Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Można też wtedy kombinować inny typ treningu. Ja mam zamiar dokupić taśmy oporowe, lżejsze to a efekty całkiem zadowalające tak jak czytam, nieco inna filozofia, większe napięcie w fazie końcowej.

Tomasz - ale ja pisałem o obolałości mięśniowej zachodzącej przy zmniejszeniu objętości treningowej. Wydawać się może, że bardziej mi służy trochę więcej niż mniej .
Nie będę kupować dodatkowego sprzętu aby dawać nowych bodźców swoim mięśniom (nie wiem jak długo jeszcze będę trenować )

Jutro idę do dermatologa bo ostatnio zaniepokoił mnie pieprzyk, który mam od lat a teraz zachodzą w nim zmiany.

O obolałości treningowej związanej ze zmniejszeniem objętości treningowej nigdy nie słyszałem a troche z tzw. pakerami kontaktu miałem w życiu.

Powodzenia u dermatologa

Też mam takowe pieprzyki niestety, jeden na szyji od dziecka, jeden na plecach. Do tego problemy ze wzrokiem, lewe oko słabsze. Pzdr

Tomasz S aka Paweł

O obolałości treningowej związanej ze zmniejszeniem objętości treningowej nigdy nie słyszałem a troche z tzw. pakerami kontaktu miałem w życiu.

Człowiek uczy się (albo i nie) całe życie.
Zdarzają się też bóle po zaprzestaniu treningów.

ojan

Tomasz S aka Paweł

O obolałości treningowej związanej ze zmniejszeniem objętości treningowej nigdy nie słyszałem a troche z tzw. pakerami kontaktu miałem w życiu.

Człowiek uczy się (albo i nie) całe życie.
Zdarzają się też bóle po zaprzestaniu treningów.

Popracuj Ojan też nad charakterem zanim zaczniesz sie wymądrzać.

Tomasz S aka Paweł

Popracuj Ojan też nad charakterem zanim zaczniesz sie wymądrzać.

Cały czas pracuję nad tym
Dzisiaj WL z podciąganiem podchwytem 4 serie i wiosło stojąc 12p 4x10p

Barki i brzuch będą po odpoczynku.

Wczoraj brzucha nie robiłem.
Zrobiłem wyciskanie sztangielek w siadzie 5x15p oraz młotki 5x10p. W nocy po raz pierwszy nie bolały mnie barki
Dzisiaj najpierw

a potem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p
Zrobię jeszcze 98 i 108 kg a potem posiłek i opalanie na spacerze

Od teraz jestem tu https://www.sfd.pl/KRATA_NA_LATO_wg_ojan-t1211146.html