BIAŁKA

Ale są jeszcze inne makroskładniki oraz pula kalorii ogolna 20% tłuszczy z całkowitego zapotrzebowania a reszta to węgle ?1-1.5gr/kmc Ok dzięki. A co jeśli będę trzymaj zapotrzebowanie kaloryczne, ale będę jadł więcej tłuszczy niż białka? Zainstaluj sobie fitatu i tam licz sobie kalorie będzie Ci łatwiej

a dlaczego nie jesz wegli? dieta keto to 2,2g bialka max,od 30 do 100g wegli(oczywiscie przez 14 dni max 30g) i reszta tluszcz,tylko jaki? Zrodla makroskladnikow na keto: bialko-ryby,mieso,chudy ser,jajka. weglowodany-warzywa,otrby owsiane(bardzo bogate zrodlo blonika,polecam ).tluszcze-ryby ,oliwa zoliwek,olej lniany,orzechi i nasiona.Poczatki to [...]

psychika decyduje :D glikogen i tak powstanie jesli spozywasz odpowiednia ilosc bialka :D choc jego wartosci bed nizsze w misnaich niz z ladowaniem albo w porownaniu do diety wyskoww :D ale i zuzycie bedzie duzo mniejsze :D adaptacja :D

Przez te dwa lata nie cwiczyłem za "profesjonalnie" i teraz chciałbym to zmienić.Biceps 38 klatka 110 brzuch 90 udo 58.Zostało mi jakies 1kg białka i z 50 kapsułek BCAA.Czy moge to wykorzystać? Najbardziej chodzi mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje [...]

Po co kombinować-wcinaj zwykły biały cukier,też ma 400kcal i zero tł. i białka no i jest tańszy;-)A tak poważnie:tylko i wyłacznie ww.złożone, a więc ryże,kasze,razowy chleb,ziemniaki,makarony,warzywa. WitF1

Węglowodanami możesz dostarczyć energii,masę robisz z białka. Jeżeli uważasz, że spalasz białko na energię(jesz za mało kalorii) to dorzuć glukozę-najprostrzy cukier. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Nie rozmawiamy tutaj o Megabolu tylko na temat gainera 737 Czyli: białka pszeniczne, kolagen, dekstroza, badziewny smak. A swoją drogą jestem bardzo ciekawy jak można ocenić wartościowość gainera po jego wypiciu? macie jakieś laboratoria w brzuchach które po wypiciu wysyłają do mózgu informacje na temat tego co zjedliście? skład zawartość itd.

Wiad probowales inne bialka olimpu? jak w porownaniu z nimi wypada egg? premiere izolat olimpu gorzej rozpuszcza sie od ich wpc? to daje do myslenia Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-29 13:26:48

Ja też miałem izolat w próbkach i też uważam, że rozpuszcza się rewelacyjnie... A właśnie... czy egg jest w próbkach? Ja nie widziałem,ale jeśli jest to może kolega zainteresowany sobie spróbuje i sam wyrobi opinię. Tylko proponuję ze 2 próbki do shakera, bo one są zasadniczo małe (30-35g dla białka).

No właśnie... chyba sam Olimp niespecjalnie już wierzy w to białko, skoro próbek nie ma, zbyt też średni. Pewnie z przyzwyczajenia mają. Co do "szybko schodzi" to pogadaj czasami "od serca" ze sprzedawcami - może Ci zdradzą jak naprawdę szybko schodzi i jaki % stanowi ich sprzedaży białka

To prawda - od dawna na rynku, ale... hmm... mam wrażenie, że seria SP80 była szybciej (razem z SP65, choć nie wiem czy to jeszcze się ostało w ofercie). Inna sprawa, że nie pamiętam składu SP80 z lat 90-tych. Pewnie był nieco inny. Kojarzy mi się, że był dodatek białka sojowego. No nie wiem... Trzeba byłoby zerknąć w oferty - może Trec jako [...]

osobiscie srednio mnie to interesuje ale jak pisalem czesto widze w skladzie bialek roznych producentow dodotek bialka jajecznego

bialka jaj nie zawieraja cholesterolu zakladam wiec ze i w EGG Protein bedzie ich co najwyzej sladowo ... ale niestety glowy odciac nie dam

Chce wziąć to białko za punkty lecz czytając wypowiedzi mam wątpliwości. Nie piłem białka z megabola, więc czy jest gorsze np. od ostrowii?

w SP80 o ile pamieci mi dobrze sluzy jest 40% bialka jajecznego dla wiekszosci z kupujacych rowniez smakuje lepiej niz Egg protein - duza paleta smakow serwatka ma duzo plusow - wielkim jej zwolennikiem jest piszacy w Perfect Body Will Brink mozesz wiec smialo wybierac polaczenie obu swiatow - System Protein 80

diete już mam rozpisana ale chyba za dużo kcal mam 3 tys na start ale zoabczymy białka dużo ok 3 gr:P ale to dopiero marzec kwiecień późno bo chce bardzo powiększyc ramiona taki mój konik jest

Od czasu do czasu ale nie codziennie, staraj się bazować na produktach wartościowych: pierś kurczaka, wołowina, indyk, twarogi, JAJKA(chyba najlepsze źródło białka ) Odżywki białkowe(,możesz sobie to darować) serki wiejskie, chuda wieprzowina. WĘGLOWODANY: Ryż, kasze,ziemniaki, płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, jaglane, chleby żytnie razowe [...]

jajka jem na sniadanie i kolacje ale mam problem z dalszym uzupelnieniem białka, bo kasy nie mam i musze miec cos taniego a ta wartobka jest tania :D

Białko bierze się wedle braków w diety - nie jesteś w stanie dostarczyć z diety to bierzesz w prochu. Najlepsza pora na białko w prochu to właśnie po treningu - bo białko serwatkowe jest lekkostrawne i zapewni organizmowi szybki dostęp do białka. A bierze się 15-30 minut po treningu - nie dlatego, że "wchodzi w reakcję spalania mięśni", ale [...]

Bo po Glutaminie nie ma widocznych efektów. Jest to poprostu dobry antykatabolik. Który uniemożliwia rozpad białka w mięśniach. I Tyle Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na [...]