BIAŁKA

szynka moze byc pytanie ile bialka z niej bedziesz mial oliwa duzo lepsza jak z kasa srednio to w biedronce 750 ml za 9.99 a w Lidlu 750 ml - 11.99 starczy na troche osobiscie preferuje lidlowska

co znaczy mało aktywny? będziesz trenował na siłowni? liczyłeś zapotrzebowanie ? trzeba zwiększyć podaż białka kosztem tłuszczy

@flex1976 Dlaczego uważasz, że trzeba zwiększyć podaż białka, skoro nie będzie on uprawiał sportów, tym bardziej siłowych? Przecież wtedy zapotrzebowanie na białko jest dużo niższe niż w przypadku osób trenujących, tym bardziej trenujących siłowo pod kątem rozwoju masy mięśniowej/siły. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-12-05 20:39:25

Panowie wypowiedzieliście się w siedmiu, a żaden w Was nie dał konkretnej odpowiedzi od początku do końca. Powtarzacie się natomiast znakomicie. Kasuję zatem ten spam! kamilk1 w Twoim przypadku podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. [...]

Do masy kluczem bedzie dieta wiec poczytaj posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=39176&x - Robimy masę [...]

ja myślę że przy tej wadze takie BTW jest wystarczające i żadne bialka gainery czy carba Ci nie potrzebne. Wypełnij ankietę działu to coś więcej będziemy o Tobie wiedzieć

Ale po co 60g night protein? Wystarczy ci jedna miarka 30g + łyżka Oliwy na spowolnienie wchłaniania białka do organizmu

Chodzi Tobie zapewne białko dodatkowo dostarczane z odżywki? Na to pytanie moosisz sobie sam odpowiedzieć! Podaż białka następooje stale (pożywienie), jednak czy jest ona wytarczjąca (3g/kg masy ciała)? Jeśli nie - możesz śmiało (właściwie jest to wskazane) uzupełniać niedobory odżywką. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Nie bardzo jestem zaznajomiony w temacie, chociaż staram się czytać coraz wiecej...hmm to shgb bierze udział w wiązaniu tescia w różne aminokwasy ?? bo sam tesc calkowity gdzieś sobie "wisi" :) transportowany przez jakies białka i wogóle nie ma z niego pożytku jeśli nie wejdzie w reakcje tak ?? Można zrobić badanie samego tylko SHGB ??

Ok spoko,powiedzcie jescze z czym to najlepiej brac ? oprocz bialka i wegli oprocz ogolnie podstawowych odzywek. Widze na allegro storm + shock therapy ? kupic to ? czy cos innego polecacie do tego storma.Czy samego storma bez dodatkow ? Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-06-13 14:00:59

jeśli takie owoce lubisz to jak najbardziej włącz je do diety Jakie masz zapotrzebowanie? Za dużo białka masz w diecie Wg mnie niewygodnie jest uwzględniać tak dużą liczbę posiłków-możesz ich zjeść dowolną ilość,jeśli tylko zjesz tyle,ile zaplanowałeś;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-21 16:22:53

też się nada, ciut mniej białka od mass xxl

mi gainier tylko potrzebny do zastapienia posiłku białka niemusi byc duzo bo i tak mam sporo z diety raczej zalezy mi na kcl wiec chyba wybiore mass xxl chyba ze niema roznicy miedzy xxl a solid mass?? z tym vitalmax gainer 2 to chyba jakis zart?

Staram się jeść dużo białka budulca, wegli nie jeść wieczorem, śniadanie i po treningu kaloryczny posiłek, z białkiem i weglami kolację lekka jakieś mięso lub jajka.

Jak robi się jak balon i boli to najprawdopodobniej jakaś nietolerancja. Robiłeś jakieś badania ku temu? Miałeś kiedyś już takie dolegliwości? Być może masz nietolerancję jakiegoś składnika pokarmowego. Jeżeli zawsze pojawia się problem po treningu po tym szejku białkowym to pierwsze co przychodzi na myśl to banalna sprawa, czyli nietolerancja [...]

Witaj. Ile pijesz tego białka po treningu i jakie to jest białko jakiej firmy zobaczymy jaki ma skład być może masz problem z trawieniem laktozy. Ja powiem ci szczerze że po intensywnym treningu Jeżeli nie wykonam 15-20 minut cardio na lekkie rozluźnienie układu pokarmowego układu krwionośnego i jak wypiję szybko odżywkę białkową po siłowni to [...]

suplementacja w tym sporcie /nie tylko w tym ;)/ moze byc bardzo zlozona..i zalezy praktycznie tylko od zasobnosci portfela...nie zmienia to jednak faktu ze musi byc poparta dobra dieta... jezeli natomiast..chodzi ci o jeden start...powinno wystarczyc dobre odzywianie...szczegolnie posilek przedtreningowy..ktory powinien zawierac duzo [...]

jesli stosujesz diete opartą na posilkach od rana i chcesz trenowac po posilku, to wrzuc przed i potreningowo źrodlo bialka/tł (+ ww przed jesli uwazasz za niezbędne), a po dodaj źrodlo wegli i tłuszcz tez moze sie tam znaleźć

no kofeina osłabia przyswajanie białka w soomie ja nie pije kawy ani napojów typu czerwony byk fiec jak chcesh to pij nie moosi ci to zaszkodzić ale na pewno nie pomoże

nie bralem jeszcze białka wiec dlatego pytam ps tak wyczytałem na forum zeby polączyc x panda z shotgunem Zmieniony przez - Packer20 w dniu 2009-09-05 00:36:26