Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

"skłony na krześle 4x20p " Piękna sprawa. ostatnio zastanawiałem się gdzie tu upchnąć ławkę rzymską a tu wchodzę i ojan prezentuje starą szkołę pomysłowości. Dzięki Ojan

Artur 69

"skłony na krześle 4x20p " Piękna sprawa. ostatnio zastanawiałem się gdzie tu upchnąć ławkę rzymską a tu wchodzę i ojan prezentuje starą szkołę pomysłowości. Dzięki Ojan

Chyba pogoda zniechęca mnie do ćwiczeń!? Ból barku w nocy był jakby mniejszy ale wstać mi się nie chciało i doleżałem w łóżku aż do DDTVN . Potem siedziałem do 13:00 bez netu i telefonu stacjonarnego. Obrałem jabłka na szarlotkę. Starłem się trochę słownie z żoną a potem poszedłem na górę do siłowni:
rozruch barków
1a. WL 48/58/63kg x10p 68kg/2x10p
1b. Podciąganie podchwytem na szerokość barków na drążku 7p
2 Dips 5x10p
dołożyłem 5kg w WL. Na następnym takim treningu chyba dołożę powtórzeń w dipach.
Po kreatynie i węglach miałem dużą pompę a zbliżała się pora na posiłek więc przerwałem (jakby już tradycyjnie) trening..

Idę robić resztę, która też zajmuje dużo czasu .

Czy starcie słowne spowodowało wzrost motywacji do cwiczeń czy odwrotnie?
Pytam bo dzisiaj na siłowni facet robił rozpietki z 20kg i cały czas mamrotal coś do siebie. Miał usta zacięte w złości - i gdybym tylko twarz widziała pomyslałabym ze się z kimś straszliwie kłóci czy wręcz bije. Taka agresja z niego szła...
Rozumiem ze taki stan "walki" pomaga?

Paatik do robienia rozpiętek 20kg hantlami nie potrzeba wywoływać agresji u siebie hahahha
Ja przy 20kg ( a już nie młodzieniaszek )hantle na rozpiętki to z uśmiechem na twarzy słucham "pieśń gruzińską" Okudżawy lub DZEM "do kołyski " zero nerwów zero agresji :)

Paatik

Czy starcie słowne spowodowało wzrost motywacji do cwiczeń czy odwrotnie?
Pytam bo dzisiaj na siłowni facet robił rozpietki z 20kg i cały czas mamrotal coś do siebie. Miał usta zacięte w złości - i gdybym tylko twarz widziała pomyslałabym ze się z kimś straszliwie kłóci czy wręcz bije. Taka agresja z niego szła...
Rozumiem ze taki stan "walki" pomaga?

Jak zawsze - od słowa do słowa i awantura gotowa. Na dworze burzowo i to się udzieliło . Trenować poszedłem po jakimś czasie gdy wszystko uległo zapomnieniu .
Zrobiłem to co na filmiku w 5 seriach (dodałem tylko 5 kg w wyciskaniu stojąc)


oraz biceps/triceps 5x10p 30 kg.
Brzuch zrobię później. Jednak trening trochę mnie męczy . Wypiję potreningówkę a potem zjem trochę kaszy gryczanej (wczoraj ugotowała żona 90 dkg na wywarze po gotowanych piersiach z kurczaka ).
Trochę mi "pika" teraz prawy bark!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-29 17:18:12

Wczoraj nie trenowałem brzucha i oto skutki


Dzisiaj dzień przysiadów. Zrobiłem rozruch barków - jeszcze podnoszenie tyłka i potem siady

No i wyrobiłem się:
1a. Przysiady 48/58/63/68/73kgx10p
1b. Wspięcia na palce po 20p
nadszedł czas aby dodać 5kg do przysiadów
Po przerwie brzuch : wznosy nóg na drabince 4x20p
skłony na krześle 4x20p
chyba będę robić skłony z +5kg na mniejszą ilość powtórzeń - bardziej mnie rozciągnie.

YT zablokowało mój filmik z pokazywaniem fałd tłuszczu podskórnego dopatrując się treści niezgodnych z wytycznymi dla społeczności YT.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-30 14:35:01

ojan

YT zablokowało mój filmik z pokazywaniem fałd tłuszczu podskórnego dopatrując się treści niezgodnych z wytycznymi dla społeczności YT.

Wykryli próbę oszustwa
Gdy kiedyś chciałem filmik ze swoją muskulaturą wrzucić, też mi zablokowali

_Szajba_

ojan

YT zablokowało mój filmik z pokazywaniem fałd tłuszczu podskórnego dopatrując się treści niezgodnych z wytycznymi dla społeczności YT.

Wykryli próbę oszustwa
Gdy kiedyś chciałem filmik ze swoją muskulaturą wrzucić, też mi zablokowali

Chyba dałem niewłaściwy tytuł? Może miałem napisać, że to prawda o mojej tłuszczowej tkance podskórnej? Mam zakaz dawania filmów na 2 tygodnie
Odpoczniecie trochę.

Definitywnie coś musiało nie zatrybić. Albo miałeś za mało tej "tkanki tłuszczowej", albo cenzorzy z YT mieli mocnego wk***a macając się po swoich brzuchach.


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-10-31 00:15:30