BIAŁKA

dzieki s.m.p.a Mógłbys dokladniej napisac ile tych wegli, białka i tluszczy spozywac? Bo tak z % trudno mi wyliczyc.

Wiec tak 50% z 3300=1650 wegli 20% z 3300=660 białka 30% z 3300=990 tłuszczy Chyba cos nie tak:P

nasze białka różnią się ceną te 8zł wynika z jakości surowca i jego walorów organoleptycznych droższy jest warty swej ceny ale myślimy też o mniej zamożnych dlatego jest econo producentem tego lepszego jest Trec protein plus należy do jakościowej czołówki ekono jak mówi sama nazwa jest produktem ekonomicznym o słabszym smaku i [...]

Wiek 22 Waga 100 Wzrost 184 Obwód klatki 130 Obwód ramienia 45 Obwód talii 82 Obwód uda 68 Obwód łydki 44 jakos Staż na siłowni 4 lata bedzie Ilość spożywanego białka - Ilość spożywanych węglowodanów - DIETA JEST Ilość spożywanych tłuszczów - Opis przebytych cykli sterydowych podalem w [...]

Jak siedzisz tylko w domu to trzymaj te 2500kcal aczkolwiek ja jak byłem chory odpuściłem sobię diete przez te pare dni bo podczas choroby dużo starałem się spać po 12h+ czasami wstawałem ok 14-15 i cięzko było mi zjeśc te 3000kcal z bółem gardła i brakiem apetytu. Jedynie starałem się trzymać te 150g białka minimum na dzień.

Napisz mu żeby Ci oddał kasę za ten badziew Ułóż sobie sam Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

Jeżeli chodzi o rozkład kalorii i makroskładników w diecie, to nie ma konieczności spożywania ich codziennie, czy nawet w danym posiłku w tej samej ilości. Jak najbardziej można rozłożyć je w skali tygodnia. Możesz zjeść jednego dnia mniej kalorii i np. białka, a w inne dni uzupełnić te ilości. Podobnie odwrotnie. W Twojej diecie nie bardzo bym [...]

Napisałem: po treningu: glutamina, CARBO, wpc. Wiem, że WPC to nie to samo co gainer. Dlaczego proponujesz mi gainera?? Po co mi on?? Nie stosuje ich poniewaz dostarczenie odpowiedzniej ilosci weglowodanów nie stanowi dla mnie problemu. Jedynie niedobór białka uzupełniam od czasu do czasu odzywką wysokobiałkowoą. Po treningu spożywamCarbo a potem [...]

Ryby bez nich będzie bardzo cięzko..., co z tranem? Ser biały chudy i podpuszczkowy, jajka to jedyne żródła białka które możesz do diety wykorzystać? Opcje z uzupełnianiem aminokwasów odpadają, bo te produkty mają za duzo węgli. To trudne wyzwanie, nie chodzi nawet o skuteczność, ale o zdrowie. Do wegetarianizmu skłaniły Ci przekonania???

Ryby, jaja, nabial (ser bialy, mleko, kefiry, jogurty, maslanki naturalne), warzywa straczkowe. Oczywiscie wymieniam zrodla bialka bo reszta to wiadoma, jak w innych dietach. Nie wiem co jeszcze tu mozna dodac.

W cenie Mass XXL jest Gainer 2, a ma ponad 25% bialka (XXL - 20%), ja bralbym vitala, tym bardziej, ze cena podobna. Ale to oczywiscie kwestia gustu...

generalnie twaróg zwiera białko, które wchłania się wolno, natomiast mięsko jest dobrym i najbardziej wartościowym źródłem białka. Ser najlepszy jest na noc...

nie znam składu ale chyba jest tam dużo białka pszenicznego....zamiast czwgoś takiego lepiej zająć sie diato....poprostu jedz wiecej zamiast pakować w siebie taką goownianą chemie;) kiedyś chciałem go kupić to mi nawet w sklepie odradzili i nie kupiłem nic;)

ale na to jakiej jakosci łapiesz mase składa sie cale odzywianie a nie gainer ktory wezmiesz raz dziennie. jesli pozostałe posilki będą zlozone z pelnowartosciowego bialka, wegli zlozonych i zdrowych tluszczy to nie ma co wyolbrzymiac problemu Danieloo gain bolic niezabardzo bo co? moze jakies uzasadnienie? tez moge napisac ze produkt x jest [...]

albo kup białko i zacznij dokładać do diety wiecej węgli (banany czy coś) efekt będzie dużo lepszy niż tani gainer a 750g białka starczy ci na ok miesiąc (25g na dzień) a koszty takiej inwestycji to ok 65-70zł;) wyjdzie ci tak jakbyś miał dziennie 100g gainera;)

NIe policzyłes kosztów bananow . Ale kolega ma racje postaraj sie podbic wegle z jedzenia,a jak białka brakuje to kup.

lolek wez nie ******l co mu ****a da bialko!!!ty wez ****a mu bialka do omy nie porownuj bo to jak bys malucha do porsze porownywal!!!a ja bym ci radzil 10 omki i 100 mety ci starczy!!!i kup se prowiron z clomidem na odblokowanie!! MEGA KOZAKY Z JASTRZĘBSKIEJ PAKY

kretka jest na mase i na siłe. No dobrze, skoro masz dobra diete po dam kilka propozycji: 1 propozycja: Univseral Animal Test + Gainer/Koncentrat białkowy (zalezy od ilości białka w diecie) - cykl 3 tygodniowy, cena Animala 380 zł, gainer/białko - zalezy jakie wybierzesz. 2 propozycja: Hi Tec Fenuplast 200 kaps + Gainer/koncentrat białkowy. Cykl [...]

Bierz 2x dziennie Xploda bo w porcji 5g kreatyny jest tam coś około 3,5g. Drugie dawki mozesz dać po treningu i w nietreningowe w ciągu dnia. Dużo tego białka z prochu pochodzi ale ogólnie jest ok.

ile tego bialka sypiesz ogolnie i dlaczego az 3x dziennie?