BIAŁKA

Duzy111 a czy brales procz kreatyny i bialka jakies witaminy? Ogolnie mam pytanie jeszcze do was co polecacie wziac przy treningu na mase? Oczywiscie zeby bylo dla mnie bezpieczne, po prostu chce sie wspomoc jakos zeby to wszystko dopiąc i zeby zaczelo rosnac wszystko.Dieta jest tyle ze ostatnio nie moge jej dopiąc na 100 % Sory za spam nie [...]

W celu uzupełnienia jedynie białko czy gainer ale z gaienrami trzeba uważać tu już zboża się mogą pojawić, niektóre zawierają np węgle z owsa, czy białka pochodzenia pszenicznego.

jak na gainera to słaby, mało białka jak na 100g produktu. już lepiej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

osobiscie nie stosowalem (i nie zamierzam)...to polaczenie bialka....kreatyny i peptydu glutaminy... jest do dla mnie dosc smieszne polaczenie biorac pod uwage ze laczac kreatyne z bialkiem musimy odpowiednio zwiekszyc dawke kreatyny...by mialo to sens...a tu ta dawka jest smiesznie mala... dodatkowo..peptyd glutaminy...to niewypal..i jeszcze jego [...]

Jaj możesz jeść dużo, jedynie w posiłku po treningowym sobie odpuść, ew. same białka. Na kolację w sam raz. P.S. Jaja nie są źródłem WW.

Sam nagłówek to tanie białko, a Wy mu proponujecie białka z trochę wyższej półki... Smak wg mnie też dobry, więc nie wiem z czego to poirytowanie...

zalezy mi aby bylo jak najbardziej ekonomicznie gdyz nie mam zamairu sie wykosztowac, chce glownie aby platki mi dobrze wchodzily dlatego napisalem intensywny smak bo wtedy bede musial sypac malo bialka a zarazem da sie to jakos wypic:d

DO MEGAMASA NIE DODAWAJ.PIJ W ODSTEPIE 20-30MIN.KRETKA NIE LUBI BIALKA.A 40G GLUKOZY STYKNIE.

ja tran bym walił po śniadaniu (choc to nie ma jakiegos wiekszego znaczenia), a do wieczornej porcji białka jedną łyżkę stołową oliwy z oliwek pozdro

ja nie iwdzę przeszkód "walnąć" tran przed snem, nie widzę przeszkód także rano, opóźni to troszkę wchłanianie tego białka ale nie jest to to samo co np. kazeina -ale dobry każdy sposób.

nie adekwatne finansowo, ma tyle węgli co białka , jak dla mnie odpada

Przecież to bialka raczej z dolnej półki. Bierz optimum whey gold standard , a jak mniej kasy to scitec professional

Białko masz głównie w jedzeniu. Proszek jako dodatek. Zjesz 100g z jedzenia i dodajesz 30 białka w proszku

godziny nie mają nic do rzeczy godzina w tą czy w tamtą to nic, jak sobie podliczysz czego Ci brakuje to się zastanowisz czy brakuje węgli nb gainer czy moze białka, odżywka białkowa

A skąd wziąłeś tą dietę? Jeśli byś ją sam układał to znałbyś ilość kalorii oraz ile dziennie będziesz z niej dostarczać białka,tłuszczy,węgli na kg masy ciała.

Ile Ty śpisz,że 1. posiłek zjadasz o 10?Chyba,że to ma być jakaś lekka wersja diety IF.Bo inaczej to wychodziłoby jakieś 10-12h%-) W tej diecie brakuje zdrowych tłuszczów oraz warzyw. I strasznie mało kalorii w niej jest. Podlicz wartości w tym schemacie diety np. w portalu potreningu.pl masz kalkulatory do podliczania diety. Po treningu wrzuć [...]

poniewaz? a jakbym jadał 1 kg czyli 100g bialka i 3500cal ? Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-11-18 21:25:02

po prostu chce wiedziec czy to zwiekszylo by mase, no bo przeciez dostarczal bym duzo calori,ww i bialka

Jakbyś jadł codziennie kilogram makaronu to dostarczysz 750g węglowodanów i 100g białka i nie będziesz miał miejsca na nic więcej (1kg suchego makaronu to 2,5kg takiego gotowego do zjedzenia). 0 warzyw, owoców 0 mięsa czy jajek czy czegokolwiek. Lepiej ułóż sobie normalną zbilansowaną dietę a nie takie świrowanie. Tak btw. to co z tymi ludźmi się [...]

czyli że kreatyna nie ma w sobie białka? o, dobrze wiedzieć http://www.pajacyk.pl ~~~~~~ Ja ten nick po pijaku wymyśliłem, wiem, ze głupi! ~~~~~~ ..::<---->::..