[...] rozczarowanym Mi się produkt podoba.. ale nie jako stack.. którego trzeba brać 2 porcje dziennie ,lecz jako własnie typowy przedtrenigowy dopalacz z dobrą porcją kretki. 30g węgli jest do przyjęcia przed trenigiem w ciągu dnia niestety już mniej ,ale tutaj można zastosowac czystą forme kretki np. ester. Osobiscie chętnie przetestuje ten [...]
[...] produkt.. bo wiem ,że suple od Olimpa to poziom światowy.. Na prawde byłem i jestem zadowolony z produktów tej firmy.. Miałem zrobić cykl na KO.. ale zrobie na czystej kretce + Massacre przed trenigiem i zobacze co te cudo potrafi.. po składzie widze ,że będzie kopać.. i energia też będzie na dłuuugie trenigi 30g węgli kofeina itd..
czyli reasumując jeśli normalnie dziennie spożywam 160g białka to mogę je zmniejszyć o 30g w przypadku dodatkowej suplementacji - 10g kreatyny, 10g glutaminy i 10g innych aminokwasów(tauryna, arginina, karnityna itp) i nie będzie to miało żadnego negatywnego wpływu na tkankę mięśniową? jeśli źle to zrozumiałem Panie Sławku to proszę o poprawienie [...]
[...] zacznie, i powoli przestaje widzieć efekty starej diety więc postanowiłem ją zmodyfikować. Dlaczego pierwsza wersja była by bardziej odpowiednia? Zmniejsze pestki z dyni do 30g ale wtedy tłuszcze sie zmniejszą z 125 do 101. Zmniejszyłem też jajka z 5 do 3 i dodałem do nich chleb żytni i masło. Zmieniony przez - Seventis w dniu 2016-02-14 [...]
kavva oj tak Zaliczyłem pierwszą część Rano po aerobach czyli o 6 rano" 100g płatki, 30g rodzynki, 1 całe jajko, 5białek z jajek 9.30 40g izolat białka serwatkowego 12.00 300g serek wiejski Takie o to menu wiadomo dlaczego bo siedzę w szkole Ale jak dobrze pójdzie to pierś dziś będzie Pozdrawiam Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-04-25 [...]
[...] a ja wstałem o 3 rano bo spać nie mogłem i poszedłem biegać. Ale dzisiaj wstałem przed 9 i o 10 poszedłem biegać 30min,później zjadłem: 11.00 śniadanie 100g płatki owsiane 30g rodzynki 40g izolatu białka serwatkowego 14.00 II posiłek 300g piersi kurzych 200g kapusta kiszona 25g orzechy włoskie Minęła ponad godzinka od tego co pisałem i [...]
[...] 12.00 150g piersi z kurczaka 60g ryż brązowy 2 średnie pomidory 15.00 150g piersi z kurczaka 20g orzechy włoskie sałata 16.20-17.30 SAUNA 18.00 150g piersi z kurczaka 30g orzechy włoskie sałata I tak wyglądał dzień,czuję zmęczenie ale jutro bez treningowy więc powinienem się zregenerować Wczoraj wieczorem zawaliłem dietę na całej linii,ale [...]
[...] przerwy tylko na zmianę obciążenia Czas treningu 70min Ogólnie na początku treningu jakbym miał mniejszą wytrzymałość może to wina małego śniadania,bo po aerobach zjadłem tylko 40g płatki,20g rodzynki,10g morele,30g odżywki białkowej to jakby nie patrzeć zbyt kcal śniadanie nie było ale wypiłem kawę i po jakimś czasie wróciły siły na treningu
[...] 20:25 *4. obrazek Ryż biały 100g wreszcie… Pierś z kurczaka 200g Brokuły 217g + marchew 95g 1caps omega 23 - planowane Ser w. ok. 200g + orzechy włoskie 25-30g - zaplanowane – nie wiem czy dam radę jestem straszliwie obżarty… Ok. 24 magnez + cynk Dzienny Bilans (w stosunku na kg masy ciała )tj. B 3,2g T [...]
[...] 1caps witamin 1 caps minerałów 1 caps omegi 17:00 Kawa czarna Trening 18 :20 Mutant mass 154g +woda 19:50 Ryż biały/brązowy 100g Pierś z kurczaka 200g Szpinak 130g Surówka 100g 1caps omega 22 - planowane Ser w. ok. 250g + orzechy włoskie 30g Ok. 23 magnez + cynk Dzienny Bilans (w stosunku na kg masy ciała )tj. B 3,1g T 1,2g [...]
[...] WPIS NR 26. w dniu 06.04.2010r. Dieta Do śniadania i pierwszego obiadu nie miałem omegi, zapomniałem wziąć ze sobą a nie byłem u siebie Mono 4 caps Śniadanie 5 jaja 130g owsianki Zielona herbata Orzechy 40g włoskie II śniadanie Ser w. 250g+ pomidor 15:00 Ryż brązowy 70g Piersi 200g Sałatka 300g 17:00 Xp 2 miarki 17:30 trening [...]
[...] Zielona herbata Omega3 gold 1 caps witaminy 1caps minerały ~ 21:00 100g cycka 20g ryż brązowy 100g dyni konserwowanej 22 szejk 250-300g orzechy włoskie 30g 23 200mg magnezu + 27mg cynku CZW plecy + przedramię Xp 2 miarki ( kończy się pierwsza pucha jeszcze ze 3,5 miarki zostało na dnie ) Mam w zanadrzu jeszcze jedną [...]