BIAŁKA

Rozumiem że Twoim celem jest utzrymanie obecnej formy? Jeśli tak to bilans kaloryczny na 0 bialka standartowo ok 2g na kilogram masy ciala

ja na twoim miejscu dokupił bym jeszcze jakiś kilogram białka - np. ovopolu badz serwatki ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]

Ile czego dajesz? Na moje oko za duzo WW a za malo bialka.

kup 2 wiaderka PWP treca po 1.5 kg jedno wyjdzie Ci 200 zł pomieszaj z mass xxl pół na pół wyjdzie Ci 6 kg bulka( 50 % białka) jesli chodzi o kreatyna to mono rano CP po lub przed treningiem carbo po treningu pozdr.! życze przyrostów

Tak ,dieta. Jako posilek cos takiego np. składniki: 100 g ryżu 4 białek 2 całe jajka przyprawy sposób przygotowania: ugotowany wcześniej ryż wrzucamy do miski. Do miski z ryżem wbijamy 4 białka i 2 całe jajka wszystko dokładnie mieszamy. solimy i pieprzymy wg uznania. po wymieszaniu składników wylewamy je na rozgrzaną patelnię i smażymy [...]

mam gdzie cwiczyc mam silownie w domu wszystko co potrzebne,poza tym mam karnet na silownie ,co do diety na mase duzo bialka ...co do tego sprzetu ktory mam to duzo ??

w piatek koncze cylk,i chce jechac do nastepnego na kreatynie,wiec ogólnie nie polecasz?a co sadzisz o innych produktach tej firmy np spalaczach,glutamina,białka.

Redukowałem na stałym poziomie 400g węgli, redukowałem na rotacji, a teraz redukuję na 300g białka, 150g fatu, 0g ww i robię jeden mały oszukany posiłek co kilka tygodni Ostatnia opcja u mnie sprawdza się najlepiej ze względu na lepsze samopoczucie i totalny brak głodu, efekty na każdym sposobie były takie same Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Clen efedryna cofa mi wystarcza nie mialem kontaktu z tym lekime. Z ciekawosci mozesz wstawic opis tego leku. Cały opis do znalezienia w necie. Tu ciekawszy fragment: Substancją czynną preparatu jest dapagliflozyna, doustny lek przeciwcukrzycowy. Dapagliflozyna stosowana jest w celu zmniejszenia stężenia glukozy we krwi w przebiegu cukrzycy typu 2 [...]

Mass xxl bierz swoja droga , ale do mety koniecznie bialko.Jest ono wazniejsze niz mass xxl.Bez bialka nie masz co marzyc o przyrostach na mecie.

w wakcje popijalem tego EASa na drugie sniadania- bardzo pyszne teraz mam 3 kartony (no co- promocja byla) puszeczek "Low Carb Protein Shake" Weidera (25 gram bialka w 250ml)- dobre truskawkowe (chociaz ogolnie za owocowymi nie przepadam)

Nie będzie kolidować z suplami, dawkujesz w zależności od braków w diecie czy tam gdzie ci brakuje białka to je dajesz.

5 gram białka na kg? w te 400 mg testa to baardzo wątpie

Ale nikt nie kazał Ci tego białka sprzedawać. Ideą odżywki białkowej jest dodanie jej do jadłospisu, raz na jakiś czas, jeżeli np. w danym posiłku nie możesz zjeść kurczaka. Albo na przykład robisz sobie jakiegoś omleta i aby podbić białko dodajesz odżywkę. Teraz to i tak nic nie zmieni :-D, jednak tak czy siak, pozostaje podstawowe pytanie, masz [...]

A które z tych mięs można ciachnąć na patelni teflonowej ?? I mięsko wieprzowe chyba odpada bo podobno słabe źródło białka ;d

A może do tego białka serwatkowego i kreatyny z znaczkiem Carbo dołożyć węglowodany ?? Czy dobre by to było wyjście? Bo samej kreatyny z białkiem to troche niekłe efekty. jakie byście polecali zestawy? czyli jakie bialko kreatyna i weglowodany ?

Zalezy czego brakuje Ci w diecie. JAk bialka to kup bialko jak ww i bialko to gainer.

eheh co ty gadasz na mase dobra dieta ejst a odzywki to uzupełnienie diety a mi w dietce tylko białka brakuje :}

e-lite pewnie ze sa ale niektorzy biora 500-700 gram gainera dziennie i tak wyglada ich uzupelnianie Pablos17-skoro uwazasz ze Twoja dieta jest ok to braki uzupelnij swg 4000 czy gainerem MCT pamietaj-1,5-1,8 grama bialka na kg masy ciala 5-7 gram ww i 1-1,2 grama zdrowych tluszczy na kg masy ciala

wiesz nie chce mi sie pisac całej diety ale jest dobra tylko brakuje w neij białka , wiem co jeść!! a głupota jest wciananie gainera jezeli mam dobra ilosc węgli w diecie, poprostu zaleję sie tłuszczem!! :] heheh a ja zostanę chyba przy sp80