Z pewnego artykułu dowiedziałem się że na tej diecie trzeba w pierwszych dniach zniwelować węglowodany do ok 20-30g by organizm nauczył się czerpać energie z tłuszczy. Pytania.. czy to prawda ? A jeżeli tak too. Jak mam się zabrać za to jeżeli w tej chwili mam ok 400g węgli stopniowo czy od razu ? i Przez ile dni ma trwać to 20-30 g węgli?
Wie ktoś ile łyżeczek białka Whey protein od Allnutrition to 30g ? Na opakowaniu jest napisane że 1.5 miarki Ale tam nie ma żadnej miarki. Ile sypać łyżeczek na 150ml mleka ?
[...] zrobić Omlet żeby prawidłowo wyszedł? Proszę o krok po kroku i proporcje składników. Dziś robiłem taki i musiałem wywalić połowę bo nie dałem rady smażyć wszystko się rozwalalo przy smazeniu. Moje składniki ; 30g odzywki bialkowej Wymieszanej z 250ml mleka 50g platkow owsianych 2 jaja 2 banany Wszystko zblendowane i po prostu cos nie wyszlo...
Cześć, zakupiłem sobie dzikie białko, w środku była miarka i pytanie brzmi: ile tej miarki to jedna porcja(30g)? 1,5 miarki? /SFD/2020/10/15/b0294453f3e348eb84f13c9908cebe7f.jpg /SFD/2020/10/15/2d9d7b0b77914233b2d8960b821ad674.jpg
Mam zamiar rozpocząć diete która składa się z 6 posiłków ale w każdym musze miec 35g białka problem polega na tym ze nie wiem w ilu np plasterkach sera goudy jest ile białka prosiłbym bardzo o rozpsianie mi kilka produktów np 3 plasterki sera gouda = 30g białka, 150gr makreli wędzonej = 35g białka itp z góry dziękuje!!
czesc ograniczylem spozycie ww do 10 g ww moze tak byc czy koniecznie te 30g???i czy takie obciecei przyspieszy wejscie w ketoze??? a wy po jakim czasie sie z ketowaliscie???
mam 155 cm i 50 kg. chcę zrobić dietkę redukcyjną. czy ta jest ok? 9:00 mleko 0.00% (200)+musli tropikalne(30g) 11:00 marchew (100) 13:00 pierś z kuraka(100)+ziemniaki(40) 15:00 ser chudy(100)+pomidory(100)+papryka zielona(30) 17:00 mleko (200)
Mam pytanie ile to jest lyzek 30g wogole dobrze by bylo napisac ile to jest 5gr przekladajac na lyzki bo otworzylem pudeleczko patrze brak miareczki a juz jedna rzecz wzialem no i czekam.
Witam, zakupilem bialeczko Whey C6 HiTeca, czytam sposób uzycia: "na jedna porcje rozpuscic 30 gramow (2miarki) proszku w 300ml odtłuszcznego mleka" , jednak po sprawdzeniu miarki mysle ze ona ma 30g , jest na niej podziałka 10/20/30... nie wiem czy mam sypac dwie czy jedna wystarczy bo pisza zeby dwie ladowac do szejkera? dz za odp
[...] hi tec C6 i zastanawiam sie jak to brac, wedlug kalkulatorow i tez tak czuje, ze za malo zjadam bialka lecz nie brakuje mi go bardzo bardzo duzo, lecz minimalnie jakies 20%-30% tak patrzac na wage. W instrukcji jest zeby brac 3 razy 30g dziennie, czy myslicie ze moge to zmniejszyc do jednej dawki dziennie miedzy posilkami ? Czy jakos inaczej?
siema chciałbym się poradzić was czy można stosować w ten sposób odżywki i kreatyne po treningu 5min po : 40g dextrozy 30g białka serwatki 5g monowodzianu 500ml wody razem wszystko wymieszać i wypić 20min po: 50g carbo lub na odwrót chciałbym się dowiedzieć co otym myślicie i czy wpłynie to na przyswajalność kreatyny z góry dzięki
Witam! Ostatnio nasunęły mi się dwa pytania: 1. Czy jak rano, po przebudzeniu (naczczo) piję białko (30g) i kreatynę (10g) to czy mogę oba proszki wsypać do jednego shakera? Czy robić każdy osobno? 2. Jeśli piję białko i kreatynę na pusty żołądek rano, to po jakim czasie od wypicia powinienem zacząć jeść śniadanie?
Mam Kreatyne Mono Vitalmaxa i Dextro tez z Vitalmaxa i do kazdej dawki kreatyny mam brac ok 30g dextro i moje pytanie jest troszke dziwne.. czy mam zażyć kreatyne w jednej szklance wody i dextro w drugiej czy mozna razem do jednej szklanki wrzucic to i to i wypic.. ?
Mam pytanko,robie mase i chcialbym sie dowiedziec czy mozna np jesc 2razy dziennie serek wiejski i 2razy tunczyk aby bylo odpowiednio duzo bialka oraz oczywiscie inne produkty??Co o tym myslicie?Co najwiecej zawiera bialka i jak jesc w jakich ilosciach?bialko max przyswajalne jest tylko 30g?
Jak to jest ? Czy to prawda , że nie powinno się łączyć tłuszczy nasyconych z węglowodanami ?Czy polączenie oleju kokosowego lub wiórek kokosowych np z kaszą jaglaną (1 woreczek kaszy i 30g wiórek) to złe połączenie? Czy tez nie można łączyc nasyconych z weglami prostymi np wiórki i banan?
Ile w 100 gramach piersi z kory jest bialka? tabele podaja ze okolo 21-22gbialka a ostanio czytalem (jak silacz) pisal ze zawiera od 25g do 30g bialka.
Witam, 1.jakie znacie źródła wielonienasyconych kwasów tluszczowych oprócz lnianego (którego niemozna pić zbyt wiele) i orzechów włoskich? 2. Czy jeśli jem dziennie 30g wielonienasyconych to wszystkie te kwasy są albo omega 3 albo omega 6? Np. 17 g omega 3 i 13 omega 6? 3.Ile tranu dziennie mogę pić,czy jest jakiś limit tak jak w przypadku [...]
sluchajcie czy takie bialko moge uzywac do zaspokojenia brakow w diecie ??:) pisze ze w 100g jest 90g bialka a w jedne porci(30g) jest 27 to chyba dobre no nie i do tego tanie :) nieprzejmuje sie smakiem :> jezeli oto chodzi
