić zdrowe odżywianie, zmiana nawyków już dużo powinna dać.

Sama w sobie konsumpcja piwa generuje nadwyżkę kalorii. Nie ma tu magii z tym że nagle po piwie tyjesz. Jest to kaloriach jak każda inna a podparta brakiem ruchu i innymi formami pokarmu tworzy dodatkowe kg

Zacząłbym od lekkich form ruchu i kontroli spożywanych kalorii a w dalszej perspektywie myślał o treningi siłowym

Co tu dużo pisać. Jeżeli chcesz poprawić sylwetkę, to trzeba wprowadzić solidne treningi siłowe i dobrze dobraną dietę. Nic trudnego.

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana