BIAŁKA

Źle zinterpretowałem. Myślałem o kupnie białka, przytyć do 85kg i zacząć rzeźbe. Wiem ze to wcześnie ale nie chce być taki "duży". Może to wszystko marnie wygląda ale jestem wytrwaly w ćwiczeniach.

ok 1.7-2g białka na kg masy, tłsuzcy 0.7-1.2g reszta węgli, jak zaczynasz to na poczatek lepiej dać plan ogólnorozwojowy

Łap soga na początek za to że jesteś noey i że masz podobny nick.A co do białka w mleku jak najbardziej dobre .Będziesz rósł jak na drożdżach hehe.Najlepsze jest mleko milupanarka pozdro "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". [...]

Czy moge szamac Żelatyne i drożdże suszone jak ziemniaki co to jest ile kosztuje i skąd to brać? Przeczytałem w tabeli wartości odżywczych, że posiadają wielką ilość białka więc pytam, z góry dziękuję za jakąś pdpowiedź. Z poważaniem Underground Warrior.

Ovopol to nazwa najtanszego ale calkiem dobrego bialka. Wpisz w wyszukiwarce to zobaczysz duuuuuzo artow nt. temat. Pozdrawiam

jesli ktos ma kase to naprawde warto mi ospbiście bardzo ładnie wchodziła mieszanka z ovopolem ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

no smak slyszalem ze nietrafiony... co do jakosci provit 85 to wg mnie dobre bialko za dobra cene...znajomy uzywa tylko tego bialka i nic sie z nim nie dzieje nieporzadanego a ma zespol jelit wrażliwych (czy jak to nazwac) i schodzi obecnie do poziomu BF ok 8-9% bez wspomagania takze nie jest tak zle z tym bialkiem

Oceniając po smaku i konsystencji Provit i porównując do Sojavitu rzekłbym, że jest tam na pewno więcej jak 40% białka sojowego.

jak często pijesz to piwko ? jak napijesz się jednego nic się nie stanie i nie mieszaj czasem białka z piwem

że np dieta jest nieodpowiednia(brak białka) ,pijesz duże ilości kawy nie przejmuj się ,gorzej by było gdyby poziom był za wysoki

1. co się rzuca w oczy to jeszc ciągle mass builder... może by tak jedzenie? 2. cukier i sok bananowy - czyli cukier x2, do wywalenia 3. mięso mielone pewnie sklepowe out bo to sam syf, znowu mass builder, znowu sok bananowy... 4. muszynianka to nie posiłek 5. znowu mass builder 6. majonez, szynka out 7. i znowu mass builder... [...]

jesli deficyt nie bedzie duzy, bedziesz jadl czesto, bedziesz jadl duzo bialka i duzo cwiczyl to metabolizm nawet przyspieszy , w koncu o to chodzi w redukcji

i tak robię teraz mam białka do października pewnie i nie muszę za miesiąc wywalić 2 razy więcej na dobre białko teraz tylko poskładać jakieś kretki na październik

Co do Animal Paka to za 40zl z US mozna. A co do Bialka Kazeinowego to ja polecam Optimum 100% Casein Protein

A co do Bialka Kazeinowego to ja polecam Optimum 100% Casein Protein Podpisuję się obydwoma ręcami pod powyższym Smak waniliowy - najlepsze białko, jakie zdarzyło mi się pić, piję czasem nawet wtedy gdy nie muszę, dla samego smaku Co do supli z USA - brałbym takie, których u nas nie ma albo trudno dostać. Ragnarok, Juggernaut, RPM, itd. Jest tego [...]

chodzi tez o jakosc wszytskiego co sie je, a nie tylko o bilans, nabial nie jest idelanym zrodlem bialka

Nawet jako źródło wolno wchłanialnego białka? Mięso ograniczam z powodu braku środków.Czy istnieje jakiś inny zamiennik twarogu?W miarę tani i łatwy do spożycia w ciągu dnia. Z wyliczenia łącznie z twarogiem brakuje mi 90g tłuszczy czy mogę spożyć tyle oliwy w ciągu dnia? Zaznaczę że nie ma możliwości spożywania orzechów(włoskich)dlatego że już są [...]

ujdzie jako zrodlo tego bialka na noc, ale nie w czasie dnia, oleje uzupelniaj, tranem, olejem lnianym i tlustym miesem

Ale tu chodzi o ciezarowcow z nizszych kategorii wagowych, a nie tych najciezszych, bo wiadomo, ze chłop 110kg nie bedzie biegał niewiadomo jak :p Chłopaki, a co powiecie o diecie dla skoczka/atlety? Na czym powinna sie opierac weglowodany/białka, bo tłuszcz raczej wykluczamy, jak myslicie?

Normalna zdrowa dieta, 2-2,5 g białka, 4-6 g węgli, 1-1,2 g tłuszczy