Kulturystyka - ciągła walka o wygląd - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131071

Gwid - gd byłem w wojsku sam na hali to przygniotło mnie (chyba ) 145 kg tzn.nie wstałem od razu a bałem się zrzucić. Puściłem gryf i oparłem dłonie o kolana aby wstać (nie wiem skąd taki pomysł

).
Jeszcze kilka miesięcy temu wstawałem pond 100 kg. Teraz 88kgx6p a dzisiaj n miałem ochoty na więcej niż 88kgx4p i skończyłem na jednej serii z tym ciężarem. Ciężar mnie gniecie i strachliwy jestem!

Pojadę rowerem do Lidla po buty do biegania- będzie razem z 35 km.

...

Robert_Maklowicz

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 236 Wiek 57 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3210

Gdyby Pan był strachliwy to by Pan 100 startów nie zaliczyl albo i wiecej. Srachliwy to moze byc złodziej i sie bac ze go złapią

Panie Janie ja juz tez 50 latek skonczylem i pytanko czy uzywa Pan jakis suplementów czy czysta dieta?
Chodzi mi głównie o jakies przedtreningówki, spalacze tluszczu, kreatyny i takie tam.

Proszę klikać dla psiaków :)

http://www.pmiska.pl/

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

Robert_Maklowicz
Gdyby Pan był strachliwy to by Pan 100 startów nie zaliczyl albo i wiecej. Srachliwy to moze byc złodziej i sie bac ze go złapią Panie Janie ja juz tez 50 latek skonczylem i pytanko czy uzywa Pan jakis suplementów czy czysta dieta?
Chodzi mi głównie o jakies przedtreningówki, spalacze tluszczu, kreatyny i takie tam.

Pan Jan jest pierwszym zjadaczem bialka w tym dziale

puszka na sniadanie i poprawka do winka

...

Robert_Maklowicz

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 236 Wiek 57 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3210

O tych saganach z winem ja slyszałem ale o białku ani słowa

Czyli szklana jakiego smaku przed treningiem najlepiej pompuje Panie Janie?

Proszę klikać dla psiaków :)

http://www.pmiska.pl/

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131071

Kupiłem buty za 69 zł - damskie

bo w męskich nie było mojego rozmiaru.

Potem ścinałem 2 grusze sąsiadce - twarde drzewo! Zmachałem się przez 2 godziny!
Słaby jestem na tydzień przed wyjazdem na weryfikację do MPJiW.
Sprawdzałem kto może być moim rywalem. Same asy ważące ponad 10 kg więcej: Andrzej Ziółkowski, Grzegorz Zieliński, Marek Kołecki.
W poniedziałek pewnie będzie lista zgłoszonych zawodników

.

Jutro dzień bez sztangi - konieczny bo mięśnie obręczy barkowej są obolałe.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131071

Mam białko to mieszam - obecnie głównie z wodą. Jestem niesystematyczny ale zazwyczaj 3 razy po 3 miarki 30g produktu białkowego wypijam. Najczęściej przed i po treningu. Trening zajmuje mi nawet do 2 godzin (marsze gdy nie biegam 105 minut, jazda na rowerze ok. 70 minut).
Przedtreningówek nie używam. Jeśli wygram to je zjem

= ostatnio nie mam nagród

Winko co wieczór - kubek - dosyć mocne

. Sam robię

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Które białko panu panie Janku najbardziej podeszło? Pewnie testował pan wiele więc o ile to nie tajemnica chciałbym wiedzieć ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...