Czy powinienem brac bialko w czasie diety odchudzajacej? Dodam ze chodze na silownie

Witam. Tak jak w temacie, czy powinienem brać białko w czasie diety odchudzajacej czy lepiej kupić l karnityne? Mam białko ostrovit wpc 80. I czy l karnityna odchudza i buduje miesnie czy tylko odchudza czy jak? :D Z góry dziękuję za odpowiedzi :) jak coś mam 182 cm wzrostu i waze 91 kg

"Brać białko" to tak jakbyś powiedział "brać kurczaka" Białko stosuje się według braków w diecie.

Ok ;) a l karnityne mogę brać? I ona spala tłuszcz i buduje miesnie czy tylko spala tłuszcz czy jak? :) i jaka l karnityna najlepsza na spalanie tkanki tłuszczowej a przyrostu mięśni albo żeby mięśni chociaz nie spalalo?

Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-08-06 10:27:27

Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-08-06 10:27:57

Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-08-06 10:28:55

zadna, wszystko to pic na wode
l-karnityny czlowiek potrzebuje 400mg dziennie, ktora dostarcza z diety, wieksza podaz nic nie zmieni.

L karnityna nie dziala, bialko bierz zeby ochronic miesnie i jako uzupelnienie brakow w diecie.

Ok dzięki a białko to już koledze sprzedałem bo dzisiaj też sie kilku osób pytałem na siłowni to mówili że masę mam i mi nie potrzebne ;) i jeszcze napisze ktoś może o tym? I dzięki jeszcze raz wszystkim :)

Ale nikt nie kazał Ci tego białka sprzedawać. Ideą odżywki białkowej jest dodanie jej do jadłospisu, raz na jakiś czas, jeżeli np. w danym posiłku nie możesz zjeść kurczaka. Albo na przykład robisz sobie jakiegoś omleta i aby podbić białko dodajesz odżywkę. Teraz to i tak nic nie zmieni , jednak tak czy siak, pozostaje podstawowe pytanie, masz zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, czy może dieta redukcyjna to u Ciebie głodówka?

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym :)

To jak pomoze ktos??;)

W czym tobie trzeba pomoc? Napisal ci kolega jak i ja, ze bialko mozna stosowac jako uzupelnienie w diecie. A jak masz diete juz to sie jej trzymaj poprostu.