Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Byłem na trasie marszowej


Marsz trwał 112 minut . Tu była połowa trasy




Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-27 16:44:10

Fajnie tak sobie granicę przekracać bez kozery :)

Ja do najbliższej granicy ( Niemcy ) mam 160 km-godzina jazdy samochodem,pieszo to pewnie bym szedł z 4 dni,rowerem spokojnie w jeden dzień :)

Wkurza mnie to napięcie ciała no i utrzymujący się ból mięśni.
Nie mam pojęcia czy zignorować te objawy i trenować czy jednak pójść na trasę marszową!
Po wczorajszym marszu odczuwam lekkie naciągnięcie lewego mięśnia krawieckiego!

Moje mięśnie są jakby pospinane gumowymi taśmami! Nigdy nie miałem takich odczuć jak teraz - a utrzymują się one od prawie 3 tygodni!

ojan

Jawor50

ojan

Od paru dni łykam GOLD TEST i mam młodzieńcze sny i myślę o jednym.
Aż mnie dziw bierze, że testujący o tym nie wspominali

Panie Janku testujący mieli takie objawy też i przed suplementacją GOLD TEST
To o czym mieli wspominać skoro mieli zauważać zmiany jakie zaszły

Na razie Twój głos jest odosobniony
Widocznie inni zapomnieli już co to młodość

Jak nie jak tak . Oczywiście że o ty pisaliśmy. Może nie tak bezpośrednio jak Ty ale trzeba uważnie czytać między wierszami . Zresztą GOLD TEST łykam dalej i ...

To może po tym GOLD TEST jestem taki sztywny!?
(Ale łykam go dopiero tydzień a od 2 tygodni THERMO PUMP.)
Wydaje mi się, że to po HERMO PUMP mam te odczucie nabicia i pełny brzuch oraz luźniejsze stolce raz na dobę . Tylko ta jedna zmiana była w ostatnich tygodniach - inne suplementy były stosowane dłużej i nie było takich objawów.

Spróbuję dzisiaj trenować - klatka z plecami.

Podjąłem próbę treningu. Zacząłem od wyciskania w leżeniu ale 48kg powodowało duży ból barków więc zrobiłem:
1a. Pompki na moich uchwytach 5x
1b. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem po 7p
2. Podciąganie na wyciągu 2 serie
Czyli jest lipa

Znacie jakiś program łączący filmiki z telefonu?

Przy Movie Maker traci mi się dźwięk

Korzystałem z Movie Makera i nic złego się nie działo z dźwiękiem.
Jakby trening z masą ciała
Ładnie!

panteon

Korzystałem z Movie Makera i nic złego się nie działo z dźwiękiem.
Jakby trening z masą ciała
Ładnie!

Na stacjonarnym mam darmowy Windows 10 z Movie Makerem ale teraz mam problem z uruchomieniem stacjonarnego.
Na lapku mam Windows 7 z Movie Makerem dodatkowym i on nie ma głosu .

Musiałem zrobić trening z masą ciała bo nie mogłem ze sztangą - barki są w rozsypce (chyba przesadziłem z progresją ).