Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Chyba od ciężkich treningów z chmielem haha musisz trenera zmienić i zamienić go na watę cukrową haha

wycwiel

Chciałem Ciebie podrażnic sportowo przed zawodami a Ty sie " poddajesz"
Tak naprawde to nie wiem ile mam
Ale ostatnio jak bym miał większą czyżby od pompek

Pompujesz do załamania dużą ilość to Ci rośnie (wg prof. Wilka i nie tylko jego)

Potrenowałem

Na dworze wieje, że moim żabkom urwałoby nie tylko łeb ale i jaja!
Chyba nici z mojej próby!
Właściwie to mam pietra przed taką próbą!

W sumie robiąc nogi i napinania nie powinieneś jakoś zbyt mocno odczuć wykonanie 150 dżampów .
No ale jak by co zaliczenie nie planowanej przerwy w ćwiczeniach przed zawodami mało przyjemne by było.

wycwiel

W sumie robiąc nogi i napinania nie powinieneś jakoś zbyt mocno odczuć wykonanie 150 dżampów .
No ale jak by co zaliczenie nie planowanej przerwy w ćwiczeniach przed zawodami mało przyjemne by było.

Obawiam się o swoją kondycję i zakwasy później

Wczoraj tylko marsz a dzisiaj trening klatki z plecami







Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-02-08 12:30:34

Wczoraj trasa wydłużona do 2 godzin.
Dzisiaj

a teraz zaczynam trening barków

Wczoraj barki zrobione - 6 serii wznosów ramion w bok w siadzie sztangielki 11,3 kg po 12 powtórzeń - kaptury pękate!
Marsz 97 minut - ciężko się szło i dłużej o 7 minut!
Wieczorem brzuch 5x20p
Dzisiaj zaczynam przysiady

ale tu pusto sie zrobilo

Dziarek63

ale tu pusto sie zrobilo

Nie ma komu pisać

nawet Giaunaremo poszedł sobie