BIAŁKA

miałem ostatnio ostrowitu tanio, dobre i dobra rozpuszczalność, nie wiem tylko czy % białka nie był trochę wałowany

miałem ostatnio ostrowitu tanio, dobre i dobra rozpuszczalność, nie wiem tylko czy % białka nie był trochę wałowany nie jest walowany...a tu mozesz to sprawdzic http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294-s7.html

raczej odradzamy ten rodzaj białka celuj w wpc

W takim razie co to może być co ten gościu sprzedaje... serwatka z max.20% białka? Bo rzeczywiście wydaje się, ze w takiej cenie to niemoże być nic pożądnego.

Hehe "Po spożywaniu gigantycznych ilości białka , jedyne co wam po tym urośnie to...... rachunek za papier toaletowy!"Doooobre<lol2>

Polecam zakup koncentratu białka serwatkowego: Ostrowia <u producenta ewnetualnie zakup za pośrednictwem allegro> Cena: - torebka 500 g - 30 zł/kg - worek 15 kg - 26 zł/kg + 7% VAT + koszty przesyłki Minimalna ilość zamówienia: 1 kg (torebka 500g) Czas realizacji zamówień - ok. 1 tygodnia

Wiem,ze białko przeszkadza w transporcie mono do mięśni jednak w tym gainerze jest szybko wchłaniany koncentrat białek serwatkowych+izolat bialka sojowego.Tylko 0,8g tluszczy(tu juz nie wiem jak z szybkością trawieni).Nie chce zawalić 3/4 cyklu na mono wiec proszę o fachowa wypowiedz.Z góry dziękuje Będzie sogacz Zmieniony przez - lxxl w dniu [...]

zamiast bcca wiecej białka no chyba ze masz hajs to bcaa sie przed areobami przydadzą kreta multipowera albo inko bez różnicy

przeważnie sam chleb do tego. Ale teraz bede jeszce dorzucal porcje bialka na popitke :D

Jeżeli chodzi o kontrolę diety to wiem że łatwiej byłoby od razu wiedzieć gdzie jest granica której przekroczenie powoduje przyrost tkanki tłuszczowej, ale niestety ja nnie wiem dokładnie ile czego zjadam. Generalnie wydaje mi się że mam w diecei za dużo węglowodanów, a za mało białka, które przyspieszyłoby metabolizm. Będę to musiał poprawić w [...]

Jeżeli masz dopiero 15 lat, to zainwestuj kase w lepszej jakosci produkty w Twojej diecie. Tutaj nawet nie ma co myslec o wsparciu takims typowym treningu silowego, bo przede wszystkim powinienes na razie czerpac radosc i ekscytacje z tego, ze cwiczysz :-)) Jedynie na czym powinienes bazowac, to: [...]

zeby ci brzuch nie urósl od tego białka heh.

cm3 w dzień treningowy daj 4kapsy rano i 4 po treningu a w dni nie treningowe tylko 4rano lub o innej porze s.a.w tylko przed treningiem 1-3miarki tak okolo 10-20min przed tr białko daj po treningu i w celach uzupelnienia brakow bialka w ciagu dnia

najsampierw przysfajalność pisze sie przez W z tym 20,30 czy 40g maxymalnie w 1 posilku to mit - wziął sie pewnie z tego że sportowiec musi dostarczyc srednio 2-3gramy bialka wiec okolo 180gram (srednio) je 6 posilków wiec jest to 30gram na posielek ale posilek nie trawi sie do kolejnego posilku tylko kilka-kilkanaście godzin(!)

Za mało tłuszczu, za dużo białka , wgl tluszcz tylko z jaj ? daj orzechy, oliwę .. :) masy na tym nie zrobisz bo ledwo zapotrzebowanie spełniasz wbij z 400kcal + Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-06 14:51:36

Pytanie powinno brzmiec co moge wyrzucić miałes pytac wczesniej a nie teraz masz diete? jezli brakuje w niej białka/wegli dokup białko/carbo/gajnera Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-22 17:06:13

j.w. jeśli chodzi ci o uzupełnienie diety, to w zależnosci od braków - jeśli brakuje w twojej diecie białka to białko, a jeśli węgli to gainer.

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: od 19.01.2008 z mialymi przerwami przez chorobe lub wyjazdy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko kreatyne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gorna granica 500 zl [...]

oliwa robi ze zwykłego chyba tylko białka wolno wchłanialne

Jak na razie to może tak zostać. Daj dużo warzyw jeszcze.Jeśli będzie zastój w redukcji to daj mniej węglowodanów ale więcej białka. Po treningu najlepiej jakbyś zjadł normalny posiłek zamiast odżywki i banana. To po treningu tak naprawdę potrzebujesz najwięcej składników odżywczych.