BIAŁKA

Jeśli nie możesz przybrac na masie to znaczy że jesz za dużo rzeczy posiadających węglowodany. Spróbuj jeść więcej produktów posiadających białka i tłuszcze np mięso ryby jajka ser biały.Jeśli to nie pomoże możesz jeszcze zastować odżywke bialkową W PC 80.

krese bialka ma kazdy z nas, kwestia co sie z nia dzieje?

Wszystko dobre w dobrych ilościach. Orzeszki ziemne(wartości na 100g): kcal-634 / białka-26 /tłuszcze-53 / węglowodany-13,3 http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm

Dokładnie. Jak koledzy wyżej napisali, białko to nie żaden magiczny proszek "na mase" (jak to zazwyczaj młodzi myślą ;-) ), to najzwyczajniej w świecie zamiennik normalnego jedzenia np. właśnie piersi kurczaka w momencie, gdy nie masz czasu lub możliwości przygotowania i zjedzenia normalnego posiłku. Samo "branie" białka nic Ci nie da bez [...]

jajko waży ok 60g wiec białka 7,5g Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 12:15:31

Zalezy czego Ci w diecie brakuje , węgli czy białka.

po treningu najwazniejsze jest bialko jesli nie posiadasz bialka, to zdjedz po treningu pelnowartosciowy posilek w oparciu o mieso, np. piers z kurczaka ..

nie zgodzę się że biaŁko jest najważniejsze MIX WĘGLI I BIAŁKA

Jak wyżej - szukasz konkretnych porad to idz do odpowiedniego działu - kotlety sojowe sa smaczne i lubie je ale jako źródło dobrego białka nie brałbym ich pod uwage .

Nie jest to dobre źródło białka. Produkt mocno przetworzony, a białko średniej jakości plus dużo tłuszczów.

tak, tylko ten matrix ma tylko białka serwatkowe i sa one szybkowchłanialne- jak znaazł w porze okołotreningowej, jednakże z pełnym spektrum jest wlaśnie prolongatum. syntha6 jest także bialkiem ktore obfituje w mnogość roznych biąłek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 08:04:41 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 08:06:14

lepiej dorzuć mięso ,jajka i inne źródła białka

Ja mieszam Monster mass -truskawka, Dextroza olimp -pomarancz, i do tego z dynamize jedna paczuszke tz. jedna porcje bialka -czeko i smak elegancki lepszy niz sam monster a do tego pozywniejszy mleko albo woda jeden hoooj dla mnie :) ogolnie musze jesc wegli duzo prostych zlozonych bo ciezko zdobywam mase to mieszam co idzie :D

nie mamy już tego białka w swojej ofercie. www.trec.com.pl zobacz na tej stronie jakie mamy produkty.

Niebardzo ale to ma tez i swoje zalety do bezsmakowego bialka dodasz kakao i masz smak, dokroisz banana zmiksujesz i masz smakowe, dorzucisz truskawek i masz kolejny inny smak

Jeżeli to budowanie masy mięśniowej to można takie proporcje przyjąć , szczególnie białka

Podstawy już opanowałem Jeżeli podstawy układania diety już opanowałeś, to należy zabrać się za jej układanie, a nie dobieranie odżywek. Odżywki dobierzemy jak będzie ułożona dieta. W tej chwili nie wiemy co może być przydatne. Gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Nie ma diety, więc nie wiemy czy braki będą. Polecam [...]

Posiłki bez pełnowartościowego źródła białka, nie są posiłkami tylko przekąskami :) Bez sensu taki plan, chyba, że jesteś wegetarianką lub weganką, co dla mnie jest czymś nie mądrym.

Tradycyjna herbata nie ma kalorii. Chyba, że jakieś rozpuszczalne, słodzone. Imbir z kolei zawiera ich śladowe ilości. Szczególnie, że do potraw, czy właśnie herbaty używamy bardzo niewielką ilość, wręcz śladową. Nie ma więc najmniejszego sensu zastanawiać się nad takimi drobiazgami. Jeżeli jednak z ciekawości chciałbyś wiedzieć, to imbir ma 79,6 [...]

A gdzie tak jest napisane? Niektórzy ludzie oddzielają, bo uważają że warto jeść same białka - jedz całe