Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

panteon

Akupresura? Kręgarstwo? Doświadczyłem - z pozytywnym skutkiem !
Niech Pan próbuje, jak ma możliwość.

Nie spróbuję - ma grafik wypełniony. Będę się usprawniał sam . Następna sesja w czwartek - podobno organizm ma się regenerować i zareagować przez tych kilka wolnych dni. To fizjoterapeuta a nie kręgarz . Syna usprawnił po zerwaniu wiązadła krzyżowego w kolanie bez operacji (chirurg podobno mówił o operacji).

Szajba - rzeczywiście nie zachęca do ćwiczeń to miejsce. Dekoratorka wszystko zaplanowała a synowa przyklepała. Oczywiście żadna z tych osób tam nie trenuje . Plusem są 2 ściany luster .
Cieszę się, że mam gdzie i na czym trenować. W innym przypadku mógłbym robić tylko pompki i przysiady na jednej nodze
Maszyna jest jedna ale 4-ro stanowiskowa. Każde stanowisko ma osobny stos.

Zrobiłem jeszcze barki i biceps z tricepsem. Jutro znowu nogi i więcej na brzuch.

Trening w kapciach? Po domowemu:)

Paatik

Trening w kapciach? Po domowemu:)

Po domowemu to jest boso
Tutaj mam wykładzinę z kostek linoleum - zimniejsze niż dywanowa
A tak po prawdzie jestem prawie jak w domu.
Jutro będę wysuszony bardziej niż dzisiaj
(no może nie fanslaska tak bardzo jak

Porobiłem to co na filmiku ale w 4 seriach. Filmik dłuższy gdyż szybciej chodzi internet

Jeśli kręcone telefonem to zauważam, że nie tylko pod względem umięśnienia Pan Jan wyprzedza mnie o lata świetlne, pod kątem technologii również - dobra jakość nagrania :)

Ronin78

Jeśli kręcone telefonem to zauważam, że nie tylko pod względem umięśnienia Pan Jan wyprzedza mnie o lata świetlne, pod kątem technologii również - dobra jakość nagrania :)

Kręcone kamerą Canon .. Mam ją od kilku lat.

Pierwsza część treningu wykonana - klatka z plecami


reszta - barki i biceps z tricepsem będzie ok. południa

Czarne wyszczupla!


ps.
fotografowi trzęsły się trochę ręce

Byłem na 1,5h marszu i kupiłem Sport dla wszystkich

Idę robić drugi trening - barki z bicepsem i tricepsem.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-07 15:45:18

To co na filmiku w 5 seriach

Normalnie az przez tel sie czuje jak dobrze chodzi, jak po masle ten amerykansky sprzet .