Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131266
Gwid - gd byłem w wojsku sam na hali to przygniotło mnie (chyba ) 145 kg tzn.nie wstałem od razu a bałem się zrzucić. Puściłem gryf i oparłem dłonie o kolana aby wstać (nie wiem skąd taki pomysł ). Jeszcze kilka miesięcy temu wstawałem pond 100 kg. Teraz 88kgx6p a dzisiaj n miałem ochoty na więcej niż 88kgx4p i skończyłem na jednej serii z tym ciężarem. Ciężar mnie gniecie i strachliwy jestem!
Pojadę rowerem do Lidla po buty do biegania- będzie razem z 35 km.
Szacuny
127
Napisanych postów
236
Wiek
57 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3210
Gdyby Pan był strachliwy to by Pan 100 startów nie zaliczyl albo i wiecej. Srachliwy to moze byc złodziej i sie bac ze go złapią Panie Janie ja juz tez 50 latek skonczylem i pytanko czy uzywa Pan jakis suplementów czy czysta dieta? Chodzi mi głównie o jakies przedtreningówki, spalacze tluszczu, kreatyny i takie tam.
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
Robert_Maklowicz
Gdyby Pan był strachliwy to by Pan 100 startów nie zaliczyl albo i wiecej. Srachliwy to moze byc złodziej i sie bac ze go złapią Panie Janie ja juz tez 50 latek skonczylem i pytanko czy uzywa Pan jakis suplementów czy czysta dieta?
Chodzi mi głównie o jakies przedtreningówki, spalacze tluszczu, kreatyny i takie tam.
Pan Jan jest pierwszym zjadaczem bialka w tym dziale puszka na sniadanie i poprawka do winka
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131266
Kupiłem buty za 69 zł - damskie bo w męskich nie było mojego rozmiaru.
Potem ścinałem 2 grusze sąsiadce - twarde drzewo! Zmachałem się przez 2 godziny! Słaby jestem na tydzień przed wyjazdem na weryfikację do MPJiW. Sprawdzałem kto może być moim rywalem. Same asy ważące ponad 10 kg więcej: Andrzej Ziółkowski, Grzegorz Zieliński, Marek Kołecki. W poniedziałek pewnie będzie lista zgłoszonych zawodników .
Jutro dzień bez sztangi - konieczny bo mięśnie obręczy barkowej są obolałe.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131266
Mam białko to mieszam - obecnie głównie z wodą. Jestem niesystematyczny ale zazwyczaj 3 razy po 3 miarki 30g produktu białkowego wypijam. Najczęściej przed i po treningu. Trening zajmuje mi nawet do 2 godzin (marsze gdy nie biegam 105 minut, jazda na rowerze ok. 70 minut). Przedtreningówek nie używam. Jeśli wygram to je zjem = ostatnio nie mam nagród Winko co wieczór - kubek - dosyć mocne . Sam robię