BIAŁKA

Podwyżki raczej nie będzie ;-) ale kilka spraw jest do przemyślenia. Tak naprawdę nie mam dużo do jedzenia, jem 3 posiłki, pierwszy o 12, później 16 i 19. Pierwszy to 350-450g mięsa + 500-700g warzy i jakiś tłuszcz, następnie 5-6 jajek + warzywa i awokado, a na wieczór deser w postaci 30-40g białka + śmietana 30-36% lub mascarpone i wiórki [...]

Jakbyście byli zainteresowani chlebek glutenfree lowcarb :) Składniki: 12 jajek L 160g masła KerryGold 150g Mąki Kokosowej Łyżka proszku do pieczenia Łyżeczka soli himalajskiej Czosnek Staropolski Prymat Oregano Suszone Łyżeczka babki płasznik Przygotowanie: Jajka wbijamy do miski i ubijamy do momentu aż pojawi się piana. Masło rozpuszczamy i [...]

Możliwe, że byłeś zbyt krótko, Dominic D'agostino, mówi że czasem trzeba być nawet 3-6 miesięcy by zaszłyy odpowiednie zmiany. Mogłeś mieć za dużo białka, co jest częsty zabiegiem u wielu osób, niedobór węgli zajadają białkiem. Mogłeś również mieć po prostu za dużo węglowodanów lub spożywać produkty mocno wyrzucające insulinę.

Rion, ja podobnie jestem trochę sceptycznie nastawiony. Dzień być może jest jeszcze ok ale większa ilośc to jednak sytuacja kryzysowa dla organizmu. To zależy od wielu aspektów. Przede wszystkim, czy jesteś głównie spalaczem cukru czy tłuszczu. Tak to sytuacja quasi "kryzysowa", bo Twój organizm musi nauczyć się odżywiania wewnątrz organizmu, [...]

22/2/2018 A.4 serii A1. DROP SET SWING x 5 każdym ciężarem: 40-32-24kg + czerwona/czarna (lżejsza) guma A2. 7x SUMO DL @100kg z pauzą przy kolanach A3. 8/8 x BACK LUNGE from incline (20kg plate) @2x20kg B.4 serie B1. 7x BENCH PRESS @2x32kg tempo 2040 B2. 7/7 x CHEST SUPPORTED ROW @2*32kg – najlepiej w pozycji B3. 10 x SWING+CLEAN+PUSH UP on KB [...]

ło ludzie znowu tyle białka??? Ty dajesz radę to przerobić ??? ;)

ło ludzie znowu tyle białka??? Ty dajesz radę to przerobić ??? ;) Nie %-) a co? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-05 17:59:54

za niedługo białko zamiast śniegu przed domem będziesz wysypywał ;) Nie wziął nikt udziału w konkursie to za miesiąc znowu wpadnie ;) Białka nigdy za wiele! %-)

dobra dobra, to są inne opakowania, ale ja widziałem, że na tym było napisane "sterydy" :-) to tekst jaki odpalił mój ojciec nt. białka, bo miałem przesypane z folii do pudełka :-D

Ty już chyba Białka nigdy za wiele.

to ja białka pure nie mam ale mam antybiotyk ;

to ja białka pure nie mam ale mam antybiotyk ; Ja mam to bialko pure i mam je raczej ostatni raz. Na mnie jednak dobrze dziala z Treca Whey 100 i Whey Booster oraz Kazeina.

Kuba Tobie to białko tak schodzi szybko??? Ja taką puchę to mam na 3-4 miesiące i zawsze się boję że mi data poleci Ja mam dwie gęby do białka %-) A białko zawsze zamawiam, bo dodaję do wypieków itp. Moja małżonka też czasem weźmie więcej. Ja np jak robię pudding jako posiłek to wpada 60g ;-)

Musisz panie kolego odciąć dodatkowe zużycie białka i będzie starczać na dłużej:-))

Musisz panie kolego odciąć dodatkowe zużycie białka i będzie starczać na dłużej:-)) I tak zmniejszyłem spożycie, bo jem więcej jajków :-D

Ja jak ładuje to z reguły żeby podbić białko ale mam znajomka na siłce co rozsiada się po siłowni i sączy białko i mówi, że to najlepszy czas dnia na redukcja jak się delektuje smakiem białka %-)

Ja jak ładuje to z reguły żeby podbić białko ale mam znajomka na siłce co rozsiada się po siłowni i sączy białko i mówi, że to najlepszy czas dnia na redukcja jak się delektuje smakiem białka %-) Każdy ma swoje rytuały :-D Znam takich co jakby mogli to by tylko białko żarli :-D

tego bialka to sporo chyba u ciebie wpada? :)

tego bialka to sporo chyba u ciebie wpada? :) W sumie to 40-50g dziennie.

Chcemy ;-) Generalnie takie eventy ogarniam tak: Nie jem śniadania, ale piję "doładowaną" kawę, która ma w sobie: 20g białka z WPC 10g kolagenu 5g kreatyny (monohydrat) 40g GlycoTor (waxy maize HDP) 10g MCT Szczypta soli Grzybki (chaga, maitake, cordyceps i lions mane) Ten sam miks daję do kawy do termosu. W bukłaku jest: 15g EAA 30g Cyclic [...]