BIAŁKA

Celem jest masa. Mleko miałbym prawie za darmo więc chciałbym z niego skożystać. Kurcze wątroba jest tania i ma dużo białka. Nadmierne jej spożywanie powoduje jakieś niepożądane skutki ? Coś taniego i wartościowego zamiast niej ?

Brak warzyw. Z duzo bialka. Brak zdrowych tluszczy- zrodel omega 3,6. Z duzo tego mleka, ja bym dal max 500ml. Ogolnie dieta do smieci.

Kurcze wątroba jest tania i ma dużo białka. Nadmierne jej spożywanie powoduje jakieś niepożądane skutki ? Wątroba usuwa toksyny z organizmu więc sam sobie odpowiedz na to pytanie ;-) Jeśli coś jest tanie to zawsze jest tego jakaś przyczyna Zmieniony przez - m4teos w dniu 2013-01-05 15:54:37

nie mam ściśle ustalonej diety ale staram się jeść zdrowo tzn. produkty z dużą ilością białka i węglowodanów przy czym jak najmniej słodyczy

Sorki, wypełniłem ale coś się z nią porobiło. Cel cyklu masa miesniowa. Dieta: dokładnej nie mam, lecz jem odpowiednie produkty, przy każdym posiłku 300 g białka. Stężenie na 1 ml to 250 mg, przy czym chciałbym dawkowac 375 mg co 3 lub 4 dni Zmieniony przez - kamper w dniu 2016-09-08 07:55:05

300 g białka na posiłek to ładnie ja tyle przez cały dzień nie zjem :D Mety 3 tabletki to ci wyjdzie 30 mg na dzień Dece i testa wal w jednym strzale w poniedziałek i czwartek co daje ci 500mg week i tyle

Starałem się jeść zdrowo w dodatku miałem duża nadwyżkę białka i do tego siłownia 3xw tygodniuu /SFD/2019/5/1/7d1ab94a9488435b9190c085dbb8d86c.jpg

Ciąglę cwiczę każdą partie swojego ciała i jestem na nadwyżce kalorycznej. Omijam niezdrowe jedzenie. Jem sporo rzeczy zawierających białko tak że dziennie pochłaniam koło 100g białka.Generalnie moja dieta składa się z ryb, mięsa kasz czy jajek.

białka z allegro to już legenda- poszukaj na tym forum, nie polecam

białka z allegro to wogóle... zachwalasz sam siebie, czy co ? nie rozśmieszaj mnie kolego.

"Sole i tlenki tego pierwiastka są trucizną kumulującą się w organizmie. Toksyczne skutki działania ołowiu na organizm ludzki określa się nazwą ołowica. Zaabsorbowane związki ołowiu przenikają do krwiobiegu, gdzie ołów wbudowuje się do czerwonych krwinek - średni czas przebywania wynosi 30 dni. Stąd 25-40% jego zawartości przenika do tkanek [...]

Kreatyna czy beta alanina jak najbardziej beda ok. Co do odzywek typu gainery czy bialka to juz kwestia brakow w diecie.

białko przydaje się jeśli zwykłym jedzeniem nie dajesz rady uzupełnić swojej diety albo np. chcesz uprościć sobie jakiś posiłek i robisz szejka to Ci się przyda ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE liczysz i wiesz ile potrzebujesz żeby utrzymać wagę lub dodajesz ok. 300 do wyniku żeby tyć http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- ŹRÓDŁA z jakich najlepiej [...]

praktyczniez ta masa ciala, to wciagniesz odpowiednia ilosc protein po prostu jedzac jak facet:-) srednio okolo 110-120g bialka na dobe musiz dostarczyc, to praktycznie tyle co nic:-)

ale tez w zaleznosci ile masz tego bialka w diecie

Sporo też zależy od danego organizmu, wyjściowe mozesz dać 30 białka i łuszczy 40% węgli, ale o Tobie nic nie wiadomo jaki waga wzrost, szacunkowy BF

Super, juz zamowilem, zdecydowalem sie na 2x magnesium citrate + 1000g Whey c6 + Carbopur 3kg, za wszystko okolo 150zl, jakbym mial wiecej kasy to bym bral wiecej bialka, oplaca sie

Robisz konto na stronce hiteca, potem wybierasz sobie minimum 4 dowolne produkty i dodajesz do koszyka. Mozna dodac np dwa razy ten sam produkt jesli jest na niego znizka (ja tak zrobilem z magnesium citrate wzialem 2x) Jesli chcesz miec te znizke 30% to nie moga to byc niektore produkty, sa wpisane tu: [...]

Jak kręcisz aeroby w dnt możesz brać bcaa także, nie widzę problemu, ale zazwyczaj jest to zbędne. Co do białka + carbo to jest to także gainer gdy zmieszasz razem, ale sam sobie dobierasz proporcje przy czym manipulujesz ww/b.

Witaj, Na twoim miejscu poprawiłbym sobie cały jadłospis , na przykład w pierwszym posiłku nie masz w ogóle wartościowego białka. Generalnie radziłbym ułożyć sobie jadłospis na 4 posiłki + ewentualnie jakiś shake po treningu z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html. Posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, [...]