a wiec tak wygladał mój dzisiajesz trening cos dlugo go robilam hmm chyba dla tego ze non stop musialam obciazenie na sztandze zmieniac.. na poczatku 5 min rozgrzewki na koniec 15 aerobów ( mialam malo czasu)
tam gdzi jest * trzeba doliczyc wage gryfu na roczki chyba z 2 kg ale nie wiem
a przy MC prawdopodobnie waży 12,5kg
dzisaj przy MC najbardziej skupiałam sie na oddechy i placach aby były proste, musze jeszcze łopatki chyba ściagać do sirodka ?? tak czy nie trzeba bo barki mialam troche
zaokrąglone plecy proste tzn z naturalna krzywizna
nogi sie trzesly ale nie bolaly, czylam za to odcinek ledzwiowy plecow - czy to moze oznaczac ze mialam zla postawe ? czy poprostu ze miesnie prostowników sa słabe ?
Obli oczywiscie mialas racje mam zapas mocy
tylko w sciaganiu drazka górnego było naprawde ciezko
ale wlasnie zobaczylam ze mialam inaczej dokladac tj jak ostatnio bylo 6 to dac np 8 i dokladac dalej
no trudno
na nastepnym treningu tez powinnien byc ladny progres
a tak wygladał mój posiłek po powrocie z siłki
cyc, cebuka, pieczarki z carry i pieprzem cayen i troche jaogurtu naturalnego
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-26 19:33:15