BIAŁKA

Im wolniejsza przemiana, tym bardziej proporcje gainera powinny przesuwać się w kierunku zwiększenia ilości białka, a zmniejszenia węgli. Dla "wolnych" są przewidziane odżywki 50b/50ww. Dla "szybkich" 25b/75ww.

no wlasnie w kaszy i ryzu nie ma za duzo bialka tylko weglowodanow... czyli mam brac odzywke ? i to bez roznicy czy przed czy po?

no może nie bulk ale w porcji 44g jest tam tylko 23g. białka a takie coś mnie nie interere :)

jeśli już trudno dostarczac wszystko w diecie to wolalbym już gainer/z mala ilościa białka nioz carbo- zawsze to pewniejsze i bardziej wartościowe z ogolnego punktu widzenia

skoro brakuje Ci węgli to az boje sie pomyślec jak wygląda kwestia białka

przed i po bialka i wegle ;)

a tak swoja droga czy gainer bedzie dobry jako 2 sniadanie w szkole, zeby poprawic kalorycznosc i bilans energetyczny diety? w diecie brakuje mi wegli i bialka, choc nieznacznie. odczuwam to jednak na treningach (brak energii, bolace miesnie - slaba regeneracja)... Czy gainer + BCAA byloby dobrym rozwiazaniem? Piszcie powaznie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 176 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 210 Ilość spożywanych węglowodanów : 400 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : omnadren250,metanabol [...]

jesli masz np uszkodzone nerki - to nadmiar bialka moze byc szkodliwy jesli nie - odpowiedz na twoje pytanie brzmi: nie. chyba ze jakos specjalnie Twoj orgaznim reaguje na albuminy jajek Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]

Dziennik Posiłków http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv410.rar Jeśli ci to pomoże to 10 ml Białka = 10 gramów i 10ml Żółtka = 10 gramów Jedno jajko zależy od wagi ale tak około 40-70 gramów waży Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-30 00:34:44

Braki białka w diecie mogą się przytrafić każdemu, więc odżywka białkowa jak najbardziej się przyda.

jak dla mnie to slaba firma, a bialka z soja albo innymi pszenicami bym nie kupil, ale to moje zdanie, lepiej miec czegos mniej a lepszej jakosci...

Duża ilość białka w diecie i nie ma apetytu.

Niekoniecznie :) a odnośnie wysokiej ilości białka to fakt powszechnie znany, potwierdzony. I na redukcji nie chodziłem głodny. Pozdro :)

Białka jesz codziennie tyle samo, nie ma znaczenia czy po czy przed czy w dnt, powinno sie spozywac ok. 2g/kgmc

Ilośc białka można wyrównać porcją odżywki przed snem, jednocześnie proporcjonalnie zmniejszając węgle. Ale wagi posiłków trzeba pilnować bo 116 in minus łatwo może się zmienić w plus :-)

do czy potrzebujesz białka to juz kwestia Twojej diety :-) co do konkretnego produktu to trec 100 jest spoko, ale mozna tez kupic tansze wpc ktore bezdie rownie dobrze spelaniac swoje zadanie :-)

a w zasadzie jeszcze jedno pytanie mi przychodzi do głowy - w porcji CarboNox'a (juz niewazne jakiej wielkosci porcji) ile % to węgle złozone a ile proste ...mniej wiecej ? Pytam dlatego , że zastanawiam się czy gainer własnej roboy typu : porcja dobrej jakosci białka (izolat+kncentrat) + porcja carbonox + ewentualnie garsc orzechów to dobry [...]

peepeek - Pytanie retoryczne co zrobi.. 65kg i dwa cykle mono i jabczan no za***iscie.. teraz weźmie nitro przytyje 2-3kg albo nic i znowu wyjdzie do punkty wyjścia 65kg. Ogólnie mi żal takich postów i osób które nie mają chociaż podstawowych nawyków żywieniowych , tym bardziej że jest ciepło i jeszcze trudniej jest przytyć np mi Szufla93 Nie [...]

staram sie utrzymac 2-2,5g bialka na 1 kg masy tluszczu staram sie nie jesc.