Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Widziałem, podziwiam Twoją mobilność i siłę. Ja niestety mogę zapomnieć o przysiadach. Na barki wyciskam więcej niż siadam ale na ławeczce siedząc lubię oglądać jak się czwórki napinają

bartek81

Widziałem, podziwiam Twoją mobilność i siłę. Ja niestety mogę zapomnieć o przysiadach. Na barki wyciskam więcej niż siadam ale na ławeczce siedząc lubię oglądać jak się czwórki napinają

Dzięki.
Może jestem trochę bardziej sprawny i silniejszy niż moi rówieśnicy.
Czasem (poza plecami) mówią: no tak ale on ćwiczy (w domyśle - no i co z tego - gdybym ćwiczył też bym taki był )

Wszystko zrobione co zaplanowane. Marsz też był - GPS wyłączał się co chwila (może dlatego, że wyłączyłem ekran w endomondo ?).

Pewnie to wina pogody, że od rana nie miałem chęci na trening?
Zjadłem i wróciłem do łóżka! Dopiero po drugim posiłku i sprawdzeniu wagi ciała - pokazała mi 72,5 kg - zmobilizowałem się do treningu.
Zacząłem od próby bicia rekordu w WL

a potem zrobiłem:
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx7p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 7p
Czeka mnie wiosłowanie, barki i biceps z tricepsem - ale dalej mi się nie chce trenować!

Ja tak mam juz od dłuższego czasu ze ciezko mi sie zebrac wiec nie jest Pan sam

rutkow

Ja tak mam juz od dłuższego czasu ze ciezko mi sie zebrac wiec nie jest Pan sam

Kurcze, jakoś mi nie jest z tego powodu lepiej!

Zrobiłem wiosłowanie podchwytem 78kg/5x10p a potem byłem na trasie marszowej (zacząłem w deszczyku ale potem przestało padać )

ojan

Może jestem trochę bardziej sprawny i silniejszy niż moi rówieśnicy.

Może?!
Nie dość że super sprawny to jeszcze super skromny
Wiesz dobrze jak i ja że wielu dzisiejszych 20 latków może pomarzyć o Twojej formie.

Widzę że na ławeczce jeszcze nie przekraczasz dopuszczalnych obciążeń? Z tego co widzę użytkownik do 100kg + ciężar na stojakach do 100kg?

bartek - nigdy się nie zastanawiałem nad dopuszczalnym udźwigiem tej ławeczki.
Skręcana śrubkami a główny nacisk jest na spawy stojaków (nóg).
Mam ją chyba 20 lat .

Wczorajszy dzień skończyłem pokazanym chodzeniem .
Dzisiaj:
przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p i 5x filmik

Miałem taką ławeczkę wielofunkcyjną ale ponieważ zbliżałem się do maksymalnych obciążeń z wagą oraz ciężarem wymieniłem na mocniejszą, ale Ty jesteś dużo lżejszy więc pewnie nie ma obawy


Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-12-01 12:08:11

bartek81

Miałem taką ławeczkę wielofunkcyjną ale ponieważ zbliżałem się do maksymalnych obciążeń z wagą oraz ciężarem wymieniłem na mocniejszą, ale Ty jesteś dużo lżejszy więc pewnie nie ma oba

Około 20 kg mniej

Rano klatka z plecami a po południu barki

Samopoczucie marne i sił jakby mniej.
Zostały tylko 4 dni treningowe - powinienem przeżyć
W piątek weryfikacja w Tarragonie a start chyba w niedzielę późnym popołudniem.