Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką:

SFD +35
KONKURS 2 HANDS ANYHOW

panteon

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką:

SFD +35
KONKURS 2 HANDS ANYHOW

Najpierw muszę spróbować ze sztangielkami bez kartki. Potem schudnę i będę walczyć o poprawę wyniku. Chudzi mają lepiej niż kolosy po 100kg . Szajba ma duże szanse na wygraną (chociaż Tsubame może mu przeszkodzić ).

Szajba - silny i mobilny !
Mój faworyt w sumie
Chociaż mogą się też pojawić niespodzianki.

Próbowałem dziś z KB32 i KB24, ale średnio mi to idzie
Nieraz jest moim faworytem

32+24
Takich ciężarów to ja nawet nie rozważam..

Spokojnie zrobisz 32+32.

Jak Nieraz podejmie wyzwanie, to nie wiem czego oczekiwać. 52+48 może, dla równego rachunku.

Wybacz Ojan spam

panteon

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką:
SFD +35
KONKURS 2 HANDS ANYHOW

Proszę bardzo. Wycisnąłem wszystko

Panie Janku jaki staż pan już ma w treningach?

Tu znajdziesz odpowiedź. http://www.sportowiec.org/jan-olejko---wywiad 

Zyberek

Tu znajdziesz odpowiedź. http://www.sportowiec.org/jan-olejko---wywiad

Prawda. Nie ważne jest kiedy się zaczęło ale to co się później robiło - ale najważniejsze jest to co się robi teraz.
Zacząłem w końcu trening od 3xfilmik

a potem 2x wspinanie po linie (będzie filmik )
aktualnie zrobiłem:
WL 48/58kgx19p 63kgx8p
podciąganie nachwytem +5kg po 4p
zrobię 68kg i może odwrotne podciągania

cd. WL 68kg/2x6p
wiosłowanie odwrotne robię po 10p a tak było z liną