Gliceryna jakakolwiek. Możesz kupić roślinną na Allegro za śmieszne pieniądze. Lejesz 30g do 1-1,5l wody i pijesz przed treningiem. Większość stuffu jest metabolizowana w wątrobie, więc ciężko Ci będzie cokolwiek znaleźć. Moim zdaniem jeśli z wątroba wszystko jest OK (badania krwi były?) to możesz wziąć TSE.
Moim zdaniem moze byc. Mam ten sam problem i u mnie wyglada to tak: godz.22.00 -60g carbo 22.30 -WPC 80(30g) 23.00 -100-150g twarogu chudego+25g orzechów
[...] to nie jest mało, to jest standard na rynku. Tylko białko nie jest standardowe, jest po prostu bardzo dobre. Nie musisz wcinać tonami jakiego g... które wchlania sie w 5% ale białeczko które w 30g ma 23g naprawde dobrze przyswajalnych protein. Jeżeli chcesz wyglądać jak ostrowia to wcinaj ostrowie. Za liche pieniądze nie kupisz teraz nic.
[...] uprzedzam, że nie ma on tak "wielkich" działań jak typowe anaboliki, dlatego przyrównuję go to kreatyny, czyli suplementu:) Dawkowanie: 10-15g na 0,5l wody (na początek) 30g na 1.5l wody Im więcej wody będzie się piło tym lepiej, polecam wypicie najpierw gliceryny, następnie popijać wodą. Stosować ok. 1h przed treningiem, do tego czasu trzeba [...]
[...] kiedy nie trenujesz to 10g rano na czczo i 10g ok 16:00. Gain fasta odrazu po treningu + 40g Dextrozy (kup sobie groszowa sprawa 17 zl za 1kg.) Acha i dextroze to wogule po 30g do kazdej dawki cella. ZMA -3rano (na czczo) 3 przed treningiem i 3 na wieczór(przed snem), możesz na nie wejść w mniejszej dawce np. 1 tydzień tylko 3 na wieczór, potem [...]
aha no i biore kretke o tak. w dni treningowe: -przed treningiem 5g -po treningu 5g + 30g dekstrozy w dni nietreningowe -rano 5g + 20g dekstrozy -w srodku dnia albo pod wieczor 5g
krzychacz, ale żaden producent nie zapewni CI że akurat ta miarka ma dokładnie 30g na przykład wystarczy wziąć trochę więcej. To tylko dla swojego spokoju dobra rzecz.
Na moje oko syfy i wysypka jest właśnie od nadmiaru białka, albo złej jakości białka. Ten ECONO smakuje jak łyżka kakao z mąką. Zmniejszę liczbę odżywki - z 60g na 30g dziennie, ew. 40g.
[...] że jak nie będę miał kasy na lepsze białko niż Ostrowia to po prostu nie zamówię. Ale.., na tle aktualnego to już wolałbym pić metrową pianę ostrowii niżeli wlewać w siebie "trociny". Szkoda, że zamówiłem dwa opakowania tego "cudeńka", na pewno był to ostatni zakup. Obcinam do 30g, na dniach dam znać czy coś się zmieniło.
Wygląda na to, że była to wina trocin (Vitafit/SFD ECONO 80) które w siebie wlewam. Zmniejszyłem dawkę z 60g dziennie na 30g i problem zniknął. Nowe nie wyskakują, a stare dość szybko znikają.
[...] czy potreningowy posiłek, właściwie okres około treningowy na diecie redukcyjnej może wyglądać tak bcaa kilka minut przed treningiem siłowym, od razu po nim bcaa i aeroby, bezpośrednio po aerobach bialko 30g ok. godzine później 200g piersi z kury+50g ryżu? - ten posiłek jem przeważnie koło 19:30-20:00 może to tak wyglądać?? typ budowy mezo+endo
mam białko vitafit...tak czytałem to niby 50cc to 15g bialka ostrovii...wiec jak to wkoncu?? musialbym wziasc 2 miarki (pelne 50cc) to wtedy bedzie 30g???
"czy normą jest że organizm może jednorazowo przyjąć i spożytkować 30gr białka czy też są odstępstwa od tej zasady" ~30g to ilosc umowna i mozna powiedziec, ze najbardziej optymalna "Czy jest gdzieś może ranking firm produkujących odżywki??" jakie odzywki cie interesooja? 'ranking' firm masz np w foroomowym sklepie /spis firm/
...o dziewiątej carbo ale z dodatkiem białka/min. 30g./, po treningu też dodałbym carbo, posiłek przedtreningowy i wcześniejszy zamieniłbym miejscami, no i reszta chyba dobrze z grubsza rzecz ujmując, więc powodzenia!
