BIAŁKA

śniadanie to najważniejszy posiłek dnia to białko możesz pić na śniadanie/do śniadania/do obiadu etc. wszędzie wtedy gdy masz braki białka

Ok dzięki. W takim razie sprawę białka pomogliście mi rozwiązać. A Thermo Speed? Czy wystarczy że będę brał (tak jak na opakowaniu) 2 x 2 dziennie? Czy może lepiej inaczej?

tak, że nie zapominaj o odrobinie węglowodanów na śniadanie, które popić możesz tym właśnie białeczkiem i tak im pora późniejsza tym wiecej białka a mniej węgli i bedzie oki.

No, ale nie powiecie nic na temat takiego białka? Na odżywki mnie nie stać, więc łapie się alternatyw.

No to jest białko serwatkowe 100% czystego białka, no ale weźcie mnie oświećcie czy jak, to będę brał, to mi coś da, czy raczej zaszkodzi. Słyszałem że działa jak normalne białko tyle, że nie zawiera węglowodanów i jest cholernie nie dobre.

To nie jest białko tylko syf , 100 g tego gówna zawiera 88 g laktozy i 10 g białka .

czemu szału nie robi próbowałeś sprawdziłeś ile ma białka i węgli na pewno nie to nie pisz o rzeczach o których nie masz pojęcia

mysle ze moze stanowic glowne zrodlo bialka(przeciez niektorzy wegetarianie opieraja sie tylko na bialku roslinnym)...jezeli nim nie jestes lepiej urozmaicic diete roznymi rodzajami bialek (lepszy profil aminokwasowy) bardzo leniwy 5xl

Zależy jak dużo białka dostarczasz z pożywienia... Jeśli Cię stać to możesz brać i 3x dziennie- rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem (1 porcja = ok 30 gram). Mam nadzieje, że mówimy o normalnej serwatce ze sklepu, a nie o jakimś laktozowym syfie z mleczarni

nie, jeszcze niedawno miałem niedowage ale dzięki diecie i ćwiczenią mam teraz 70kg przy 183cm wzrostu, więc całkiem dobrze. Moja dieta niestety nie jest wyliczona itd, poprostu staram się dobrze jeść i codziennie odpowiednie ilości białka i węgli.

sterydow zapewniam Cie ze nie zawiera co do ilosci bialka w bialku :P nie wiadomo jak to do konca jest

ok oto moja dieta, wziąłem 3,5 b, 6 ww, ok 2 tł: I 2x szklanka mleka zupa mleczna(1x szkalnka mleka, 40g corn felsów) 1xchleb razowy(ok30gr) 60g szynki z indyka II 2x szklanka mleka 1x jabłko 3x plaster sera 2x chleb(ok 60gr) III 2x mleko 1x jogurt jogobella 500g 2lub3 kabanosy (10cm) 1xchleb(30gr) IV 1x mleko pierś z kuczaka 1x100g makaron 100g [...]

Jak dla mnie za duzo mleka i pare nieciekawych produktow w diece. Bialka rzeczywiscie 3,5g ale za to wegli "tylko" 5,5g, tluszczy w normie (1,4) ale troche tych zlych, nasyconych (mleko, mieso, frytki). Jak nic innego nie wymyslisz to od biedy moze byc. Jednak sugerowalbym przerobienie diety. ______ Kawosz [...]

kurde duzo tego kupiles bialko i gainer to nie wiem kiedy bo nie wiem jakie masz braki w diecie kreatyne: bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g rano i 5 g wieczorem glutamine: 5 g rano na czczo 10g po treningu i 5 g przed snem carbo: do kazdej porcji kreatyny gainera mozesz dac 30 minut po treningu bialko zamiast [...]

aha i jeszcze mam dextroze :D z olimpu :D hehe a dietka mam ale troszeczke wegli i bialka :D wzrost 178cm waga 65-66kg :D wiek 19lat (wiem szczupak jestem :D

nie ma sensu, jesli jestres cukrzykiem typ1. to i tak masz diete niskobialkowa ktorej musisz sie trzymac. u zdrowego czlowieka mechanizmy regulacyjne pilnuja tego by w krwioobiegu nie bylo nadmiernych ilosci np bialek, ktore w nadmiarze dzialaj toksuycznie i dewastuja nerki. u Ciebie nie ma tej regulacji, podajac inse z zewnatz nie jestres w [...]

nie porownuj produktu podanego z zewnatrz o stopniowym czasie dzialania do naturalnej calej kaskady reakcji hormonalnej u zdrowego czlowieka wywolanej dostarczeniem skladnikow odzywczych do krwioobiegu. jeszcze kiladziesiat lat temu ludzie ktorzy zapadli na cukrzyce umierali. masz ograniczenie bialka w diecie i sie do niego stosuj ! chcesz zyc [...]

ahaa Ok A co do bialka panowie ? Jakies takie tanie a dobre :p oczywiscie by bylo pitne wiec wpc ostrowia odpada

SP80 imo nieporównywalnie lepsze, jeśli wiesz że to 700g mniej więcej Ci wystarczy to i je bym brał, jeżeli natomiast potrzebujesz pod ręką mieć nieco większą ilość białka weź ostrowie. W każdym razie jest co należy, ewentualnie jeśli Twoja dieta jest uboga w ryby, możesz dokupić kwasy tłuszczowe z grupy omega 3. ...o ile dieta będzie dopięta na [...]

Zakładałeś niedawno taki sam temat, po mojemu to za dużo białka spożywasz, sprawdź ile jesz na noc.